小儿发热是家长们常常遇到的育儿难题之一。每当孩子体温升高，家长们总是心急如焚，希望尽快找到有效的降温方法。中医作为传统医学的重要组成部分，对小儿发热有着独到的理解和治疗方法。今天，我们就来聊聊中医如何看待小儿发热，以及如何通过物理降温与食疗双管齐下的方法来帮助孩子恢复健康。
一、中医对小儿发热的认识
在中医理论中，发热被视为一种症状，通常与外邪入侵或内部失调有关。中医认为，小儿的阳气相对较弱，抵抗力不足，因此更容易受到外邪的侵袭，导致发热。同时，小儿的脏腑功能尚未发育完全，如果饮食不节、情志失调等，也容易引起内部失调，从而引发发热。
中医将小儿发热分为外感发热和内伤发热两大类。外感发热多由风寒、风热等外邪侵袭肺部所致，表现为体温升高、恶寒、头痛、鼻塞、流涕等症状。内伤发热则与饮食不节、情志失调、脏腑功能失调等因素有关，表现为低热、手足心热、烦躁不安、口渴等症状。
二、物理降温：中医的传统智慧
物理降温是中医在治疗小儿发热时常用的方法之一。通过一些简单而有效的物理手段，可以帮助孩子降低体温，缓解不适。
1. 退热贴
退热贴是中医常用的一种物理降温方法。它利用某些物质降低局部皮肤温度，从而帮助降低体温。家长可以将退热贴贴于孩子的额头、太阳穴等部位，每隔一段时间更换一次，以达到持续降温的效果。
2. 酒精擦浴
酒精擦浴也是中医常用的一种物理降温方法。将适量浓度为75%的医用酒精倒在毛巾上，拧干后擦拭孩子的颈部、腋窝及腹股沟处。酒精可以通过扩张血管的方式增加机体散热，进而达到降低体温的效果。但需要注意的是，酒精擦浴适用于小儿低烧时使用，且擦拭过程中要避免酒精进入眼睛、口鼻等敏感部位。
3. 温水浴
温水浴是另一种有效的物理降温方法。让孩子坐在温水中，家长用毛巾浸湿后轻柔地擦拭其全身，每次持续5-10分钟。温水浴能促进血液循环，有助于散热并改善不适感。但需注意控制好水温和时间，以防再次引起不适。
4. 推拿按摩
推拿按摩也是中医在治疗小儿发热时常用的一种方法。通过按摩特定的穴位和经络，可以促进气血流通、缓解肌肉紧张、增强免疫力等。常用的推拿按摩方法包括捏脊、揉腹、按揉太阳穴等。家长可以在专业医师的指导下，学习并操作这些推拿按摩方法，以帮助孩子缓解发热症状。
三、食疗：中医的饮食调养
食疗是中医治疗小儿发热的另一种重要方法。通过合理的饮食调养，可以帮助孩子增强体质、缓解发热症状。
1. 清淡易消化的食物
在孩子发热期间，应多食用清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物易于消化，不会增加肠胃负担，有助于孩子恢复体力。
2. 富含维生素C的食物
维生素C能增强免疫力，帮助抵抗病毒和细菌。因此，在孩子发热期间，应多食用富含维生素C的食物，如新鲜水果（苹果、梨、猕猴桃）和蔬菜（西红柿、胡萝卜）。这些食物不仅富含维生素C，还含有其他多种营养成分，有助于促进孩子的健康成长。
3. 适量的蛋白质
蛋白质是身体修复和生长的重要物质。在孩子发热期间，适量摄入蛋白质有助于病情恢复。可以选择瘦肉、鱼、豆腐等富含优质蛋白质的食物，但需注意适量食用，以免加重肠胃负担。
4. 充足的水分
发热时，孩子容易出汗，需要补充水分。可以给孩子喝些温开水、淡盐水或者自制的果汁，以防脱水。同时，多喝水也有助于促进新陈代谢和毒素的排出。
5. 避免刺激性食物
在孩子发热期间，应避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。这些食物可能会加重孩子的肠胃负担，不利于病情恢复。此外，还应避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重病情。
四、中医食疗小妙方
除了上述的饮食调养原则外，中医还提供了一些食疗小妙方，可以帮助孩子缓解发热症状。
1. 金银花茶
金银花具有清热解毒、抗病毒的作用。将适量的金银花用开水冲泡，代茶饮用。对于小儿因病毒感染导致的发热，金银花茶可以发挥抗病毒的作用，减轻发热、咳嗽等症状。
2. 绿豆汤
绿豆具有清热解暑、利尿解毒的功效。将绿豆洗净后加水煮沸，转小火煮至绿豆烂熟。绿豆汤不仅可以帮助孩子降温解暑，还可以促进新陈代谢和毒素的排出。
3. 葱白姜汤
葱白和生姜都具有发散风寒的作用。将适量的葱白和生姜切片后加水煮沸，转小火煮10分钟左右。葱白姜汤可以帮助孩子发散风寒，缓解因外感风寒引起的发热症状。
4. 蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水具有润喉止咳、清热解毒的作用。对于一岁以上的孩子，可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，有助于缓解喉咙痛和咳嗽。但需要注意的是，蜂蜜柠檬水不宜过甜，以免加重肠胃负担。
五、注意事项
在治疗小儿发热时，家长还需注意以下几点：
1. 密切观察病情变化
家长应密切观察孩子的病情变化，包括体温、精神状态、食欲等。如有异常或症状加重，应及时就医并告知医师，以便及时调整治疗方案。
2. 避免自行购买和使用药物
家长应避免自行购买和使用药物来治疗小儿发热。因为不同的药物可能具有不同的成分和功效，如果使用不当可能会对孩子的健康造成不良影响。因此，家长应在医师的指导下进行用药。
3. 保持良好的生活习惯
在孩子发热期间，家长应帮助孩子保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。这些习惯有助于增强孩子的体质和免疫力，促进病情的恢复。
六、结语
小儿发热虽然常见，但并不可怕。通过中医的物理降温与食疗双管齐下的方法，我们可以有效地帮助孩子降低体温、缓解不适。希望每一位家长都能成为孩子健康的守护者，让他们在快乐中成长。
(岳上赛 郑州大学附属儿童医院 河南省儿童医院郑州儿童医院 中医科 主治中医师)
