过年期间,脑血管疾病患者需特别注意以下几点,以降低疾病风险:
1.保持规律作息:避免过度劳累和熬夜,因为这些因素可能导致身体疲劳和免疫力下降,从而增加脑血管疾病的风险。建议按照平时的作息时间安排活动,确保每晚有7-8小时的充足睡眠。
2.注意饮食控制:节日聚餐时,避免暴饮暴食和高脂肪、高盐、高糖食物的过量摄入。建议多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物,以保持饮食的均衡和血管的弹性。
3.控制情绪波动:过年期间亲朋好友团聚,情绪容易激动,这对于脑血管病患者来说是不利的。建议保持平和的心态,避免过度兴奋或悲伤。
4.坚持适量运动:适当的运动可以帮助改善血液循环,但应避免剧烈运动。建议选择散步、太极拳等轻度运动,并根据个人身体状况适量而行。
5.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都是脑血管疾病的危险因素,建议患者尽量戒烟,并限制酒精摄入。
6.按时服药:即使在节日期间,也不可随意停药或改变药物剂量,应严格按照医生的指导服用药物,以控制血压、血糖和血脂等。
7.注意保暖:寒冷天气容易导致血管收缩,增加脑血管疾病的风险。建议患者根据天气变化及时增添衣物,避免长时间待在寒冷环境中。
通过以上措施,脑血管疾病患者可以更好地度过节日,降低疾病风险。同时,如果出现头晕、头痛、肢体麻木等不适症状,应及时就医。
(崔丹丹 洛阳市中医院 脑病科五病区)