——把难懂的知识点做成闯关游戏，900字一口气读完，从此让妇科疾病绕道走！

开场彩蛋

如果把身体比作一座游乐园，私密处就是藏在后门的小花园。青春期一到，激素像突然加温的水，花开得快，虫害也跟着来。别怕，带上这份“防御地图”，我们一起把常见妇科疾病变成“送分题”。

第一关　认识敌人：青春期常见三大Boss  

1. 外阴炎：红肿、瘙痒，像被蚊子咬了100个包。  

2. 阴道炎：豆腐渣或泡沫白带＋臭味，自带“社交尴尬buff”。  

3. 尿路感染：一尿就疼，严重时小肚抽筋。

记住：80%的感染都与“卫生习惯”或“错误清洁”有关，可防可控！

第二关　每日防御塔：基础护甲

① 内裤：纯棉、浅色、无蕾丝，每天一换，3个月淘汰。

② 清洗：流动温水＋手，从前向后冲10秒；拒绝香皂、私处洗液。

③ 干燥：洗完澡用干净毛巾轻压吸水，再穿内裤；雨天用吹风机“热风3秒”。

④ 如厕：永远“前→后”擦，别把肠道细菌带到门口。

口诀：干、透、棉、顺，敌人难近身。

第三关　姨妈期特别行动：月经Buff叠加

• 卫生巾：2小时更换；拒绝香氛款。

• 安心裤：露营、考试周神器，睡觉翻滚不担心。

• 禁止行为：盆浴、游泳、长时间护垫。

• 应急包：迷你湿巾+备用内裤+止痛片，放书包侧袋。

第四关　运动与坐姿：给花园开“通风口”

• 久坐刷题：45分钟起身深蹲5次，促进盆腔血液循环。

• 体育课：速干运动内裤+透气打底裤，汗湿立即换。

• 自行车：车座调到髋骨高度，减少外阴压迫。

第五关　饮食护城河：吃出“抗菌体质”

多吃：

• 酸奶（益生菌）——把乳酸菌当保安；

• 蔓越莓——减少尿路细菌附着；

• 红肉+菠菜——补铁防贫血。

少吃：

• 高糖奶茶——霉菌最爱；

• 辣条——刺激尿道；

• 冰饮——痛经+盆腔充血双重暴击。

第六关　心理防线：情绪也影响免疫力

压力大会降低阴道乳酸菌数量，让坏菌有机可乘。

快速回血：

• 写“姨妈日记”，把焦虑写在纸上；

• 每天大笑10分钟，免疫力+20%。

第七关　识别警报：什么时候必须去医院？

• 外阴红肿热痛或长脓点；

• 白带突然变绿/黄/血性，伴臭味；

• 尿频尿痛+发热。

带上妈妈或信任的女老师，挂“少女妇科/青春期门诊”，医生姐姐会轻声细语检查，别怕。

第八关　家长助攻手册

错误示范：“小女孩不会得妇科病。”

正确打开：

• 冰箱常备“私密急救盒”：一次性内裤、止痒乳膏、止痛片；

• 每年体检加妇科B超+尿常规；

• 亲子共读《小女生身体书》，把尴尬变日常。

终极彩蛋

把这张“防御地图”贴在书桌前，每天完成一个小任务，就能在18岁前解锁成就：

“妇科疾病？抱歉，本姑娘免疫！”

(陈志华 郑州大学第一附属医院 妇科) []