过敏性鼻炎，这个在日常生活中越来越常见的疾病，给许多人的生活带来了困扰。当过敏性鼻炎来袭时，我们该如何保卫鼻腔健康呢？
一、认识过敏性鼻炎
1. 什么是过敏性鼻炎？
• 过敏性鼻炎是一种由过敏原引起的鼻腔黏膜炎症性疾病。常见的过敏原包括花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等。
• 当人体接触到这些过敏原后，免疫系统会产生过度反应，释放出组胺等炎症介质，导致鼻腔黏膜充血、水肿、分泌物增多，从而出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
2. 过敏性鼻炎的症状
• 鼻塞：是过敏性鼻炎最常见的症状之一，可单侧或双侧出现，严重时可导致呼吸困难。
• 流清涕：清水样鼻涕不断流出，有时会不自觉地滴下。
• 打喷嚏：频繁的打喷嚏，少则几个，多则十几个甚至几十个。
• 鼻痒：鼻腔内瘙痒难忍，让人忍不住揉鼻、抠鼻。
• 嗅觉减退：部分患者会出现嗅觉减退的症状，影响生活质量。
• 可伴有眼痒、溢泪、眼痒、咳嗽、哮喘等症状。
二、过敏性鼻炎的成因
1. 遗传因素
• 过敏性鼻炎具有一定的遗传倾向。如果家族中有过敏性鼻炎患者，那么个体患病的风险会增加。
2. 环境因素
• 过敏原：如花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等是引发过敏性鼻炎的主要环境因素。
• 空气污染：空气中的污染物也可能刺激鼻腔黏膜，加重过敏性鼻炎的症状。
• 气候变化：气温变化、湿度变化等也可能诱发过敏性鼻炎。
三、过敏性鼻炎的危害
1. 影响生活质量
• 过敏性鼻炎的症状会给患者的日常生活带来很大的困扰，如鼻塞会影响呼吸，流涕会让人感到不适，打喷嚏会影响社交等。
• 长期的睡眠不足还会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，影响工作和学习效率。
2. 引发并发症
• 过敏性鼻炎如果不及时治疗，可能会引发鼻窦炎、鼻息肉、中耳炎、哮喘等并发症。
四、保卫鼻腔健康的方法
1. 避免接触过敏原
• 了解自己的过敏原是什么，尽量避免接触。如果对花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜；如果对螨虫过敏，要保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘等。
• 对于宠物过敏的人，最好不要养宠物，或者将宠物放在室外饲养。
2. 保持鼻腔清洁
• 每天用生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原、灰尘和分泌物，减轻鼻腔炎症。
• 清洗鼻腔时，可以使用鼻腔冲洗器或生理盐水喷雾剂，遵医嘱进行操作。
3. 增强免疫力
• 合理饮食：多吃富含维生素 C、维生素 E、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。
• 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。但要注意避免在花粉季节和空气污染严重的时候进行户外运动。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提高。
4. 药物治疗
• 如果过敏性鼻炎的症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
• 常用的药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、减充血剂等。这些药物可以缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，但要注意遵医嘱使用，避免滥用药物。
5. 免疫治疗
• 对于过敏原明确且难以避免的患者，可以考虑进行免疫治疗。
• 免疫治疗是通过逐渐增加患者对过敏原的接触剂量，使患者的免疫系统对过敏原产生耐受，从而达到治疗过敏性鼻炎的目的。
总之，过敏性鼻炎是一种常见的疾病，但我们可以通过避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、增强免疫力、药物治疗和免疫治疗等方法来保卫鼻腔健康，减少过敏性鼻炎的发作，提高生活质量。如果你的过敏性鼻炎症状比较严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
(赵萌萌 郑州市中心医院 耳鼻咽喉头颈外科 主治医师)
