在炎热的夏日，清凉的水域成为人们消暑的好去处，但溺水事故也随之进入高发期。据世界卫生组织数据显示，全球每年约有23.6万人因溺水失去生命，而在中国，溺水更是青少年意外死亡的头号杀手。当悲剧发生时，能否抓住“黄金4分钟”进行科学急救，往往决定着生死的走向。今天，就让我们深入了解溺水后的正确急救与心肺复苏方法，为生命争分夺秒。

一、为什么是“黄金4分钟”？
大脑是人体最脆弱、对氧气依赖程度最高的器官之一。当人溺水后，水进入呼吸道和肺部，阻碍气体交换，导致身体缺氧。一般情况下，缺氧4-6分钟，大脑就会开始出现不可逆的损伤；超过10分钟，生还的几率微乎其微。这短短4分钟，是挽救生命的“黄金时间”，每一秒的延误都可能让生命消逝。因此，在等待专业救援到来前，现场第一目击者及时、正确的急救措施，成为了溺水者能否存活的关键。

二、溺水后的急救流程
（一）迅速脱离危险水域
发现有人溺水，施救者首先要确保自身安全。若溺水者距离岸边较近，可利用竹竿、树枝、绳索等工具将其拉上岸；若溺水者在深水区，施救者应穿戴救生衣或使用救生圈等漂浮物接近溺水者，避免盲目下水救援，防止出现多人溺水的悲剧。

（二）判断意识与呼吸
将溺水者转移至安全、平坦的地面后，立即拍打其双肩，大声呼唤：“喂！你怎么了？”观察溺水者是否有回应、肢体活动等反应，判断其意识状态。同时，将耳朵贴近溺水者口鼻，眼睛观察其胸部起伏，判断呼吸是否存在，判断时间不超过10秒。若溺水者无意识且无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，应立即启动急救程序。

（三）清除口鼻异物
在进行心肺复苏前，需要迅速清除溺水者口鼻内的泥沙、水草、呕吐物等异物。可将溺水者头偏向一侧，用手指或纱布等工具小心掏出异物，保持呼吸道通畅。但需注意，不要花费过多时间进行倒水操作，因为研究表明，过度控水不仅无法有效排出肺部积水，还可能延误心肺复苏的时间，导致病情加重。

三、心肺复苏（CPR）全步骤详解
心肺复苏是挽救心脏骤停患者生命的关键技术，主要包括胸外按压和人工呼吸两个部分。

（一）胸外按压
正确体位与按压位置：将溺水者仰卧在坚实的平面上，施救者跪在溺水者一侧，两膝分开与肩同宽。双手交叠，下方手掌根部置于溺水者两乳头连线中点（胸骨下半部），手指翘起，避免按压时接触肋骨。

按压姿势与频率：双臂伸直，垂直于溺水者身体，用上身力量向下按压，使胸骨下陷至少5厘米，但不超过6厘米。按压频率需达到每分钟100-120次，按压与放松时间大致相等，确保每次按压后胸部能够充分回弹。

（二）人工呼吸
开放气道：在完成30次胸外按压后，进行2次人工呼吸。首先采用仰头抬颏法开放气道，施救者一手按压溺水者的额头，另一手食指和中指抬起其下颏，使头部后仰，气道充分打开。

实施人工呼吸：用拇指和食指捏住溺水者的鼻子，施救者深吸一口气，用嘴完全包裹住溺水者的嘴，缓慢吹气，观察到溺水者胸部有明显起伏即可，每次吹气持续1秒以上。吹气完毕后，松开捏鼻的手指，让溺水者胸廓自然回缩，排出气体。重复上述步骤，进行第二次人工呼吸。

按照“30次胸外按压+2次人工呼吸”的比例持续进行心肺复苏，直至专业急救人员到达或溺水者恢复自主呼吸和心跳。

四、AED的使用方法
自动体外除颤器（AED）是一种能够自动识别异常心律，并给予电击除颤的便携式急救设备，被誉为“救命神器”。当现场有AED时，应尽快使用。

开启设备：打开AED的盖子，按照语音提示操作。

粘贴电极片：将电极片按照图示分别贴在溺水者的右锁骨下方和左乳头外侧。

分析心律：AED会自动分析溺水者的心律，在此过程中，施救者和周围人员应确保不接触溺水者。

电击除颤：如果AED建议电击，施救者应确保无人接触溺水者后，按下电击按钮。电击完成后，立即继续进行心肺复苏。

五、急救后的注意事项
在完成急救且溺水者恢复呼吸和心跳后，不要放松警惕。应将溺水者保持侧卧位，防止呕吐物堵塞呼吸道；注意为其保暖，用衣物或毯子覆盖身体；持续观察溺水者的生命体征，等待救护车的到来。在送医途中，也要持续监测并做好相应的急救措施。

掌握溺水后的正确急救与心肺复苏方法，不仅是对生命的敬畏，更是每个人应具备的基本技能。希望大家将这些知识牢记于心，并传授给身边的人。当危险来临时，我们就能成为生命的守护者，用科学与勇气为溺水者点亮生的希望。