随着季节的更迭，大自然展现出不同的风貌，为孩子们提供了丰富多彩的户外活动机会。然而，对于有过敏体质的宝宝来说，季节的变化也可能意味着更多的挑战。花粉、尘螨、霉菌等过敏源在特定季节里尤为活跃，容易引发宝宝的过敏反应。那么，作为家长，我们该如何帮助过敏宝宝享受每个季节的乐趣，同时避免过敏带来的困扰呢？本文将为您详细介绍过敏宝宝在不同季节的防护策略，让您的宝宝也能在四季的变换中快乐成长。
一、春季：万物复苏，小心花粉过敏
春天是万物复苏的季节，鲜花盛开，绿草如茵，是户外活动的最佳时机。然而，对于过敏宝宝来说，春天的花粉却可能带来不小的困扰。
1. 春季过敏源分析
春季主要的过敏源是花粉，特别是树木和草本植物的花粉。这些花粉在空气中飘散，容易被宝宝吸入，引发过敏反应。此外，春季气温回暖，湿度增加，也容易导致尘螨和霉菌的滋生，进一步增加过敏风险。
2. 春季防护策略
- 饮食调整：春季是蔬果丰富的季节，选择富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于增强宝宝的免疫力，减轻过敏症状。同时，避免摄入过多油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。
- 室内清洁：保持室内环境的清洁与通风至关重要。家长应定期打扫房间，清除尘螨、霉菌等过敏源。每天开窗通风，让新鲜空气流通，减少室内污染物。使用空气净化器也是一个不错的选择，能进一步净化室内空气，为宝宝营造一个健康的生活环境。
- 外出防护：春天的户外活动对宝宝的成长有益，但过敏体质的宝宝接触花粉等过敏源时容易引发过敏反应。因此，家长应为宝宝准备口罩、帽子等防护用品，减少过敏源的接触。同时，选择花粉较少的时段进行户外活动，如清晨或傍晚。
- 情绪关注：过敏症状可能让宝宝感到不适和烦躁，家长应给予关爱和支持，陪伴他们进行室内活动，如阅读、绘画等，以分散注意力，缓解不适。
二、夏季：炎炎夏日，注意防晒与保湿
夏季气温高，阳光强烈，对于过敏宝宝来说，防晒和保湿同样重要。
1. 夏季过敏风险
夏季虽然花粉过敏相对较少，但紫外线强烈，容易导致宝宝皮肤晒伤。同时，高温潮湿的环境也容易引发湿疹等皮肤问题。
2. 夏季防护策略
- 防晒措施：选择适合宝宝的防晒霜，SPF值应在30以上，并定时补涂。尽量避免在中午时段进行户外活动，选择阴凉处活动，以减少紫外线暴露。
- 保持清洁：夏季宝宝容易出汗，家长应及时为宝宝更换衣物，保持皮肤清洁干燥。使用温和无刺激的洗护产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
- 补充水分：夏季宝宝容易脱水，家长应鼓励宝宝多喝水，多吃水果，保持体内水分平衡。
三、秋季：秋高气爽，警惕冷空气与霉菌
秋季气候凉爽，是户外活动的好时节。然而，冷空气和霉菌也是秋季过敏的常见诱因。
1. 秋季过敏源分析
主要的过敏源包括冷空气、霉菌以及部分秋季花粉。冷空气的刺激容易引发呼吸道过敏，而霉菌则多滋生于潮湿的环境中。
2. 秋季防护策略
- 保暖措施：秋季早晚温差大，家长应及时为宝宝增添衣物，避免宝宝因受凉而引发过敏反应。外出时，可以为宝宝准备围巾、手套等保暖用品。
- 室内除湿：保持室内干燥，定期打扫房间，清除霉菌等过敏源。可以使用除湿机辅助降低室内湿度，减少霉菌滋生。
- 饮食调整：秋季是进补的好时节，家长可以为宝宝准备一些温润的食物，如红枣、枸杞、山药等，有助于增强宝宝的体质，提高抵抗力。
四、冬季：寒冷干燥，注重保湿与通风
冬季气温低，空气干燥，对于过敏宝宝来说，保湿和通风同样重要。
1. 冬季过敏风险
冬季室内供暖，空气干燥，容易导致宝宝皮肤干燥、瘙痒。同时，紧闭门窗也容易导致室内空气污染，增加过敏风险。
2. 冬季防护策略
- 保湿护理：冬季宝宝皮肤容易干燥，家长应为宝宝选择保湿效果好的护肤品，如婴儿润肤露、婴儿油等。洗澡时，水温不宜过高，时间不宜过长，洗后应及时涂抹保湿霜。
- 保持通风：虽然冬季气温低，但家长也应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。可以选择在中午时段开窗，每次通风10-15分钟即可。
- 饮食调整：冬季宝宝活动量减少，家长应为宝宝准备一些易于消化、营养丰富的食物，如粥、面条、蔬菜汤等。同时，多喝水，多吃水果，保持体内水分平衡。
五、四季通用的防护小贴士
除了针对不同季节的防护策略外，还有一些四季通用的防护小贴士，有助于降低过敏宝宝的风险。
1. 提前明确过敏原
如果发现宝宝的症状发作和接触到某种物质之间有明显关联，家长应及时就医，通过病史诊断或皮肤点刺试验明确过敏原。明确过敏原后，家长应尽量避免宝宝接触这些物质，降低过敏风险。
2. 规律作息，均衡饮食
保持规律的生活作息和均衡的饮食对于预防过敏至关重要。家长应确保宝宝每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，合理搭配饮食，保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强宝宝的免疫力。
3. 适度运动，增强体质
适度的运动有助于增强宝宝的体质，提高抵抗力。家长可以鼓励宝宝参加一些适合儿童的运动项目，如跑步、游泳、跳绳等。但需要注意的是，运动前后要做好热身和放松工作，避免运动损伤。
4. 定期体检，及时治疗
家长应定期带宝宝进行健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。一旦发现宝宝有过敏症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。切勿自行购买药物给宝宝服用，以免延误病情。
六、结语
对于有过敏体质的宝宝来说，季节的变化可能带来不小的挑战。但作为家长，我们完全可以通过科学的防护策略，帮助宝宝降低过敏风险，享受每个季节的乐趣。从饮食调整、室内清洁、外出防护到情绪关注，每一个环节都至关重要。让我们携手为宝宝的健康护航，让他们在四季的变换中快乐成长。
(王雅静 南阳市第二人民医院 儿童PICU 主管护师)
