儿童补钙是家长很关心的一件事情，然而市面上销售的钙剂琳琅满目，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，让很多家长很是困惑不知该如何选择，今天就来帮各位家长来挑选适合自家孩子的钙剂。

1. 钙剂的分类

从成分及发展上来讲，钙剂可分为无机酸钙、有机酸钙和有机钙。

无机酸钙：以碳酸钙、磷酸氢钙为代表；

有机酸钙：常见有葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等；

有机钙：代表药为氨基酸整合钙；

无机钙的钙含量较高（碳酸钙的钙含量可达到40%），吸收率比较高，溶解度比较低，但胃肠道刺激性比较大，常出现便秘情况。有机钙钙含量比较小，吸收率比较低，溶解度高，对胃肠道的刺激性比较小。

钙的吸收受多种因素影响，钙含量高不代表吸收量就高。所以钙剂的含量和吸收是选择钙剂时需要综合考量的问题。

2. 钙剂的选择

如何选择合适的钙剂，可以从以下三个方面考虑：

（1）看剂型：滴剂、颗粒剂、口服液更适于较小的婴幼儿。

（2）看年龄：婴幼儿应选择口感、水溶性较好的有机酸钙，如葡萄糖酸钙；2-3岁后可选择无机钙，如碳酸钙。

（3）看需求：钙需求量大者，可选择碳酸钙等钙含量高的无机钙；钙需求量小者，可选择葡萄糖酸钙等有机酸钙。

3. 复方钙剂

市面上销售较多的是钙和维生素D3 的复方制剂，这是因为维生素D可以调节体内钙、磷代谢并维持血浆钙、磷水平的稳定，促进人体钙、磷的吸收。由于维生素D3跟人体天然合成的维生素D的种类一致，因此更推荐维生素D3；不推荐使用维生素D代谢产物及类似物（骨化二醇、阿法骨化醇、骨化三醇、双氢速甾醇）进行常规的维生素D补充。

事实上，许多孩子并不缺钙，而是缺乏维生素D。从出生到1岁的孩子，每天需要400IU维生素D；1-70岁每天需要600IU维生素D。人乳和牛乳中维生素D含量较少，人乳中维生素D平均含量只有22IU/L（15-50IU/L），如果婴儿纯母乳喂养，奶量按750ml/天计算，那么摄入的维生素D含量也只有11-38IU/天。因此，对于母乳或奶粉喂养的宝宝，家长可以查看奶粉的维生素D和钙含量，计算出每日需要补充的钙和维生素D的量，从而选择合适的钙剂。