胫腓骨骨折在生活中较为常见，经过前期的治疗后，骨折愈合期的护理同样至关重要。科学有效的护理能够帮助患者加快康复进程，减少并发症的发生，让患者早日恢复正常生活。

一、了解胫腓骨骨折愈合过程

胫腓骨骨折后，首先会经历血肿机化演进期，这一阶段骨折断端周围会形成血肿，逐渐被机化形成肉芽组织，一般持续 2 - 3 周。接着进入原始骨痂形成期，骨折断端会形成骨痂，连接骨折两端，这个过程大约需要 4 - 8 周。最后是骨痂改造塑形期，持续时间较长，通过不断地改建，使骨折部位的骨结构和力学性能恢复正常。在整个愈合期，患者需要耐心配合治疗和护理，促进骨折顺利愈合。

二、护理要点

1. 伤口与外固定护理：如果患者接受了手术治疗，术后要密切观察伤口有无渗血、渗液情况，保持伤口敷料清洁干燥。若发现伤口出现红肿、疼痛加剧、有异常分泌物或发热等情况，应及时告知医生，可能是伤口发生了感染。对于采用石膏、支具等外固定的患者，要注意观察外固定的松紧度。过松可能会导致骨折端移位，影响愈合；过紧则会阻碍血液循环，引起肢体肿胀、麻木、疼痛等不适。如果发现肢体末端出现皮肤发紫、发凉、麻木或感觉减退等情况，要立即调整外固定的松紧度，并及时就医。同时，要保持外固定的清洁，避免被水浸湿，防止石膏变形、软化，失去固定作用。

2. 肢体功能锻炼：在骨折愈合早期，患者可在医生的指导下进行一些肌肉的等长收缩练习，即肌肉在收缩时长度不变，但张力增加，比如用力绷紧腿部肌肉，保持 5 - 10 秒后放松，重复进行，这样可以促进血液循环，预防肌肉萎缩和血栓形成。随着骨折的逐渐愈合，可逐渐增加关节的活动度。例如，进行踝关节的屈伸、旋转运动，膝关节的屈伸练习等，但要注意动作轻柔、缓慢，避免过度用力造成骨折端移位。在骨折愈合后期，当 X 线显示骨折线模糊，骨痂形成良好时，可以逐渐进行负重练习，从部分负重到完全负重，如先使用拐杖辅助行走，逐渐过渡到弃拐行走，同时可进行一些平衡和协调能力的训练，提高肢体的功能恢复程度，为回归正常生活做好准备。

3. 饮食调理：饮食上应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，以促进骨折愈合。蛋白质是身体修复组织的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物；钙是骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙质；维生素 C 和维生素 D 有助于钙的吸收和利用，新鲜的蔬菜水果如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等含有丰富的维生素，同时可适当晒太阳，促进皮肤合成维生素 D。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会影响患者的胃肠功能，不利于营养的吸收，从而间接影响骨折愈合。

4. 心理关怀与生活照料：骨折愈合期较长，患者可能会因为行动不便、担心骨折愈合情况等原因产生焦虑、烦躁等不良情绪。家人和朋友要给予患者足够的关心和鼓励，陪伴患者度过这段艰难的时期，让患者保持积极乐观的心态，这有助于身体的恢复。在生活中，要为患者提供便利的生活环境，如将常用物品放置在患者容易拿到的地方，协助患者进行日常生活活动，如洗漱、穿衣、进食等，但也要鼓励患者尽量独立完成一些力所能及的事情，增强其自信心和自理能力。

胫腓骨骨折愈合期的护理需要患者及其家属的共同努力和细心呵护。通过做好伤口与外固定护理、坚持肢体功能锻炼、合理饮食调理以及给予心理关怀和生活照料，能够为骨折的愈合创造良好的条件，帮助患者尽快恢复健康，重新回归正常的生活和工作轨道。如果在护理过程中遇到任何问题或疑问，应及时咨询医生或专业的护理人员，获取准确的指导和建议。