心绞痛是由于心肌供血不足引起的胸部疼痛或不适，是冠心病的一种类型，有效的应对与预防心绞痛需要综合多种方法。以下是对心绞痛来袭时的正确应对方式，以及预防措施的详细介绍。

心绞痛来袭时的正确应对

立即休息：心绞痛发作时，应立即停止活动，找个安静的地方休息。如果是在室外，可以蹲下或坐下；如果是在室内，最好卧床休息并垫高上身，这有助于缓解症状。

使用药物治疗：心绞痛患者平时应随身携带急救药物，如硝酸甘油片或速效救心丸等。心绞痛发作时，可在医生指导下舌下含服，以扩张冠状动脉，降低阻力，减少静脉回流，进而降低心室内的容积、血压和心排血量，减低心脏前后负荷，降低心肌的耗氧量，从而缓解心绞痛的发作。

吸氧：心绞痛发作导致心肌缺血、缺氧时，吸氧有助于缓解症状。心绞痛患者最好在家备好氧气瓶，以备急需。

保持情绪稳定：避免情绪波动，保持平和的心态，有助于疾病的预后。在心绞痛发作时，如果情绪紧张焦虑，可以遵医嘱服用地西泮（安定）等药物进行治疗。

及时就医：如果规范的药物治疗及去除诱因等处理后，心绞痛仍然持续发作，或疼痛更加剧烈、持续时间更长，应立即就医，考虑是否需要通过介入或外科搭桥手术治疗来缓解心绞痛。

心绞痛的预防措施

改善生活方式

饮食调整：保持健康饮食，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。肥胖者应减轻体重，避免暴饮暴食。茶与少量咖啡如不致引起明显的兴奋或失眠，可以适量饮用。小量非烈性的酒或许可帮助扩张血管及起到镇静作用，但应尽量避免饮酒，且绝对禁止酗酒。

适度运动：根据病情制定安全的运动计划，进行有规律且不过量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。避免剧烈运动，如跑步、打篮球等。

戒烟限酒：吸烟是心绞痛的重要诱因之一，患者应戒烟，并远离二手烟。

充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身心放松。

心理调适：学会缓解压力，避免长期处于紧张和焦虑的状态。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

积极治疗基础疾病

高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是心绞痛的重要危险因素。患者应积极治疗这些疾病，将血压、血糖、血脂控制在合理范围内。

定期进行心电图、心脏超声等检查，了解心脏状况，以便及时调整治疗方案。

避免诱发因素

寒冷刺激、情绪激动、饱食、过度劳累等都是心绞痛的常见诱发因素。患者应注意保暖，避免天气较冷和冷空气的刺激；保持平和的心态，避免情绪波动；合理安排饮食，避免过饱；注意劳逸结合，避免过度劳累。

规范服药

心绞痛患者应遵医嘱规范服药，如抗血小板聚集药物（如阿司匹林）、调血脂药物（如阿托伐他汀）、扩张冠脉血管的药物（如单硝酸异山梨酯）等。不要自行停药或更改药物剂量，以免影响治疗效果。

关注天气变化

冬季是心绞痛的高发季节。患者应注意天气变化，适当增减衣物，防止感冒受凉。在寒冷天气外出时，要做好保暖措施，避免冷空气刺激诱发心绞痛。

综上所述，正确应对心绞痛来袭需要患者保持冷静并采取有效的急救措施；而预防心绞痛则需要从改善生活方式、积极治疗基础疾病、避免诱发因素、规范服药以及关注天气变化等多个方面入手。通过这些综合措施的实施，可以有效降低心绞痛的发生率和复发率，提高患者的生活质量。