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脾胃养护正当时,中医药的那些神奇秘方

2024-10-21 15:03 河南广播电视台安全健康直通车

在中医理论体系里,脾胃被尊称为“后天之本”“气血生化之源”,它们就像身体这座大厦的根基,根基稳固,身体才能生机勃勃;一旦根基受损,各种健康问题便会接踵而至。从我们呱呱坠地开始,脾胃就肩负起消化食物、吸收营养、输送精微物质的重任,为全身脏腑组织提供源源不断的能量支持。无论是体力劳动者的精力充沛,还是脑力劳动者的思维敏捷,都离不开脾胃的正常运转。然而,在现代快节奏的生活中,不良的饮食习惯、巨大的精神压力、不规律的作息,都在悄然伤害着脾胃,导致食欲不振、腹胀腹痛、消化不良等小毛病频发。幸运的是,中医药为我们提供了一系列行之有效的脾胃养护秘方,帮助我们修复脾胃,重拾健康。

药食同源,食疗秘方开启养护之门

八珍粉:乾隆皇帝的养生御方

据史料记载,乾隆皇帝对八珍粉极为推崇,每日必服,以此调养脾胃,保持身体康健。这款八珍粉由明代大医陈实功创立,后经清代御医改良,被赞为“医中正道”。它的配方精妙,包含党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁(或白扁豆)。党参可补脾气、生津止渴;白术擅长健脾益气,改善脾虚所致的食欲不振、腹胀腹泻;莲子和芡实既能补脾,又有收敛之效,止泻固精,留住补养精华;茯苓与薏苡仁利水渗湿,帮脾虚时易积聚的湿气排出体外;白扁豆调和中焦,助于消化;山药则是补脾阴的佳品,汁液丰富,滋阴又养脾。诸药相互配伍,补泻结合,阴阳平衡,全方位调养脾胃。现代人生活忙碌、压力大、饮食不规律,常被脾胃问题困扰,每日食用八珍粉,就像给脾胃注入一股温和的力量,助其恢复活力。

苡仁山药粥:脾肾双补的家常良方

薏苡仁和山药堪称“黄金搭档”,煮成粥后,不仅味道软糯香甜,更是滋养脾胃的良方。薏苡仁利水渗湿、健脾止泻,就像身体里的“清道夫”,把湿气这个“垃圾”清扫出去,让脾胃能顺畅工作;山药则能滋养脾肾,先天后天同补。对于脾虚湿阻的人来说,这碗粥是餐桌上的“救星”,能有效缓解食欲不振、腹泻、水肿等症状。制作时,将薏苡仁和山药洗净,与大米一同熬煮,简单方便,适合作为日常主食,坚持食用,脾胃会在不知不觉中变得强健起来。

生姜人参茶:温脾祛寒的暖心茶饮

脾胃虚寒的人,常常腹部冰凉、大便稀溏、胃口不佳。此时,一杯生姜人参茶能带来温暖与慰藉。生姜性温,有温中散寒的功效,能驱散脾胃中的寒气;人参大补元气、补益脾气,提升脾胃的运化能力。二者搭配,既能温暖脾胃,又能祛湿邪,让脾胃重新焕发活力。将生姜切片,与人参一起用开水冲泡,焖泡片刻后饮用,口感醇厚,功效显著。女性朋友在经期或冬季,尤其适合饮用这款茶,呵护脾胃的同时,还能驱散身体的寒意。

经典方剂,中医智慧的千年传承

补中益气汤:升阳举陷,健脾和胃

补中益气汤由金元四大家之一的李东垣所创,是治疗脾虚气陷的经典名方。方中黄芪补气固表止汗,为君药,像一位强壮的卫士,守护着身体的正气;人参大补元气,助力黄芪增强补气之力;柴胡和陈皮疏肝解郁,让气机通畅,避免肝郁克脾;当归补血养血,使气血充足;升麻升提中气,炒白术健脾和胃。当出现饮食减少、体倦肢软、少气懒言、面色萎黄、大便稀溏、舌淡脉虚等脾虚症状,以及身热自汗、渴喜热饮等中气下陷表现时,在专业医师指导下服用补中益气汤,可有效提升中气,改善脾虚症状,增强体质,让身体重新充满活力。

小建中汤:温阳散寒,缓急止痛

东汉名医张仲景所创的小建中汤,是应对脾胃虚寒的良方。桂枝温心阳,为脾胃运化提供热量,就像给脾胃燃起一把温暖的小火;白芍养血柔肝,防止肝木乘脾,维持肝脾之间的平衡;生姜、大枣、甘草、饴糖共同发力,固护脾胃,补气养血,缓急止痛。对于那些手脚冰冷、不敢吃生冷食物、稍食生冷就腹泻的人群,小建中汤是不二之选,它能温阳散寒,暖胃止痛,还能调和阴阳,肝脾同调,是脾胃虚寒者和身体虚弱者的调养佳品。

参苓白术散:健脾益气,渗湿止泻

参苓白术散专为脾胃气虚挟湿的人群而设,由莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、甘草、白术、山药、茯苓、党参(或人参)组成。人参、扁豆、甘草甘补脾胃,增强脾胃的运化功能;白术、茯苓、山药、莲肉燥渗利湿,将体内的湿气排出;砂仁辛香醒脾,让脾胃重新振作;桔梗宣肺,以利脾气通达,使脾胃之气顺畅运行。当出现四肢无力、形体虚羸、饮食不化、或吐或泻、胸脘痞塞、面色萎黄、苔白腻、脉虚缓等症状时,服用参苓白术散,可有效健脾益气、渗湿止泻,还能用于小儿营养不良、偏食、消化不良等问题的调理,以及大病初愈、年老体弱者的体质恢复和多种慢性病的辅助治疗。

中医外治,绿色疗法呵护脾胃健康

艾灸:激发穴位能量,温养脾胃

艾灸是中医传统的外治疗法,通过艾草燃烧产生的温热刺激穴位,激发人体自身的调节功能,达到温养脾胃的目的。每天7时至9时是胃经循行时间,9时至11时是脾经循行时间,在此时间段艾灸效果更佳。选取天枢、足三里等穴位,手持艾条,距离皮肤2 - 3厘米进行艾灸,以局部皮肤有温热感而无灼痛为度,一般每次灸15分钟左右。天枢穴是大肠的募穴,艾灸它可促进肠道蠕动,增强消化功能;足三里是胃经的重要穴位,有健脾和胃、调中理气、导滞通络的功效,对各种脾胃问题都有很好的调理作用。长期坚持艾灸,能为脾胃注入阳气,增强脾胃功能,改善消化吸收。

按摩:疏通经络气血,促进脾胃运化

按摩腹部和特定穴位也是养护脾胃的有效方法。饭后取坐位或仰卧位,搓热双手,两手重叠置于腹部,先用掌心绕脐沿顺时针方向转摩20 - 30次,再按逆时针方向由大到小绕脐转摩20 - 30次,此为摩腹;若稍加用力,将力气透过皮肤而直贯肌肉及胃肠者,则称为揉腹。摩揉腹部可促进胃肠蠕动,增进腹腔及其胃肠道血液循环,辅助调理消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃肠炎等。另外,还可以揉摩三部:两手相叠于上腹部,以胸骨下端为中心,按顺、逆时针方向揉摩各30 - 50次,此为揉摩第一部;同法在肚脐即神阙穴周围揉摩各30 - 50次,此为揉摩第二部;揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下4指,胫骨外侧上凹陷处)50 - 100次,此为揉摩第三部。每天早起、睡前进行,有强身健体、强健脾胃、调理脏腑、平衡阴阳等作用,适合大多数人预防和调理胃肠疾病。

养护脾胃是一场需要长期坚持的“持久战”,中医药为我们提供了丰富多样的方法和秘方。无论是日常饮食中的食疗调养,还是经典方剂的精准施治,亦或是中医外治的绿色疗法,都蕴含着深厚的中医智慧。让我们从现在开始,重视脾胃健康,运用这些神奇的中医药秘方,为脾胃打造一个温暖、舒适的“工作环境”,让身体充满活力,享受健康美好的生活 。

(韩宇 河南省中医院 肝胆脾胃科)


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