在医院的检验科，血脂检验是一项非常常见的检查项目。很多人拿到血脂检验报告单后，面对那一堆数字和指标，常常一头雾水，不知道这些结果到底意味着什么。

一、血脂检验报告单里都有啥？

一份完整的血脂检验报告单，通常会包含总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）这几项主要指标，有些报告单可能还会有载脂蛋白A1（ApoA1）、载脂蛋白B（ApoB）等指标。

1.总胆固醇（TC）

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和。它就像是血液里的一种“脂肪物质”，如果它的含量过高，就容易在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄，增加心血管疾病的发生风险。一般来说，正常成年人的总胆固醇水平应该低于5.2毫摩尔/升（mmol/L）。

2.甘油三酯（TG）

甘油三酯是人体储存能量的一种形式，主要来源于食物中的脂肪和碳水化合物。当摄入过多的高热量食物，身体无法及时消耗这些能量时，就会转化为甘油三酯储存在体内。如果甘油三酯水平过高，会使血液变得黏稠，增加胰腺炎等疾病的发生风险。正常情况下，甘油三酯的水平应该低于1.7mmol/L。

3.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

低密度脂蛋白胆固醇常被称为“坏胆固醇”。它就像一辆辆装满胆固醇的“小货车”，把胆固醇从肝脏运输到身体的各个部位。如果血液中LDL-C的水平过高，它就会在血管壁上堆积，形成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，引发冠心病、脑卒中等严重的心血管疾病。所以，LDL-C是血脂检查中需要重点关注的一个指标，一般来说，正常人的LDL-C水平应该低于3.4mmol/L，对于有心血管疾病风险的人群，这个值可能需要控制得更低。

4.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”。它就像是一个“清洁工”，能够把血管壁上多余的胆固醇运输回肝脏，然后通过肝脏将其代谢排出体外，从而减少胆固醇在血管壁的沉积，保护血管健康。所以，HDL-C的水平越高越好，一般来说，男性的HDL-C水平应该高于1.16-1.42mmol/L，女性应该高于1.29-1.55mmol/L。

二、如何看懂报告单上的结果？

1.对比参考值范围

拿到报告单后，首先要看每个指标后面的参考值范围。这个参考值范围是根据大量正常人群的检测结果统计出来的，如果你的检测结果在这个范围内，一般来说就是正常的。比如，你的总胆固醇检测结果是4.5mmol/L，而报告单上总胆固醇的参考值范围是低于5.2mmol/L，那么你的总胆固醇水平就是正常的。

2.关注异常指标

如果某个指标的检测结果超出了参考值范围，那就说明这个指标存在异常。比如，你的甘油三酯检测结果是2.5mmol/L，而正常参考值范围是低于1.7mmol/L，这就说明你的甘油三酯水平偏高了。对于异常的指标，不要过于惊慌，但也不能忽视。你可以进一步咨询医生，了解这个异常结果可能对身体造成的影响，以及需要采取哪些措施来改善。

3.综合分析各项指标

血脂的各项指标之间是相互关联的，不能只看某一个指标的结果。比如，如果一个人的LDL-C水平很高，而HDL-C水平很低，那么这个人患心血管疾病的风险就会大大增加。所以，在看报告单时，要综合分析各项指标的结果，评估自己的血脂状况。

三、血脂异常怎么办？

1.调整饮食

如果血脂检验结果异常，首先要调整饮食。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如少吃动物内脏、油炸食品、奶油等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；控制碳水化合物的摄入量，避免摄入过多的糖分。

2.增加运动

适当的运动可以帮助提高身体的代谢能力，促进脂质的代谢和排出。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。

3.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对血脂产生不良影响，增加心血管疾病的发生风险。所以，要戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4.药物治疗

如果通过饮食和运动调整，血脂水平仍然无法得到有效控制，医生可能会建议服用降脂药物。常见的降脂药物包括他汀类、贝特类等，这些药物可以帮助降低血脂水平，减少心血管疾病的发生风险。但一定要在医生的指导下使用药物，不要自行购买和服用。

看懂血脂检验报告单对于了解自己的健康状况非常重要。希望大家通过今天的介绍，能够掌握看懂血脂检验报告单的方法，关注自己的血脂健康，预防心血管疾病的发生。