在迎接新生命的过程中，准妈妈们会面临许多疑问和担忧。了解一些产科小知识，能帮助大家更好地应对孕期的各种情况。下面为大家详细介绍 8 个实用的产科小知识。

一、如何推算预产期

计算预产期有个简单的方法，只需在末次月经的月份减 3 或加 9，号数加 7 就行。比如末次月经是 3 月 1 日，月份加 9 得到 12 月，号数加 7 为 8 号，那么预产期就是 12 月 8 号。不过，分娩有可能发生在预产期前后两周内。要是平时月经周期不规律，或者记不清末次月经具体时间，也可以根据孕早期超声来推算预产期。

二、不知道怀孕，吃了药怎么办

从末次月经开始算，一个月内药物的影响呈现“全或无”的特点。也就是说，要么药物会引起流产，要么对胚胎发育没有影响，这个阶段并非致畸的关键时期。但末次月经后的第 2 - 3 个月，胚胎十分敏感，此时要尽量避免接触有毒有害物质。

三、叶酸怎么吃

叶酸是维生素的一种。服用叶酸好处多多，它能增强孕妇的抵抗力，降低肿瘤发病几率，减轻孕期妊娠反应，降低女性患高血压的可能性，还能减少孕妇自发性流产的风险。根据《中国居民膳食营养素摄入指南》，备孕期的准妈妈每人每天建议补充 400μg 的叶酸；孕妇整个孕期每天建议补充不少于 600μg 的叶酸；哺乳期每天建议补充 550μg 的叶酸。这意味着，叶酸需要从备孕前 3 个月开始补充，一直持续到哺乳期结束。

四、孕妇每天补充多少钙

孕早期，孕妇每天需要补充 800mg 钙。一般来说，每天喝牛奶、吃含钙多的食物，再适当多晒太阳，基本能满足身体对钙的需求。孕中期，每天需要补充 1000mg 钙，可以每天补充 500 - 600mg 左右的钙片，同时多吃虾皮、腐竹、黄豆及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，建议少量多次补钙。孕晚期，每天需要 1200mg 钙，每日喝 500ml 牛奶，另外补充 500 - 600mg 钙片，再搭配含钙丰富的食物。在补钙的同时，可适量补充维生素 D。

五、孕中晚期腹股沟疼正常吗

孕期随着宝宝和子宫不断增大，起着支持和保护子宫在正常位置的圆韧带会被拉长，这会让孕妇感到不同程度的疼痛。有些孕妇感觉是刺痛，有些则是在变换体位或行走时，感觉两侧腹股沟有疼痛或不适感。通常，休息或轻微按摩后症状会减轻。但如果长时间不能缓解，甚至越来越严重，就需要就医做进一步检查了。

六、为什么孕妇建议左侧卧位

由于盆腔内直肠及其他组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏向右侧。子宫的血供来源于子宫动脉，孕妇采取左侧卧位时，能使右旋转的子宫向左方移位，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。此外，左侧卧位还能减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量增加后，可使肾脏血流量增多，改善脑组织血液供给，有助于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

七、孕期体重应该增长多少

孕妇在第一次产检时要确定体重指数（BMI），计算公式为[体重（千克）÷身高²]。根据不同的体重指数，孕期体重增长标准也不同：

1. 孕前体重为低体重（BMI 小于 18.5）：孕期总增重范围是 12.5 - 18 千克，孕中晚期每周平均增长 0.51 千克（1.02 斤）。

2. 孕前体重正常（BMI 为 18.5 - 24.9）：孕期总增重范围是 11.5 - 16 千克，孕中晚期每周平均增长 0.42 千克（0.84 斤）。

3. 孕前体重为超重（BMI 25.0 - 29.9）：孕期总增重范围是 7 - 11.5 千克，孕中晚期每周平均增长 0.28 千克（0.56 斤）。

4. 孕前体重为肥胖（BMI≥30）：孕期总增重范围是 5 - 9 千克，孕晚期每周平均增长 0.22 千克（0.44 斤）。

八、什么时候有胎动，怎么数胎动

一般情况下，怀孕 20 周左右开始出现胎动，24 周以后胎动会比较明显，并且会呈现出一定的规律性。不过，不建议过早数胎动，通常在 28 周之后，推荐在 30 - 32 周以后开始数胎动。目前比较推荐的标准是 2 小时内胎动不低于 6 次。一旦低于这个次数，就需要进一步检查，比如做电子胎心监护或者 B 超生物物理评分。如果胎动比较频繁，不到 2 个小时就已经达到或超过 6 次，就不用继续数了。对于有胎儿宫内缺氧高危因素的孕妇，建议每天数胎动。健康正常的孕妇，如果每天胎动明显且频繁，不一定要每天数胎动，但如果在孕晚期感觉胎动减少，就需要认真每天数胎动了。要准确了解胎儿宫内的状况，最好是做电子胎心监护，也就是绑在肚子上至少做 20 分钟的那种。不过，电子胎心监护的结果需要训练有素的医生来解读和处理，孕妈自己无法判断。

希望这些产科小知识能为准妈妈们提供一些帮助，让大家能更安心、顺利地度过孕期。