腰椎间盘突出，作为一种常见的脊柱疾病，给患者带来了诸多痛苦与不便。在腰椎间盘突出的急性期，患者的症状往往较为严重，此时的治疗与护理显得尤为重要。然而，令人遗憾的是，有高达90%的人在这一时期做错了事情，尤其是进行了某些绝对禁止的动作，从而加重了病情。今天，我们就来详细探讨一下，在腰椎间盘突出急性期，哪3个动作是绝对禁止的。

禁止动作一：仰卧起坐

许多人认为，通过仰卧起坐可以增强腰部肌肉的力量，从而对腰椎间盘突出有好处。然而，这种想法是错误的。对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说，仰卧起坐这个动作会极大地增加腰椎的压力。在急性期，患者的腰椎间盘已经处于较为脆弱的状态，此时进行仰卧起坐，就如同在摇摇欲坠的墙上再施加压力，很容易导致腰椎间盘进一步突出，加重病情。因此，在急性期，患者必须绝对禁止进行仰卧起坐这一动作。

禁止动作二：球类运动

乒乓球、羽毛球、网球等球类运动，深受许多人的喜爱。然而，对于腰椎间盘突出的患者来说，这些球类运动在急性期是必须避免的。因为几乎所有的球类运动都需要身体快速且相对较猛的运动，其中许多运动还需要腰部发力。在急性期，患者的腰椎协调性已经变差，进行这些运动很容易扭伤腰椎，使疾病恶化。就像在一座已经受损的桥上快速奔跑，随时可能导致桥体的坍塌，而腰部就如同这座桥，承受不起这样的冲击。

禁止动作三：向后走

有人认为向后走可以锻炼腰椎，但实际上，对于腰椎间盘突出的患者来说，这种方法并不适用。在急性期，患者的腰椎本身协调性就不好，向后走这种需要特殊平衡感的动作，对正常人来说都有一定难度，更不用说对腰椎间盘突出的患者了。而且，当路面不平或突然遇到障碍物时，向后走会增加患者跌倒的风险，从而引起骨折和椎间盘突出症等问题。这就如同在一条崎岖不平且充满陷阱的小路上倒退行走，危险重重。

那么，在腰椎间盘突出急性期，患者应该如何做呢？首先，要保持绝对卧床，采用硬板床配合腰托固定，等待炎症水肿自然消退。这是缓解症状、减轻腰椎间盘压力的有效方法。其次，在姿势方面要格外谨慎，无论是站立还是坐姿，都要保持正确的姿势，避免弯腰驼背或长时间保持一种姿势。在睡眠方面，要选择软硬适中的床垫，保持脊柱的自然生理曲度。同时，在饮食方面也要多加注意，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，避免食用过多辛辣、油腻和刺激性食物。

腰椎间盘突出急性期的护理与治疗至关重要。患者必须了解并绝对禁止进行那些可能加重病情的动作，如仰卧起坐、球类运动和向后走等。同时，要积极配合医生的治疗建议，保持正确的姿势和饮食习惯，以促进病情的缓解和身体的康复。只有这样，才能更好地控制病情，减轻痛苦，恢复健康的生活。