随着人口老龄化的加剧，骨质疏松愈发成为大众瞩目的健康问题。然而无需惧怕，当我们正确认识其本质、成因等，积极在生活各方面做出改变，并借助骨康复科专业的诊断、治疗、康复训练等力量，定能有效应对，让骨质疏松不再可怕。

一、什么是骨质疏松

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。从微观角度看，骨骼内部的骨小梁逐渐稀疏、变薄甚至断裂。这就像原本坚固的建筑支架变得脆弱不堪，轻微的外力作用都可能导致整个结构受损。在人体中，表现为骨头变得脆弱，容易发生骨折，尤其是在腕部、髋部和脊柱等部位。

二、骨质疏松的成因

1.年龄因素

随着年龄增长，人体的各项机能逐渐衰退，骨骼也不例外。中老年人尤其是绝经后的女性，由于体内激素水平的变化，骨质流失速度加快。雌激素对骨骼有一定的保护作用，绝经后雌激素分泌减少，破骨细胞活性增强，成骨细胞活性相对减弱，导致骨量快速丢失。

2.营养因素

长期营养不良，缺乏钙、维生素 D、蛋白质等营养物质，会影响骨骼的正常代谢。钙是构成骨骼的重要成分，维生素 D 有助于促进钙的吸收，如果摄入不足，骨骼得不到足够的营养供应，就会逐渐变得疏松。例如，一些老年人饮食过于清淡，奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入过少。

3.生活方式因素

缺乏运动、长期吸烟、过量饮酒等不良生活方式也与骨质疏松的发生密切相关。缺乏运动会使骨骼的应力刺激减少，不利于骨的生长和重建；吸烟会影响体内激素水平，干扰钙的吸收和利用；过量饮酒则可能损害肝脏功能，影响维生素 D 的活化，进而影响钙的代谢。

三、骨康复科的作用

1.诊断与评估

骨康复科的专业医生通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学检查和实验室检查，能够准确诊断骨质疏松，并对患者的病情进行全面评估。例如，通过双能 X 线吸收测定法（DXA）可以精确测量骨密度，了解患者的骨量丢失情况；实验室检查可以检测血液中钙、磷、碱性磷酸酶等指标，辅助判断病因和病情严重程度。

2.个性化治疗方案制定

根据患者的具体情况，骨康复科医生会制定个性化的治疗方案。对于轻度骨质疏松患者，可能侧重于生活方式干预和物理治疗；对于中重度患者，则可能结合药物治疗、康复训练等多种手段。比如，对于有骨折风险的患者，医生会评估骨折风险因素，并制定相应的预防措施，包括调整生活方式、补充钙剂和维生素 D 等药物治疗，以及进行针对性的康复训练。

3.康复治疗手段

康复治疗手段在骨康复中起着关键作用。合理的运动训练不可或缺，散步、慢跑、太极拳等有氧运动可改善心肺功能并增加骨骼血液循环，力量训练如举重、俯卧撑能增强肌肉力量为骨骼提供支撑。运动既能增强肌肉力量、提高身体协调性与平衡能力以减少跌倒和骨折风险，又能通过对骨骼的应力刺激促进骨形成，但要注意循序渐进防止过度运动致伤。同时还有物理治疗，涵盖热敷、按摩、理疗等。热敷可促局部血液循环缓解疼痛，按摩能放松肌肉减轻其对骨骼的牵拉，像低频脉冲电磁场、超声波等理疗手段可刺激骨细胞活性，促进骨修复和再生。比如骨质疏松引发腰背部疼痛的患者，定期物理治疗能有效缓解疼痛、提升生活质量。

4.健康教育与指导

骨康复科医生会为患者提供全面的健康教育和指导。告知患者关于骨质疏松的基本知识，包括饮食、运动、生活习惯等方面的注意事项。例如，教导患者如何正确补钙，选择合适的钙剂和补充时间；指导患者进行日常的防跌倒措施，如保持家居环境整洁、安装扶手等；鼓励患者养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持积极乐观的心态。

四、结语

骨质疏松虽然是一种常见的疾病，但通过骨康复科的专业保驾，患者可以采取有效的措施进行预防和治疗，提高生活质量，重新拥有健康的骨骼。让我们积极行动起来，重视骨骼健康，在骨康复科的帮助下战胜骨质疏松。