它是我国目前第一大致残和致死疾病，危害巨大。俗话说“一人中风，全家发疯”指的就是它！它就是危害人们健康的“第一大杀手”——脑卒中～

一、什么是脑卒中？

卒中又称中风，是由于脑血管发生障碍，导致脑部损害的一大类疾病，如果将人的大脑比作田地，脑的血管就是田地里的灌溉沟渠。如果某条沟渠堵了，就有相应的田地干旱，秧苗缺水死亡。如果某条脑血管堵了，相应的脑组织缺血，就会出现脑细胞的死亡，这就是缺血性卒中，即脑梗死。

二、脑卒中的危险因素有哪些？

不可干预因素（是指不能控制和治疗的危险因素）

1.年龄：最重要的独立危险因素。55岁以后每增加10岁患脑血管病发病率增加1倍以上。

2.性别：各年龄段缺血性脑卒中和出血性脑卒中的患病率、发病率和死亡率，男性多高于女性。

3.遗传：家族中有脑血管病的子女发生脑血管病的可能性明显升高。

可干预因素（是指可以控制或治疗的危险因素）

1.高血压：是脑卒中最主要的危险因素。70%～80%脑卒中病人都有高血压。有高血压病的人比无高血压病的人患脑中风的危险高7倍。长期、持续的血压升高，可加速动脉硬化，在突然增高血管内压力时，可使脑内血管破裂发生脑出血。如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34%。

2.糖尿病：作为脑卒中的主要危险因素之一，它不受年龄、性别的限制。糖尿病与微血管病变、大血管病变、高血脂及缺血性脑卒中的发生有关。它与高血糖、低血糖可进一步加重卒中的脑损害。

3.高血脂：高血脂是指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯升高，这是诱发动脉粥样硬化的重要因素。

4.吸烟：吸烟人群出现脑卒中的风险比普通民众高，而且被动吸烟的人群出现卒中的风险亦逐年增加。

5.饮酒：长期大量酗酒为导致缺血性卒中的危险因素之一，患者应及时地戒酒，每天酒精含量超过60克时发生脑梗死的危险明显增加。

6.肥胖：血压升高会间接影响脑卒中的发生。超过标准体重20%以上的肥胖者，脑卒中的患病率比正常体重者高3倍。

7.缺乏运动：经常运动的人患脑卒中的概率明显减少。以每天快走30分钟为例，脑卒中的概率可降低30%。

三、一旦怀疑卒中，迅速就医十分重要！

有时卒中症状可能难以察觉，但更多情况下，卒中症状严重，可导致残疾。但如果治疗及时，这些症状是可以逆转的。

要牢记FAST识别法：

F－Face（脸）：是否出现一侧面部下坠，口角歪斜？能否做微笑表情？

A－Arms（胳膊）：是否出现肢体软弱无力？两只胳膊是否都能抬起？

S－Speech（言语）：是否出现言语不清？

T－Time（时间）：如果察觉到上述任何一种症状的出现，抓紧时间，赶紧拨打急救电话。

四、如何预防脑卒中？

1.控制血压：高血压患者应坚持服用降压药；每天6～10点期间，是中风的高危时刻，高血压患者睡醒后应在床上多坐半分钟；日常中多关注气温变化，注意及时添加衣物；保持平和心态，切忌情绪大起大落。

2.控制血脂：高血脂患者应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物；成年人应定期复查血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，脑卒中高危人群建议每6个月进行血脂检查；血脂异常伴高血压、糖尿病、心血管病患者为脑卒中高危/极高危状态，提倡采用他汀类药物治疗，将LDL-C降至1.8mmol/L （70mg/dl）以下或使LDL-C水平比基线时下降30%～40%。

3.控制血糖：糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。有心脑血管病危险因素者应定期测定血糖，必要时测定糖化血红蛋白；糖尿病患者应控制饮食，加强体育锻炼，2～3个月血糖控制仍不佳者，应使用药物治疗。

4.戒烟限酒：吸烟可加速动脉硬化，增加血栓发生的几率，被动吸烟同样有害，因此应戒烟。对不喝酒者不提倡用喝酒来预防心脑血管病，男性饮酒者每天喝白酒应＜50ml（一两），啤酒＜640ml（一瓶），葡萄酒＜200ml（四两），女性饮酒量应减半。

5.适当运动：定期的体育锻炼可通过耗能，促进脂质消耗，预防动脉硬化、高血压和糖尿病的发生。建议每天进行≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；适度的运动如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动；锻炼时间下午4～5时最佳，其次为晚上（晚饭后2～3小时），早晨可以做轻量的锻炼。

6.减重：超重者和肥胖者可通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险；成年人的体质指数应控制在＜28或腰/臀围比＜1，体重波动范围在10％以内。

7.合理膳食：推荐低盐、低饱和脂肪酸饮食，饮食种类应多样化，多食水果和蔬菜及富含纤维素的食物。记住以下口诀：先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，一斤奶，一个蛋，三个（种）水果，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康。

8.定期体检筛查：应定期做血常规检查（血小板、凝血功能等检查），血压、血糖、血脂检查，经颅多普勒检查等血管功能检查，脑组织病变、血流情况检查等。

最后，应多关注患者的精神状态，长期精神紧张不利于控制血压和改善脑部的血液供应，甚至还可以诱发某些心脑血管病。应鼓励患者积极调整心态、稳定情绪，培养自己的兴趣爱好，增加社交机会，多参加有益身心的社交活动，远离脑卒中。