近视，作为一种常见的眼科疾病，影响着越来越多人的生活质量。近视不仅会造成视力模糊，还可能引发一系列眼部并发症，严重时甚至导致失明。然而，许多人在防控近视的过程中，容易陷入一些误区，导致近视度数不断加深。

一、近视度数加深的原因

近视度数不断加深的原因多种多样，主要包括遗传因素、用眼习惯、眼镜不适合以及年龄因素等。

遗传因素：病理性近视是一种具有遗传性的近视类型，患者的眼轴会持续增长，近视度数不断加深。这类近视往往表现为近视度数增长迅速，成年后依然无法稳定。

用眼习惯：不良的用眼习惯是导致近视度数加深的重要原因。长时间近距离用眼，如长时间看书、使用电子设备等，都会增加眼睛的负担，导致眼疲劳，进而促进近视的发展。

眼镜不适合：佩戴不合适度数的眼镜，会使眼睛长时间处于疲劳状态，导致近视度数加深。因此，近视患者应定期验光，确保佩戴的眼镜度数准确。

年龄因素：未成年人的眼睛尚未发育成熟，近视度数容易受环境因素影响而加深。一般来说，18岁以后，眼轴增长速度趋于平稳，近视度数基本稳定。但高度近视患者仍需注意防控，以避免并发症的发生。

二、防控近视的常见误区

在防控近视的过程中，许多家长和近视患者容易陷入以下误区：

误区一：电子产品是近视的罪魁祸首

很多人认为，电子产品是导致近视的主要原因。实际上，近视的发生和发展是遗传和环境因素共同作用的结果。长时间近距离用眼，无论是看电子产品、看书还是做手工，都可能加重近视。因此，防控近视的关键在于合理规划用眼时间，保持正确的用眼姿势和距离。

误区二：戴眼镜会让度数越来越深

这是一个流传甚广的误解。实际上，及时佩戴合适的眼镜是延缓近视度数加深的必要手段。如果近视后不及时佩戴眼镜，眼睛会因视物不清而加剧疲劳，导致近视度数加深得更快。因此，近视患者应遵医嘱，佩戴合适的眼镜。

误区三：散瞳验光会伤害眼睛

散瞳验光是一种常用的眼科检查方法，旨在使验光结果更加准确。它通过放松睫状肌，去除因过度紧张而产生的调节性近视，从而得到真实的近视度数。散瞳验光不会伤害眼睛，反而有助于医生制定更精准的防控方案。

误区四：近视手术人人可做

近视手术并非人人适合。手术要求患者的眼角膜厚度足够，且没有其他眼部疾病。高度近视患者和眼角膜较薄的人，从安全角度出发，可能不宜进行手术。因此，在选择近视手术前，患者应进行全面的眼部检查，评估手术风险。

误区五：近视眼不会得老花眼

这是一个常见的误解。老花眼是一种随年龄增长而出现的生理现象，主要表现为看近处物体模糊。无论是正常视力还是近视眼，随着年龄的增长，老花眼都会发生。只不过近视眼患者由于聚焦点偏近，老花症状可能会晚一些出现，且老花度数会得到一定抵消。

三、科学有效的防控措施

为了有效防控近视，延缓近视度数加深，我们可以采取以下措施：

保持正确的用眼姿势：学习时保持正确的坐姿，保证充足的光线，看书距离保持在30厘米左右，避免过近的阅读距离。

控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，学习或工作间隙应注意休息双眼。可以通过远眺、做眼保健操等方式来放松眼睛。

增加户外活动：每天户外阳光下活动的时间建议不少于两小时。大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓近视的发展。

佩戴合适的眼镜：近视患者应尽早进行验光，佩戴合适度数的眼镜来矫正视力。特殊类型的镜片，如角膜塑形镜、多焦点镜片等，有助于缓解度数加深过快的问题。

合理饮食与营养补充：多吃富含维生素A、C、E等的食物，这些营养物质有助于保护眼睛健康。

定期进行眼部检查：及时发现并处理眼部问题，是预防近视度数加深的重要措施。

总之，近视度数不断加深是一个复杂的问题，需要我们从多个方面入手进行防控。通过保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、增加户外活动、佩戴合适的眼镜、合理饮食与营养补充以及定期进行眼部检查等措施，我们可以有效降低近视度数加深的风险，保护眼睛健康。同时，我们也应警惕防控近视的常见误区，避免陷入误区而导致近视度数进一步加深。