现代生活节奏加快，年轻人工作压力也大，饮食常常不规律且谈不上健康，所以才有那一句“十人九胃病”。这里的胃病大多是指胃炎。胃炎虽谈不上什么大病，但却是生活中实实在在的影响人们生活的疾病，还有进一步发展成相关重大疾病的隐患。所以大家得引起重视了，守护胃部的健康防线，从自己做起！

1胃炎的成因是什么？

胃炎是一种常见的胃部疾病，其发病原因较为复杂，主要包括以下几个方面：⑴不良饮食习惯：长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，导致炎症反应。一次进食过多食物会使胃部负担过重，胃蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，容易产生胃酸反流和消化不良，损伤胃黏膜。⑵精神因素：长期处于压力、焦虑、紧张等不良情绪状态下，会影响神经系统对胃肠道的调节。这种情况下，胃部的血管收缩，胃酸分泌失调，胃蠕动减慢，容易导致胃黏膜缺血、缺氧，从而引发胃炎。睡眠不足也会加重精神压力，进一步影响胃部健康。⑶药物副作用：某些药物在使用过程中可能会对胃黏膜造成损伤，引发胃炎。如非甾体类抗炎药，这些药物会抑制前列腺素的合成，而前列腺素对胃黏膜有保护作用。长期服用非甾体类抗炎药会使胃黏膜失去保护，容易发生炎症。抗生素、激素类药物、抗肿瘤药物等也可能对胃黏膜产生不良影响。⑷胃酸分泌过多：如果胃酸的分泌失衡，过多的胃酸会侵蚀胃黏膜，可能会形成胃炎。⑸应激反应：身体在遭受重大创伤、手术、严重感染等情况下，会产生应激反应，导致胃黏膜缺血、缺氧，容易引发胃炎。⑹幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种主要生存在人的胃部及十二指肠内的革兰氏阴性菌，可以通过口口传播和粪口传播。其能在胃黏膜上定植，破坏胃黏膜的保护屏障，还会分泌尿素酶等物质，中和胃酸，为自身创造适宜的生存环境，同时也损伤了胃黏膜。长期感染可导致胃黏膜慢性炎症，引发胃炎。

2胃炎需要如何防治？

胃炎的防治可以从调整日常生活方式及配合医生治疗入手，例如：⑴调整饮食习惯：避免辛辣、油腻、高脂肪食物，减少咖啡、酒精和烟草的摄入。增加新鲜水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，保持饮食均衡。定时定量进食，避免过饱或过饿。胃消化功能较差者，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、汤类等。温热后再喝牛奶，不要空腹喝牛奶。平时多饮温开水，注意不要暴饮暴食。⑵药物治疗：根据医生的建议，使用奥美拉唑肠溶胶囊或雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物治疗，以减少胃酸分泌；以及遵医嘱使用治疗幽门螺旋杆菌的药物。⑶减压放松：通过运动、瑜伽、冥想等方式减轻压力和焦虑，因为压力和紧张情绪可能会加剧胃炎症状。保证充足的睡眠，避免熬夜，以缓解精神压力。⑷避免刺激物：避免使用可能刺激胃黏膜的药物，如果必须使用这些药物，应在医生的指导下同时使用胃黏膜保护剂。⑸定期检查：定期进行胃镜检查，以监测胃炎的进展和治疗效果。对于慢性胃炎患者，定期检查尤为重要，以便及时发现并处理可能的并发症。⑹生活习惯：用餐一人一餐具，采用分食制用餐，避免交叉感染幽门螺旋杆菌。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行舒缓的运动，比如散散步、简单的广场舞，以促进消化。

综上所述，胃炎的成因复杂多样，防治胃炎需要从饮食、药物、精神、生活习惯等多方面入手。通过调整饮食结构、合理用药、减压放松、避免刺激物以及定期检查等措施，我们可以有效地预防和治疗胃炎，守护胃部的健康防线。