提起“视网膜脱落”5个字，相信已经让很多人不寒而栗。视网膜是眼睛的一部分，负责将光信号转换为电信号，然后通过视神经传递给大脑进行解析。这一过程对于我们的视觉感知至关重要，它使我们能够看到周围的世界，识别物体，分辨颜色和光线强度。视网膜的健康直接影响到我们的视觉质量，一旦出现视网膜脱落，那即将给患者带来不可预估的伤害。

在临床上，视网膜脱落是视网膜神经上皮层与色素上皮层之间的分离。正常时，两层之间除在视盘边缘与锯齿缘处有紧密连接外，其余部分需依赖色素上皮细胞微丝状突触包绕感光细胞外节，以及黏多糖物质的黏合而疏松地附着在一起，视网膜才能发挥其生理功能。而如果出现视网膜脱落，初期可能会有眼前漂浮物、闪光感及幕状黑影遮挡，与视网膜脱落区对应，随后可逐渐变大。当视网膜脱落逐渐累及黄斑时，视力可以出现明显减退，甚至最终会出现视力丧失

导致视网膜脱落的常见因素有很多，其中包括先天性和后天性。某些先天性的眼部疾病，例如网膜劈裂症等，可能会导致视网膜结构异常，从而发生脱落。而后天的致病因素则包括眼部外伤，玻璃体变性以及糖尿病等因素。一些接受白内障手术的患者在手术过程中也会因为操作不当，对视网膜造成损伤从而增加脱落风险。

除了以上常见因素外，在部分视网膜脱落的患者中，高度近视也成为一种诱发因素。高度近视常常是指近视度数超过600度的人群。此类人群在高度近视的情况下，由于巩膜不断变薄，眼球越来越大，后葡萄肿也越来越明显，同时由于玻璃体的液化、变性，使视网膜前产生增殖膜。视网膜前膜及玻璃体黄斑牵拉产生向心或环形牵拉，葡萄肿及进行性巩膜延伸产生向外扩张力，这两种不同方向力的存在，产生牵拉，在后极部可以产生局部牵拉性视网膜脱离。此外，高度近视与遗传关系密切，其周边的玻璃体视网膜往往发育有异常，如视网膜变性、玻璃体斑等，这些都是导致视网膜脱落的高发因素。

所以由上可知，高度近视人群日常要更加注意视网膜的健康状况。从自身做起，尽量避免视网膜脱落所带来的危害。具体可采取这几种措施：

1、定期做眼底检查：高度近视者每半年到一年做一次眼底检查，监控度数发展，检查眼底情况。一旦出现视网膜脱落征兆，就需要进行全面的眼底检查，并尽早治疗。

2、预防近视加深：平时看书注意姿势及阅读的距离，看书不能持续太长时间，每45分钟应让眼睛休息15分钟。控制看电脑、手机时间，不要让眼睛过度疲劳，尤其是游戏机、手机。

3、避免剧烈运动：高度近视者应避免剧烈的体育活动，如蹦极、跳水等，以防因外力作用导致视网膜脱落。

4、保持健康的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致眼睛疲劳，增加视网膜脱落的风险。

5、均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些营养素有助于维护视网膜健康。

6、及时治疗：一旦发现眼睛出现视力变化，要及时到医院检查，通过医学验光、医学诊断，才能准确找到视力变化的原因，从而因症施治。如果发现近视却一拖再拖，可能会加重近视的发展。