骨折，作为常见的外伤之一，虽在日常生活中时有发生，但其处理与康复过程却不容忽视。骨折不仅带来身体上的疼痛，还可能影响日常生活和工作。本文将从骨折的急救处理、临床治疗原则、日常护理要点、后遗症预防、合理饮食建议、适度运动方法、药物预防使用以及安全注意事项等方面，为您全面解析骨折的正确处理与预防策略。
1. 骨折急救处理
当遇到骨折情况时，首要任务是确保患者安全，避免二次伤害。具体急救措施包括：
· 止血：如有出血，应立即用干净的布或绷带压迫止血。
· 固定：利用身边的硬纸板、木板等物品对伤处进行临时固定，以减少骨折端的活动，避免加重损伤。
· 冷敷：在骨折部位附近放置冰袋，有助于减轻肿胀和疼痛。
· 抬高：尽量将伤肢抬高至心脏水平以上，以促进血液回流，减少肿胀。
· 及时就医：在完成初步急救后，应尽快将患者送往医院接受专业治疗。
2. 临床治疗原则
骨折的临床治疗遵循“复位、固定、康复”三大原则：
· 复位：通过手法或手术将骨折端恢复到正常位置。
· 固定：使用石膏、钢板、外固定架等器材固定骨折部位，促进骨折愈合。
· 康复：在医生指导下进行康复训练，促进关节功能恢复，减少并发症。
3. 日常护理要点
骨折后的日常护理至关重要，主要包括：
· 保持清洁：定期清洁伤口，预防感染。
· 观察病情：密切关注患肢的肿胀、疼痛、颜色及温度变化，发现异常及时报告医生。
· 定期复诊：按医嘱定期复查，了解骨折愈合情况。
· 心理疏导：骨折可能导致患者情绪低落，应给予心理支持，鼓励积极面对。
4. 骨折后遗症预防
骨折后若处理不当，易留下后遗症，如关节僵硬、肌肉萎缩等。预防措施包括：
· 早期康复训练：在医生指导下尽早开始康复训练，促进关节功能恢复。
· 均衡营养：合理饮食，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，促进骨折愈合。
· 避免过度活动：在骨折未完全愈合前，避免过度活动患肢，以防骨折端移位。
5. 合理饮食建议
骨折患者的饮食应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、磷等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，促进消化，增强体质。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响骨折愈合。
6. 适度运动方法
骨折康复期间，适度运动有助于促进血液循环，加速骨折愈合。运动方法应根据骨折部位和严重程度而定，一般包括：
· 等长收缩：在骨折部位不动的情况下，通过肌肉收缩进行锻炼，如握拳、勾脚等。
· 关节活动：在医生指导下进行关节的主动或被动活动，以促进关节功能恢复。
· 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，促进整体康复。
7. 药物预防使用
骨折后，药物的使用应遵循医嘱，不可盲目滥用。常用药物包括：
· 止痛药：用于缓解疼痛，但需注意用量和副作用。
· 抗生素：在开放性骨折或感染风险较高的情况下使用，以预防感染。
· 促进骨折愈合药物：如骨肽、碳酸钙D3等，有助于加速骨折愈合。
8. 安全注意事项
为避免骨折的发生，日常生活中应注意以下安全事项：
· 遵守交通规则：驾车、骑车时佩戴头盔、护膝等防护装备，遵守交通规则，避免交通事故。
· 注意家居安全：保持家居环境整洁，避免杂物绊倒；使用防滑地板，防止跌倒。
· 合理运动：在运动时选择适合自己的项目，避免剧烈运动导致骨折。
· 定期体检：通过体检了解自己的骨骼健康状况，及时发现并处理骨质疏松等问题。
总之，骨折虽小，但处理不当可能带来严重后果。通过正确的急救处理、临床治疗、日常护理、合理饮食、适度运动以及安全注意事项的遵循，我们可以有效降低骨折的发生率和后遗症的发生率，保障自身健康。
(雷峥 郑州市中心医院 骨一科 主治医师)
