磁共振成像（MRI）检查，是现代医学中一种非常重要的诊断工具。它通过强大的磁场和无线电波，来生成我们身体内部的详细图像，帮助医生了解我们的健康状况。然而，尽管这种检查非常有用，但在检查过程中，有些患者可能会感到一些不适。别担心，今天我们就来聊聊这些不适，以及该如何轻松应对。
一、磁共振成像检查中的不适及原因
1) 噪音引起的不适
你有没有试过站在一个大型施工工地旁边，听着那些震耳欲聋的噪音？磁共振成像检查时的噪音，有时候可能比那还要大。机器在运行时，会发出嗡嗡声、敲击声，甚至像是火车经过的隆隆声。这些噪音，可能会让部分患者感到不适或焦虑，尤其是那些对声音敏感的人。
2) 长时间保持固定姿势的不适
磁共振成像检查通常需要患者躺在狭小的检查床上，保持一个姿势不动，以便机器能够捕捉到清晰的图像。这可能需要你保持一个姿势长达几十分钟，甚至更久。长时间保持固定姿势，可能会导致腰酸背痛、肌肉僵硬，甚至有人会觉得全身都不自在。
3) 幽闭恐惧症
磁共振成像检查室通常是一个相对密闭的空间，虽然机器内部有足够的空间让你躺下，但对于那些有幽闭恐惧症的人来说，这可能会引发焦虑和恐惧。他们可能会感到呼吸困难、心跳加速，甚至无法完成检查。
4) 心理紧张
对于一些人来说，任何形式的医疗检查都可能带来一定的心理压力。磁共振成像检查也不例外。有些人可能会担心检查结果，或者对检查过程感到陌生和不安，这些都会导致心理紧张。
二、如何缓解磁共振成像检查中的不适
1) 应对噪音的小技巧
① 耳塞或耳机：在检查前，你可以向医生要求耳塞或耳机。戴上它们，可以大大降低噪音的干扰，让你感觉更加舒适。
② 音乐疗法：如果你喜欢听音乐，可以提前准备一些轻松愉快的音乐，用耳机播放。这样不仅可以降低噪音的影响，还能帮助你放松心情。
③ 深呼吸和冥想：在检查过程中，你可以尝试进行深呼吸和冥想。这些方法可以帮助你集中注意力，减少对外界噪音的感知。
2) 保持舒适的姿势
① 提前热身：在检查前，你可以进行一些简单的热身运动，如伸展、深呼吸等，以放松肌肉和关节。
② 选择合适的枕头：如果你担心长时间躺着会不舒服，可以自带一个小枕头，垫在头下或腰下，以增加舒适度。
③ 保持呼吸平稳：在检查过程中，尽量保持呼吸平稳，避免屏气或深呼吸。这样可以减少肌肉的紧张感。
3) 缓解幽闭恐惧症
① 了解检查过程：在检查前，向医生详细了解检查过程，包括机器的运行原理、检查所需时间等。了解得越多，你的恐惧感就会越少。
② 陪同人员：如果可能的话，可以请一位亲友陪同你进入检查室。他们的存在可以为你提供心理上的支持。
③ 放松技巧：在检查过程中，你可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解紧张情绪。
4) 缓解心理紧张
① 与医生沟通：如果你对检查过程感到不安，可以与医生进行详细的沟通。了解检查的目的、过程以及可能的结果，可以帮助你减轻心理负担。
② 心理暗示：告诉自己，磁共振成像检查是一种安全、无痛、无创的检查方式。通过积极的心理暗示，你可以更加放松地面对检查。
③ 分散注意力：在检查过程中，你可以尝试想象一些愉快的场景，或者思考一些有趣的事情。这样可以分散你的注意力，减少紧张感。
三、磁共振成像检查后的不适及缓解方法
虽然磁共振成像检查本身不会对身体造成伤害，但有些患者在检查后可能会感到一些不适。这些不适通常是暂时性的，通过一些简单的方法就可以缓解。
1) 头晕和恶心
在磁共振成像检查过程中，你可能需要长时间保持一个姿势不动，这可能会导致你在检查后感到头晕或恶心。此外，检查室的封闭环境和噪音也可能对你的感官造成一定影响。
① 休息：在检查后，找一个安静的地方坐下或躺下休息一会儿。避免突然站立或移动，以免加重头晕感。
② 补充水分：检查过程中可能会让你感到口渴或轻微脱水。适当补充一些温水或淡盐水，有助于缓解恶心感。
③ 控制环境：保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境。同时，避免强光刺激，以减少不适感。
2) 肌肉疲劳和酸痛
长时间保持固定姿势可能会导致肌肉疲劳和酸痛。在检查后，你可以采取以下措施来缓解这些不适：
① 适当活动：检查后适当活动身体，如散步、伸展运动等，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。
② 按摩：对感到酸痛的肌肉进行轻柔的按摩，可以促进血液循环和肌肉放松。
③ 热敷或冷敷：根据个人喜好，你可以选择热敷或冷敷来缓解肌肉疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3) 心理不适
有些患者在检查后可能会感到焦虑或不安，尤其是当他们对检查结果感到担忧时。这种心理不适是暂时的，可以通过以下方法来缓解：
① 与亲友交流：与亲友分享你的感受和担忧，他们的支持和理解可以帮助你缓解心理压力。
② 寻求专业帮助：如果心理不适持续存在且影响日常生活，你可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的心理支持和建议。
四、磁共振成像检查的注意事项
在进行磁共振成像检查时，除了上述提到的缓解不适的方法外，还有一些注意事项需要牢记：
1) 遵循医生的建议：按时进行检查，并提前告知医生自己的身体状况和过敏史。这有助于医生制定合适的检查方案，并避免潜在的风险。
2) 避免佩戴金属物品：磁共振成像检查会产生强大的磁场，因此你需要避免佩戴任何金属物品（如首饰、手表等）进入检查室。这些金属物品可能会干扰检查结果，甚至对你造成危险。
3) 保持放松：在检查过程中，尽量保持放松状态。这有助于减少肌肉的紧张感，提高图像的清晰度。
4) 注意观察身体反应：在检查后，注意观察自己的身体反应。如有不适或异常症状出现，及时向医生反映，并根据医生的建议进行相应的处理。
五、磁共振成像检查并不可怕
尽管磁共振成像检查过程中可能会让一些患者感到不适，但请放心，这些不适都是暂时的，并且可以通过一些简单的方法来缓解。记住，磁共振成像检查是一种安全、无痛、无创的检查方式，它可以帮助医生更好地了解你的健康状况，从而制定更有效的治疗方案。
所以，下次当你需要进行磁共振成像检查时，不要过于紧张和担忧。放松心态，遵循医生的建议，做好充分的准备和缓解不适的措施，你一定能够顺利完成检查，并得到准确的结果。
希望我的讲述能够帮助你更好地了解磁共振成像检查过程中的不适及缓解方法。记住，保持积极的心态和放松的状态，是顺利完成检查的关键。让我们一起勇敢面对每一次的检查，为自己的健康保驾护航！
(肖云飞 郑州大学第一附属医院 磁共振科)
