流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。每年冬春季节，流感疫情频繁，给人们的健康带来严重威胁。流感的传播途径广泛，感染后可引发高热、咳嗽、肌肉疼痛等症状，严重时可能导致肺炎、呼吸衰竭等并发症，甚至危及生命。因此，了解流感的预防措施，采取有效的防护措施，显得尤为重要。本文将详细介绍流感的预防措施，帮助大家有效保护自己和家人。

一、流感的传播途径

流感病毒主要通过以下途径传播：

空气飞沫传播：当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随飞沫传播到周围空气中，健康人吸入后可能感染。

接触传播：病毒可以在物体表面存活一段时间，健康人接触被污染的物品后，再触摸口鼻或眼睛，也可能感染流感。

空气气溶胶传播：在密闭空间中，流感病毒可能以气溶胶形式悬浮在空气中，长时间存活并传播。

因此，流感的预防需要综合考虑多种传播途径，采取相应的防护措施。

二、流感的预防措施

1. 隔离措施

流感具有很强的传染性，对于疑似或确诊流感的患者，应及时进行隔离，以防止病毒的传播。具体措施包括：

居家隔离：确诊患者应在家中隔离，避免与家人、朋友接触，减少交叉感染的风险。

避免公共场所：在流感高发季节，患者应尽量避免前往医院、学校、商场等人群密集的地方，降低传播风险。

注意呼吸道卫生：患者在咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

2. 疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感的最有效手段之一。流感疫苗每年更新，以适应流行的病毒株。接种流感疫苗的建议包括：

适宜人群：尤其推荐老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如慢性阻塞性肺疾病、冠心病、糖尿病等）的患者接种流感疫苗。

接种时间：最佳接种时间为流感季节开始前的几个月（通常是秋季），以确保在流感高发期前建立免疫屏障。

疫苗效果：虽然流感疫苗不能100%预防流感，但可以显著降低感染风险，减轻症状，降低并发症发生率。

3. 使用药物

对于有流感感染风险的人群，特别是在接触流感患者后，遵医嘱使用预防性药物也是一种有效的预防措施。具体包括：

抗病毒药物：如磷酸奥司他韦（Tamiflu），在暴露于流感病毒后48小时内服用，可以有效降低感染的风险。

遵循医嘱：使用抗病毒药物时，一定要遵循医生的指导，确保用药的安全性和有效性。

4. 日常自我管理

日常生活中的自我管理对于预防流感也至关重要。以下是一些有效的日常管理建议：

规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，提高身体免疫力。

适当锻炼：定期进行适量的锻炼，增强体质，提高抵抗力。

保持环境卫生：保持居住环境的清洁和卫生，定期通风换气，减少病毒在室内的传播。

勤洗手、勤消毒：勤洗手是预防流感的重要措施，尤其是在接触公共设施后，应及时用肥皂和水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

佩戴口罩：在流感高发季节，尤其是在公共场所，佩戴口罩可以有效降低飞沫传播的风险。

避免拥挤场所：尽量避免前往人群密集的地方，尤其是在流感流行期间，减少感染的机会。

三、流感的症状与应对

了解流感的常见症状，有助于及早识别和应对，及时采取措施。流感的典型症状包括：

高热：体温通常在38℃以上，伴随寒战。

全身症状：肌肉疼痛、乏力、头痛等全身不适。

呼吸道症状：咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞等。

1. 及早就医

一旦出现流感症状，应及时就医，特别是高风险人群，如老年人、儿童和慢性病患者，以便获得及时的治疗和支持。

2. 休息与补充水分

流感患者应注意休息，保持充足的水分摄入，以帮助身体恢复。可以饮用温开水、清汤等，避免咖啡因和酒精饮料。

3. 使用退烧药物

对于发热明显的患者，可以在医生指导下使用退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，帮助缓解症状。

总结

流感是一种流行性传染病，对人体健康有一定的危害。因此，采取有效的预防措施至关重要。通过隔离、疫苗接种、药物使用和日常自我管理等多种方式，可以有效降低流感的感染风险，保护自己和家人的健康。在流感高发季节，保持警惕，及时识别症状，及早就医，是防控流感的重要策略。

(李利平 河南省儿童医院郑州儿童医院 南区急诊科 主治医师) []