放疗是癌症治疗的重要手段之一，能够有效杀灭肿瘤细胞，控制肿瘤的生长。然而，放疗也可能对患者的身体造成一定的负面影响，包括食欲减退、体重下降、乏力等。这些副作用不仅影响患者的生活质量，还可能影响治疗效果。因此，合理的运动与营养管理对于放疗患者的康复至关重要。本文将探讨“巧运动”如何促进营养吸收，助力放疗患者的康复。
一、放疗对患者的影响
放疗通过高能辐射杀死癌细胞，但同时也可能对周围健康组织造成损伤，导致一系列副作用。常见的副作用包括：
食欲减退：放疗可能导致口腔、喉咙或消化道的炎症，进而影响患者的食欲和进食能力。
体重下降：由于食欲减退和营养摄入不足，许多患者在放疗期间会出现体重下降。
乏力：放疗可能导致患者感到疲惫和无力，影响日常生活和活动能力。
消化不良：放疗可能影响消化系统的功能，导致恶心、呕吐、腹泻等症状。
这些副作用不仅影响患者的身体健康，还可能影响放疗的效果。因此，采取有效的措施来改善患者的营养状况和身体功能显得尤为重要。
二、运动对放疗患者的益处
适当的运动可以帮助放疗患者改善身体状况，增强免疫力，促进康复。研究表明，运动对放疗患者的益处主要体现在以下几个方面：
1. 改善食欲
适度的运动可以刺激食欲，帮助患者更好地摄入营养。运动时，身体会释放内啡肽等物质，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁，从而提高食欲。
2. 增强体力
运动可以增强肌肉力量和耐力，帮助患者恢复体力。放疗期间，患者常常感到乏力，适当的运动可以帮助他们逐渐恢复体力，提高日常活动能力。
3. 促进消化
运动有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于放疗患者来说，良好的消化功能可以帮助他们更好地吸收营养，缓解消化不良的症状。
4. 增强免疫力
适度的运动可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。放疗患者的免疫系统可能受到抑制，适当的运动可以帮助他们增强免疫力，降低感染风险。
5. 改善心理状态
运动可以帮助患者缓解压力和焦虑，改善心理状态。放疗期间，患者常常面临心理压力，适当的运动可以帮助他们放松心情，提高生活质量。
三、巧运动的原则
对于放疗患者来说，运动的方式和强度需要根据个人的身体状况和治疗阶段进行调整。以下是一些“巧运动”的原则：
1. 个体化运动计划
每位放疗患者的身体状况和治疗反应不同，因此运动计划应根据个人情况进行调整。建议患者在医生或专业运动治疗师的指导下制定个体化的运动计划。
2. 选择适合的运动方式
放疗患者可以选择一些低强度、低冲击的运动方式，如散步、瑜伽、太极、游泳等。这些运动不仅安全，还能有效提高身体的灵活性和耐力。
3. 逐渐增加运动强度
对于刚开始运动的患者，建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动的时间和强度。可以从每天10-15分钟的轻度运动开始，逐渐增加到30分钟或更长时间。
4. 注意身体反应
在运动过程中，患者应时刻关注自己的身体反应。如果出现不适，如剧烈疼痛、呼吸急促、心跳加速等，应立即停止运动并咨询医生。
5. 结合营养摄入
运动与营养是相辅相成的，放疗患者在进行运动的同时，应注意合理的营养摄入。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于提高身体的恢复能力。
四、营养管理的重要性
营养对放疗患者的康复至关重要，合理的营养管理可以帮助患者改善身体状况，提高生活质量。以下是一些营养管理的建议：
1. 增加蛋白质摄入
蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素，放疗患者应适当增加蛋白质的摄入。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
2. 多样化饮食
放疗患者应注意饮食的多样化，摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物等，以确保获得足够的维生素和矿物质。这些营养素有助于增强免疫力，促进身体恢复。
3. 小餐多餐
由于放疗可能导致食欲减退，患者可以采取小餐多餐的方式，分多次进食，以增加总的营养摄入量。每餐应尽量选择营养丰富的食物，避免空腹。
4. 保持水分摄入
充足的水分摄入对放疗患者的康复至关重要。患者应注意每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡，促进代谢和排毒。
5. 避免刺激性食物
放疗可能导致口腔和消化道的不适，患者应避免辛辣、酸性、过热或过冷的食物，以减少对消化道的刺激。
总结
“巧运动”与合理的营养管理是放疗患者康复的重要组成部分。适当的运动可以改善患者的食欲、增强体力、促进消化、增强免疫力，并改善心理状态。同时，合理的营养摄入可以为患者提供必要的能量和营养，帮助他们更好地应对放疗带来的副作用。放疗患者应在医生和专业人士的指导下，制定个体化的运动和营养计划，以促进身体的恢复，提高生活质量。
(端木艳丽 郑州大学第二附属医院 肿瘤放疗科 副主任护师)
