流感，又称为流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有高度传染性。每年冬季和早春，流感疫情频发，严重影响儿童的健康与学习。了解流感的传播途径及有效的预防措施，对于家长和教育工作者来说至关重要。本文将详细探讨流感的传播方式，并提供在学校和家庭中预防流感的实用建议。
一、流感的传播途径
流感病毒的传播主要通过以下几种途径：
1. 飞沫传播
飞沫传播是流感病毒最常见的传播方式。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随飞沫释放到空气中。这些飞沫通常较大，能在空气中悬浮几秒钟，传播距离一般在1到2米以内。健康人吸入这些含有病毒的飞沫后，可能会被感染。
2. 气溶胶传播
气溶胶传播是指较小的病毒颗粒在空气中以气溶胶的形式存在，能够在空气中漂浮较长时间，传播距离也更远。在相对密闭、空气不流通的环境中，气溶胶传播的风险更高。例如，教室、办公室、公共交通等场所，若通风不良，感染的风险显著增加。
3. 间接传播
流感病毒还可以通过间接接触传播。感染者的口水、鼻涕和痰等体液可能污染周围的物体，如桌面、门把手、玩具等。健康人接触这些污染物后，再触摸口、鼻、眼等部位，也可能导致感染。因此，保持良好的卫生习惯至关重要。
二、流感的症状
流感的症状通常在感染后1到4天内出现，常见症状包括：
高热：体温可达39℃以上，持续数天。
头痛：常伴随明显的全身不适感。
肌肉酸痛：感染后，患者常感到全身肌肉酸痛。
咳嗽：可能是干咳或伴有痰液。
喉咙痛：喉咙可能感到疼痛或不适。
腹泻、恶心、呕吐：部分儿童可能出现胃肠道症状，尤其是年幼的孩子。
嗜睡、拒奶、呼吸暂停：多见于新生儿。
三、在学校和家庭中预防流感的措施
1. 加强卫生教育
在学校和家庭中，教育孩子了解流感的传播途径和预防措施是非常重要的。可以通过以下方式进行：
勤洗手：教导孩子在饭前、便后、咳嗽或打喷嚏后，使用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。
正确打喷嚏和咳嗽：教育孩子在咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免病毒传播。
2. 保持良好的环境卫生
定期清洁和消毒：学校和家庭应定期清洁和消毒常接触的物品表面，如桌面、玩具、门把手等，以减少病毒存活的可能性。
保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度，减少传播风险。
3. 避免人群密集场所
在流感高发季节，尽量减少孩子去人群密集的地方，特别是在流感疫情严重时。如果必须前往这些场所，建议佩戴口罩，保持适当的社交距离。
4. 增强免疫力
均衡饮食：鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增强免疫力。
适量运动：鼓励孩子进行适当的体育锻炼，增强身体抵抗力。
充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠，有助于提高免疫功能。
5. 接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。每年流感季节前，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群接种流感疫苗，推荐以下人群为优先接种对象：（1）6-59月龄的儿童；（2）<6月龄婴儿的家庭成员和看护人员；（3）托幼机构、中小学校等重点场所人群。
6. 及时就医
如果孩子出现流感症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。流感患者在发病期间具有传染性，建议在家隔离，避免与其他人接触。
四、流感的治疗
流感的治疗主要以对症支持为主，常用的药物包括：
抗病毒药物：如奥司他韦（Tamiflu）和扎那米韦（Relenza），在流感症状出现48小时内使用效果最佳，可以缩短病程和减轻症状。
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚和布洛芬，用于缓解发热和全身疼痛。
其他对症药物：如止咳药、抗过敏药物等，根据症状选择。
总结
流感是一种高度传染性的呼吸道感染，了解其传播途径及预防措施对于保护儿童的健康至关重要。通过加强卫生教育、保持环境卫生、避免人群密集场所、增强免疫力以及及时接种流感疫苗，家长和教育工作者可以有效降低流感的传播风险。在流感高发季节，家长应密切关注孩子的健康状况，及时就医，确保孩子能够健康快乐地成长。
(樊梦 河南科技大学第一附属医院 儿科 主治医师)
