一、家庭方面的预防措施

1.普及眼健康知识

家长应主动学习并普及眼健康知识，包括儿童视觉发育规律、科学用眼护眼的方法等。这些知识可以通过书籍、网络、健康讲座等途径获取。家长在了解这些知识后，应以通俗易懂的方式传授给孩子，帮助他们树立正确的用眼观念。

2.营造良好的居家视觉环境

家庭是孩子长时间生活和学习的地方，因此，营造一个良好的居家视觉环境至关重要。家长应确保室内光线充足且柔和，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。此外，还应注意家具布局，确保孩子在阅读、写作时能够保持正确的姿势，避免眼睛与书本距离过近或光线直射眼睛。

3.控制电子产品使用时间

电子产品已成为现代生活中不可或缺的一部分，但其对眼睛的伤害也不容忽视。家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，尤其是学龄前儿童。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习时，每30-40分钟应休息远眺放松10分钟，以减少眼睛的疲劳感。

4.鼓励户外活动

户外活动是防控近视的有效途径之一。家长应积极引导孩子参与户外活动或体育锻炼，每天至少保证1小时以上的户外活动时间。户外光线充足且多变，有助于刺激视网膜产生多巴胺等有益物质，延缓眼轴增长，从而控制近视的发展。

5.定期视力检查

视力检查是发现近视问题、及时干预的关键。家长应定期带孩子去正规医院进行视力检查，建立视力健康档案。一旦发现视力下降或近视倾向，应及时就医并采取相应措施进行干预。

二、学校方面的预防措施

1.改善学习环境

学校应为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。教室采光应充足且均匀，避免直射光和反光；课桌椅高度应根据学生身高进行个性化调整；黑板、投影等教学设备应清晰可辨，避免模糊或反光。此外，学校还应定期检查和维护教室照明设备，确保其符合视力健康标准。

2.加强健康教育

学校应将近视防控纳入健康教育课程，通过课堂教学、专题讲座、宣传栏等形式向学生传授科学用眼护眼知识。这些课程可以帮助学生了解近视的成因、危害以及预防措施，提高他们的自我保护意识。

3.落实眼保健操制度

眼保健操是缓解眼睛疲劳、预防近视的有效方法。学校应严格要求全体学生每天上下午各做一次眼保健操，并教会学生正确的按摩手法和穴位。同时，学校还应加强对学生眼保健操执行情况的监督检查，确保其真正发挥作用。

4.组织户外体育活动

户外体育锻炼不仅能够增强学生的体质和免疫力，还能够有效预防近视。学校应严格落实国家体育与健康课程标准，确保学生每天有足够的户外活动时间。通过组织丰富多彩的体育活动和竞赛活动，激发学生的运动兴趣，培养其终身锻炼的习惯。

5.配合医疗卫生机构开展视力筛查

学校应配合医疗卫生机构定期开展视力筛查工作，建立学生视力健康档案。对筛查结果进行分析和评估，及时发现近视问题并采取相应措施进行干预。同时，学校还应加强与家长的沟通联系，共同关注孩子的视力健康状况。

家庭与学校的合作

6.建立沟通机制

家庭和学校应建立良好的沟通机制，定期交流孩子的视力情况和预防措施。家长和老师可以通过家长会、教师家访、电话沟通等方式，互相了解孩子在家和在校的用眼习惯，共同制定科学的视力保护计划。

7.共同开展视力保护教育

家庭和学校应共同开展视力保护教育，向孩子普及近视预防知识和正确的用眼方法。学校可以邀请眼科专家进行讲座，家长可以在日常生活中以身作则，示范正确的用眼习惯，增强孩子的视力保护意识。

8.制定科学的作息时间表

家庭和学校应共同制定科学的作息时间表，确保孩子有足够的休息和睡眠时间。良好的作息习惯有助于减轻眼睛的疲劳，促进眼部健康。家长应监督孩子按时休息，学校应避免安排过多的课业负担，确保学生有充足的时间进行户外活动和休息。