在现代社会，越来越多的人开始关注睡眠质量。我们都知道，良好的睡眠对身体健康来说至关重要，那么但你是否听说过“睡眠呼吸暂停低通气综合征”这个疾病呢？这个名字听起来复杂，但它实际上是一个导致许多人夜间睡眠质量很差的常见疾病。今天，我们就来聊聊这个健康隐患，帮助大家更好地了解它。
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
睡眠呼吸暂停低通气综合征（Obstructive Sleep Apnea Hypopnea Syndrome，OSAHS）是一种在睡眠过程中反复出现呼吸暂停或呼吸减弱的疾病。简单来说，就是在你睡觉的时候，呼吸可能会暂时停止，或者呼吸变得非常微弱。这种情况通常是由于喉咙后部的软组织在睡眠时放松，导致气道部分或完全阻塞所引起的。
这种病症不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成严重影响。研究表明，睡眠呼吸暂停低通气综合征与高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病密切相关。
睡眠呼吸暂停的症状
许多人可能并不知道自己患有这种病症，因为它通常发生在夜间，患者在睡觉时并不清楚自身的睡眠状况。以下是它的一些常见症状：
打鼾：这是最常见的症状之一。打鼾的声音可能会很大，甚至会打扰到伴侣的休息。
呼吸暂停：在睡眠中，可能会出现短暂的呼吸停止，通常持续几秒到几分钟不等。
白天嗜睡：由于夜间睡眠质量差，患者白天可能会感到极度疲倦，容易打瞌睡。
注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的功能，导致白天注意力不集中、记忆力下降。
情绪变化：长期的睡眠不足可能导致情绪波动，甚至抑郁和焦虑。
如果你或你的家人有这些症状，尤其是打鼾和白天嗜睡，建议尽早就医，进行专业的评估。
谁容易患上睡眠呼吸暂停？
虽然任何人都有可能患上睡眠呼吸暂停低通气综合征，但某些人群的风险更高。以下是一些常见的高风险因素：
肥胖：体重过重是导致气道阻塞的主要原因之一。脂肪堆积在颈部会增加气道的压力，导致呼吸困难。
年龄：随着年龄的增长，肌肉的张力会下降，喉咙的软组织更容易塌陷。
性别：男性患此病的几率高于女性，尽管女性在绝经后风险也会增加。
家族史：如果家族中有人患有睡眠呼吸暂停，其他家庭成员的风险也会增加。
吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致气道炎症和肌肉松弛，从而增加呼吸暂停的风险。
睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停低通气综合征不仅仅是一个睡眠问题，它可能对身体健康造成多方面的影响。以下是一些潜在的危害：
心血管疾病：研究表明，睡眠呼吸暂停与高血压、心脏病和中风等心脑血管疾病密切相关。反复的呼吸暂停会导致血氧水平下降，造成心、脑等重要脏器供氧不足。
代谢紊乱：睡眠不足会影响身体的代谢，增加患糖尿病的风险。研究发现，睡眠呼吸暂停患者的胰岛素敏感性降低，容易导致血糖升高。
认知功能下降：长期的睡眠不足会影响大脑的功能，导致注意力不集中、记忆力下降，甚至增加老年痴呆症的风险。
情绪问题：睡眠呼吸暂停患者常常会感到疲惫、焦虑和抑郁，影响生活质量和心理健康。
如何诊断和治疗？
如果你怀疑自己或家人可能患有睡眠呼吸暂停，建议尽早就医。医生通常会进行详细的病史询问和体格检查，必要时会安排睡眠监测（多导睡眠图）来明确诊断。
一旦确诊，治疗方案会根据患者的具体情况而定。常见的治疗方法包括：
生活方式改变：减肥、戒烟、限制饮酒、调整睡姿等都可以有效改善症状。
持续气道正压通气（CPAP）：这是治疗睡眠呼吸暂停的常用方法，通过一个呼吸机面罩向气道提供持续的空气压力，防止气道塌陷。
口腔矫治器：这种装置可以帮助调整下颌和舌头的位置，保持气道畅通。
手术：在某些情况下，如鼻甲肥大等。医生可能会建议手术来去除阻塞气道的组织。
预防措施
预防睡眠呼吸暂停的关键在于健康的生活方式。以下是一些建议：
保持健康体重：通过合理饮食和适量运动来控制体重，减少肥胖带来的风险。
规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。
避免烟酒：戒烟和限制饮酒可以减轻气道炎症和肌肉松弛。
定期体检：定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
结语
睡眠呼吸暂停低通气综合征是一个不容忽视的健康隐患。了解它的症状、危害和治疗方法，可以帮助我们更好地保证自己的睡眠质量和身体健康。如果你或你的家人有相关症状，请及时就医，寻求专业的帮助。良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，让我们共同努力，确保每一个夜晚都能安然入睡。
(郭牧云 濮阳市安阳地区医院 呼吸与危重症医学科 主治医师)
