产后抑郁是一种真实且严重的心理健康问题，而非“矫情”。它是指女性在分娩后出现的一种情绪障碍，对产妇的日常生活、育儿能力和家庭关系都可能产生严重的负面影响。因此，了解产后抑郁的症状，及时识别并寻求专业帮助，对于拯救新妈妈至关重要。
一、产后抑郁的症状
产后抑郁的症状多种多样，包括但不限于以下几个方面：
情绪低落
产妇可能会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，对周围的事物失去兴趣和乐趣，对过去喜欢的事物也打不起精神。
这种情绪低落可能表现为悲伤、无助、绝望、空虚等，甚至会出现哭泣、自责、自罪等情绪反应。
思维迟缓
产妇的思维可能会变得迟钝，注意力不集中，记忆力下降，决断力降低。
反应变得缓慢，语速减慢，语音低沉，甚至出现思维困难的情况。
意志活动减退
产妇的意志活动可能会减少，表现为行动缓慢、生活被动、不想做事、不愿与他人交往等。
严重时，甚至可能出现木僵、自杀观念或行为等极端情况。
躯体症状
产后抑郁的产妇可能会出现一系列躯体症状，如失眠、早醒、食欲减退、体重下降、性欲减退等。
还可能出现头痛、头晕、胸闷、心悸、心慌、尿频、尿急等身体不适症状。
焦虑
产妇可能会因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
这种焦虑情绪可能表现为紧张不安、易激惹、情绪不稳定等。
二、产后抑郁的识别与应对
及时识别
家人和医护人员应密切关注产妇的情绪变化，及时发现产后抑郁的苗头。
如果产妇出现上述症状，且持续时间较长（通常超过两周），应及时就医进行专业评估。
寻求专业帮助
一旦确诊为产后抑郁，产妇应积极配合医生的治疗方案，接受心理治疗或药物治疗等。
心理治疗如认知行为疗法等，可以帮助产妇调整情绪，重建自信，提高应对压力的能力。
药物治疗则需要在医生的指导下进行，以确保用药的安全性和有效性。
建立健康的生活方式
产妇应保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免暴饮暴食或节食减肥。
适度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善情绪。
寻求社会支持，与家人、朋友、邻居等保持良好的沟通和互动，分享育儿经验和心得。
家人的关爱与支持
家人应给予产妇足够的关爱和支持，理解她们的情绪变化和身体需求。
分担家务和育儿任务，减轻产妇的负担和压力。
耐心倾听产妇的诉说和抱怨，给予她们情感上的支持和安慰。
鼓励产妇参加社交活动，扩大社交圈子，提高生活质量。
三、预防产后抑郁的策略
加强健康教育
通过产前教育、产后访视等方式，向产妇普及产后抑郁的相关知识。
提高产妇对产后抑郁的认识和重视程度，增强自我保健意识。
完善支持系统
建立完善的产后支持系统，包括家庭支持、社区支持、医院支持等。
提供心理咨询、心理治疗等专业服务，帮助产妇应对产后抑郁等心理问题。
促进母婴互动
鼓励产妇与婴儿进行亲密接触和互动，如母乳喂养、抚触按摩等。
这有助于增进母婴感情，提高产妇的育儿能力和自信心。
关注产妇的身体状况
产妇在产后应定期进行身体检查，及时发现并处理身体问题。
如有需要，应遵医嘱进行治疗和康复训练。
综上所述，产后抑郁是一种需要关注和治疗的心理健康问题。通过了解产后抑郁的症状、及时识别并寻求专业帮助、建立健康的生活方式和加强支持系统等措施，我们可以有效地预防和治疗产后抑郁，帮助新妈妈们度过这段特殊的时期。同时，家人和社会的关爱与支持也是不可或缺的一部分，它们能够给予新妈妈们更多的力量和勇气去面对挑战和困难。
(朱美静 太康县毛庄镇卫生院 妇产科 主治医师)
