一、引言
高血压是一种常见的慢性疾病，我国高血压患者数量已超过3亿。高血压可导致心、脑、肾等靶器官损害，严重时甚至危及生命。因此，掌握高血压患者急救与家庭护理知识，对于提高患者生存质量、降低并发症发生率具有重要意义。本文将为大家详细介绍高血压患者急救与家庭护理指南。
二、高血压患者急救措施
1. 紧急情况识别
当高血压患者出现以下症状时，应立即拨打120急救电话：
（1）剧烈头痛、恶心、呕吐；
（2）视力模糊、眼花；
（3）呼吸困难、胸闷；
（4）心悸、心跳加速；
（5）意识模糊、抽搐；
（6）持续性胸痛。
2. 急救措施
（1）保持患者平卧，头部稍高，解开衣领，保持呼吸道通畅；
（2）监测血压，若血压过高，可舌下含服硝酸甘油片，每次0.5毫克，每隔5分钟可重复一次，直至急救人员到达；
（3）给予心理安慰，避免患者情绪激动，加重病情；
（4）如有条件，可给予吸氧。
三、高血压患者家庭护理指南
1. 健康生活方式
（1）合理饮食：低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒；
（2）适量运动：每周至少进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；
（3）保持良好的作息时间，避免熬夜；
（4）保持心理平衡，避免情绪波动。
2. 规范用药
（1）遵循医嘱，按时按量服药；
（2）了解所用药物的作用、副作用及注意事项；
（3）定期监测血压，调整用药剂量；
（4）不要随意更换药物或停药。
3. 血压监测
（1）每天定时测量血压，并做好记录；
（2）了解正常血压范围：收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg；
（3）如血压波动较大或持续异常，应及时就诊。
4. 并发症预防
（1）定期进行心电图、眼底检查、尿液检查等，了解靶器官损害情况；
（2）积极治疗高血压并发症，如糖尿病、冠心病等；
（3）遵循医生建议，进行相应的康复治疗。
5. 家庭急救药品准备
（1）硝酸甘油片：用于急性心绞痛发作和高血压急症；
（2）硝苯地平片：用于高血压危象；
（3）卡托普利片：用于高血压急症；
（4）其他降压药物：根据医生建议备用。
四、高血压患者心理护理
1. 认识心理因素对高血压的影响
高血压患者常常伴随焦虑、抑郁等心理问题，这些心理因素会影响血压的控制。因此，了解心理因素对高血压的影响，有助于更好地进行心理护理。
2. 心理护理措施
（1）倾听与沟通：家属应多倾听患者的感受，与其进行有效沟通，帮助患者排解心理压力；
（2）情绪调节：鼓励患者进行情绪宣泄，如参加兴趣小组、进行户外活动等；
（3）心理疏导：必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
五、高血压患者饮食调理
1. 饮食原则
（1）低盐饮食：成人每日食盐摄入量不超过6克；
（2）低脂饮食：减少动物脂肪摄入，增加植物油摄入；
（3）高纤维饮食：多吃粗粮、蔬菜、水果等富含纤维的食物；
（4）适量蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等。
2. 饮食禁忌
（1）避免辛辣、油腻、高热量食物；
（2）限制咖啡、浓茶等刺激性饮料；
（3）戒烟限酒。
六、高血压患者运动指导
1. 运动原则
（1）因人而异：根据患者的年龄、病情、体质等因素制定合适的运动计划；
（2）循序渐进：运动强度由低到高，逐渐增加；
（3）持之以恒：保证每周至少3-5次运动，每次30-60分钟。
2. 运动方式
（1）有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等；
（2）力量训练：如哑铃、拉力器等；
（3）柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等。
七、高血压患者定期体检
1. 体检项目
（1）血压监测：了解血压控制情况；
（2）心电图：评估心脏功能；
（3）眼底检查：了解视网膜病变情况；
（4）尿液检查：监测肾功能；
（5）血脂、血糖检测：评估心血管风险。
2. 体检频率
（1）高血压患者应每3-6个月进行一次体检；
（2）病情不稳定或出现并发症时，应随时就诊。
八、总结
高血压患者急救与家庭护理至关重要，掌握相关知识和技能，有助于降低并发症发生率，提高患者生存质量。作为家属，要关心患者的病情，积极参与家庭护理，共同抗击高血压。同时，患者本人也要树立信心，积极配合治疗，保持良好的生活习惯，共创美好未来。
(韩春晓 洛宁县中医院 内分泌科)
