在日常生活中，体检和常规检验已经成为我们了解自身健康状况的重要途径。然而，你知道吗？检验前的准备工作对确保结果的准确性至关重要。今天，我们就来聊聊如何在常规检验前做好准备，让你的检验结果更加准确可靠。
一、饮食调整：清淡为主，禁食特定食物
饮食是影响检验结果的重要因素之一。在检验前，我们需要对饮食进行适当调整。
1. 保持日常饮食：体检或检验前三天起，尽量保持日常饮食习惯，不要刻意改变。突然改变饮食，比如突然吃素或大量减少肉类摄入，只能反映你体检前几天的“饮食成果”，并不能真实反映你的身体状况。
2. 避免高脂肪、油腻食物：这类食物会使甘油三酯升高，影响血脂和肝功能等指标的准确性。体检前一天晚上尤其要注意饮食清淡，避免大鱼大肉。
3. 禁食、特定时间空腹：采血是体检的基本要求。通常情况下，需要空腹8-14小时。比如，如果早上8点体检，那么前一天晚上10点后就不宜再吃东西了。果汁、牛奶、茶水、咖啡等饮料也不行，直到体检结束后方可进食。但空腹时间不宜过长，如果超过16小时，可能会因为过度饥饿导致血糖等指标下降，影响结果的准确性。
4. 注意食物种类：抽血化验肝、肾功能前2-3天，禁食高脂肪、高蛋白食物。进行大便隐血检测前三天，避免食用猪肝、猪血、菠菜等可能导致结果假阳性的食物。同时，减少辛辣刺激食物的摄入。肝功能检查前24小时内不宜饮酒，酒精会影响肝功能检查结果。
二、作息规律：充足睡眠，避免熬夜
良好的作息习惯对检验结果同样重要。
1. 保持充足睡眠：体检前一周，建议每晚保持7小时以上的充足睡眠。尽量在23时前入睡，并确保早晨7时左右起床，以形成稳定的生物钟。充足的睡眠有助于身体恢复和代谢，从而确保检验结果的准确性。
2. 避免连续熬夜：连续熬夜或日夜颠倒会导致身体疲劳，进而影响检验结果的准确性。因此，在体检或检验前一周，尽量避免熬夜。
三、适当运动：轻度为主，避免剧烈运动
运动对检验结果也有一定影响。在体检或检验前，我们需要合理安排运动时间。
1. 避免剧烈运动：体检前三天，应尽量避免高强度的运动，如跑步、游泳等。这些运动可能导致肌肉疼痛、心率暂时异常等，从而干扰体检数据的准确性。轻度运动（如散步、做瑜伽或打太极拳）较为适宜，有助于放松心情。
2. 体检前一天不运动：体检前一天，建议不进行任何运动，让身体得到充分休息。如果平时有运动习惯，可选择在体检前两天的上午或下午进行轻度运动。
四、心态调整：放松心情，避免紧张
紧张的情绪也会影响检验结果的准确性。因此，在体检或检验前，我们需要调整好自己的心态。
1. 了解体检流程：在体检前，可以通过网络、科普书籍等途径了解体检的基本流程和注意事项。这样在体检时就能做到心中有数，减少不必要的担忧和紧张情绪。
2. 尝试放松心情：可以通过深呼吸、冥想等方法放松心情。紧张的情绪会导致心率加快、血压升高，从而影响血压、心电图等检验结果的准确性。
五、穿着打扮：宽松舒适，便于检查
穿着也是影响检验结果的一个因素。在体检或检验时，我们需要穿着宽松舒适的衣物。
1. 选择分体式衣物：建议穿着宽松、舒适且便于穿脱的衣物，比如宽松T恤、运动裤等。避免穿着紧身衣或带有金属装饰的衣物，这样便于心电图、B超等检查。
2. 避免化妆和佩戴饰品：体检当天，女性应避免化妆，包括涂口红、指甲油、睫毛膏等。化妆品中的金属成分可能会影响放射性检查结果。同时，不要佩戴金属饰品，以免干扰检查结果。
六、特殊人群：注意事项需牢记
对于特殊人群，如女性、老年人、慢性病患者等，在体检或检验前还有一些额外的注意事项。
1. 女性注意事项
• 避开经期：女性在月经期间可能会影响血液中的某些化学成分，如铁、蛋白质等。因此，最好在经期结束后7天进行体检。
• 备孕或已孕女性：应提前告知医护人员，避免进行对胎儿有害的检查，如胸片、CT等。
• 妇科检查：体检前不要自行冲洗阴道，否则会影响阴道分泌物常规指标，影响检查结果。
2. 老年人注意事项
• 关注行动能力：老年人需关注自己的行动能力，如果行动不便，可提前告知医生并寻求帮助。
• 按时服药：高血压、心脏病等慢性病患者应照常服药，不要为了体检而停药。但糖尿病患者应避免空腹服药或使用胰岛素，可随身携带药物。
3. 慢性病患者
• 告知病史和用药情况：在体检前应告知医生自己的病史和用药情况，以便医生在检查过程中予以关注或调整检查项目。
• 规律服药：慢性疾病患者需按医嘱规律服药，不能在体检前擅自停药或更改用药剂量。
七、其他小贴士：细节决定成败
除了以上几点，还有一些小贴士可以帮助我们确保检验结果的准确性。
1. 适量饮水：体检前大量饮水会稀释血液，影响血常规、肝功能等项目的检测结果。但体检当天早上可以少量饮水，控制在50-100毫升以内。注意不能喝饮料、酒、茶、咖啡等含糖或咖啡因的饮品。
2. 合理安排检查顺序：如果既有空腹检查又有需憋尿检查的项目，应先做完空腹检查后，再去吃饭喝水，然后再做需憋尿的检查。这样可以避免因为饮食或饮水而影响检查结果。
3. 携带必要证件和资料：体检或检验时，务必携带身份证、医保卡等必要证件，以便进行身份核实和费用结算。如有病历、检查报告等资料，也请一并携带，以便医生更好地了解你的身体状况和病史。
结语
通过以上这些准备措施，我们可以在很大程度上确保常规检验结果的准确性。记住，体检或检验不仅仅是一次简单的检查，更是我们了解自己身体状况的重要途径。因此，在每次体检或检验前，请认真对待这些准备工作，让它们成为我们健康管理的有力助手。
在日常生活中，我们也要保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息、适当运动等。只有这样，我们的身体才能保持最佳状态，迎接每一次的挑战和机遇。希望这篇文章能帮助大家更好地了解常规检验前的准备工作，让我们的健康管理之路更加顺畅和高效！
(李智 许昌市中心医院 检验科 主管技师)
