一、引言
咽喉，是人体的重要器官，承担着呼吸、吞咽、发音等多种功能。然而，在日常生活中，很多人都会遇到嗓子干痒痛的问题。尤其在季节交替、气温变化较大时，咽喉问题更是让人苦不堪言。中医认为，咽喉疾病多由内因和外因共同作用所致。本文将为大家介绍中医如何呵护咽喉，助你远离嗓子干痒痛的困扰。
二、咽喉疾病的中医病因分析
1. 内因
（1）肺热：中医认为，肺主皮毛，司呼吸。若肺热内蕴，热邪上犯咽喉，则会导致嗓子干痒痛。
（2）胃热：胃热熏蒸，热邪上犯咽喉，也会引发咽喉疾病。
（3）肾阴虚：肾阴不足，虚火上炎，导致咽喉干燥、疼痛。
2. 外因
（1）风邪：风邪侵袭，易导致咽喉肿痛、声音嘶哑。
（2）寒邪：寒邪侵袭，使气血运行不畅，导致咽喉疼痛。
（3）燥邪：燥邪伤津，使咽喉失于濡养，出现干痒症状。
三、中医如何呵护咽喉
1. 调整生活习惯
（1）保持室内空气湿润：使用加湿器，或在室内放置一盆清水，以增加空气湿度。
（2）戒烟限酒：烟草和酒精会刺激咽喉，加重病情。
（3）规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2. 饮食调理
（1）多吃润喉食物：如梨、苹果、蜂蜜、银耳等，具有滋阴润燥、养肺生津的作用。
（2）少食辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激咽喉。
（3）适量饮用花茶：如金银花、菊花、罗汉果等，具有清热解毒、润喉止痛的功效。
3. 中药调理
（1）养阴润燥：可选用玄参、麦冬、玉竹等药材，煎水代茶饮。
（2）清热解毒：可选用金银花、连翘、板蓝根等药材，煎水漱口。
（3）利咽止痛：可选用桔梗、甘草、射干等药材，煎水含漱。
4. 中医外治法
（1）刮痧：在颈部两侧刮痧，可疏通经络，缓解咽喉疼痛。
（2）拔罐：在颈部拔罐，可祛风散寒，缓解咽喉不适。
（3）针灸：选取天突、廉泉、列缺等穴位进行针灸，可调节体内阴阳平衡，改善咽喉症状。
四、预防措施
1. 增强体质：加强锻炼，提高自身免疫力。
2. 避免过度用嗓：减少长时间讲话、唱歌等用嗓行为。
3. 注意保暖：适时增减衣物，防止感冒。
4. 保持口腔卫生：饭后漱口，早晚刷牙，预防口腔疾病。
五、中医日常养护咽喉的小妙招
1. 咽喉操
定期进行咽喉操练习，可以增强咽喉部位的血液循环，缓解咽喉不适。以下是一套简单的咽喉操步骤：
（1）颈部放松：头部缓慢向前倾，尽量让下巴贴近胸部，保持5-10秒，然后缓慢回到原位。重复3-5次。
（2）颈部旋转：头部向左右两侧缓慢旋转，每个方向保持5-10秒，重复3-5次。
（3）喉咙按摩：用拇指和食指轻轻按摩喉咙两侧，从喉咙底部向上至下巴，重复5-10次。
2. 声音保养
（1）正确使用嗓子：避免大声喊叫或长时间说话，使用合适的音量说话。
（2）温水漱口：用温水漱口，可以清洁口腔，同时滋润咽喉。
（3）发声练习：进行轻声发音练习，如“嗯”、“啊”等，有助于放松声带。
3. 蒸汽吸入
使用蒸汽吸入法可以帮助缓解咽喉干痒痛。具体方法如下：
（1）准备一盆热水，可以在水中加入适量的薄荷或桉树叶。
（2）将脸部靠近水面，用毛巾覆盖头部和盆子，形成一个蒸气室。
（3）深呼吸，让蒸汽进入咽喉，持续5-10分钟。
六、常见咽喉疾病的中医治疗建议
1. 慢性咽炎
慢性咽炎是常见的咽喉疾病，中医治疗以养阴润燥、清热解毒为主。可选用以下方药：
（1）养阴清肺汤：玄参、麦冬、生地、牡丹皮、白芍、贝母、薄荷、甘草。
（2）银翘散：金银花、连翘、桔梗、薄荷、竹叶、甘草、荆芥、淡豆豉。
2. 声带小结
声带小结多由过度用嗓引起，中医治疗以滋阴润燥、化痰散结为主。可选用以下方药：
（1）百合固金汤：百合、生地、熟地、麦冬、玄参、贝母、当归、白芍、桔梗、甘草。
（2）六味地黄丸：熟地、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。
七、结语
咽喉健康对人体至关重要，中医在治疗和养护咽喉方面有着丰富的经验和独特的方法。通过以上的科普，我们了解到中医如何从生活习惯、饮食调理、中药治疗和日常养护等方面来呵护咽喉。希望大家能够运用这些知识，保护好我们的咽喉，享受健康的生活。同时，如果咽喉症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
(张献伟 民权县龙塘镇卫生院 五官科)
