导语：哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，我国哮喘患者人数已超过3000万。哮喘发作时，患者会出现咳嗽、胸闷、气促等症状，严重影响生活质量。掌握家庭护理要点，有助于哮喘患者更好地控制病情，减轻痛苦。本文将为您详细介绍哮喘患者的家庭护理要点，助您轻松应对哮喘。

一、了解哮喘病因，预防发作

哮喘的发病原因复杂，主要包括遗传因素、环境因素和过敏原。了解哮喘病因，有助于预防哮喘发作。

1. 遗传因素：哮喘具有一定的遗传倾向，家族中有哮喘病史的人群更易患病。

2. 环境因素：空气污染、吸烟、职业粉尘等有害物质可诱发哮喘。

3. 过敏原：尘螨、花粉、宠物毛发、霉菌等过敏原是诱发哮喘的重要因素。

为预防哮喘发作，患者应尽量避免接触上述诱因，保持室内空气清新，戒烟限酒，加强锻炼，提高免疫力。

二、哮喘家庭护理要点

1. 监测病情

哮喘患者应定期监测病情，了解自己的症状和发作规律。可以使用峰流速仪监测肺功能，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

建议患者每天早晨起床后和晚上睡前各测一次峰流速，记录数据，并与医生沟通。如发现峰流速值下降，应及时就诊。

2. 规范用药

哮喘治疗药物主要包括控制药物和缓解药物。患者应遵循医嘱，按时按量用药，不可随意停药或更改剂量。

控制药物：长期使用，用于控制哮喘病情，减少发作。如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。

缓解药物：急性发作时使用，迅速缓解症状。如短效β2受体激动剂、茶碱类药物等。

3. 呼吸训练

哮喘患者可通过呼吸训练，提高肺功能，减轻症状。以下几种呼吸训练方法，患者可在家进行：

（1）腹式呼吸：取坐位或半卧位，用鼻吸气，使腹部隆起；用口呼气，腹部内陷。每日练习3-4次，每次10-15分钟。

（2）缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气时，将口唇缩成吹笛子状，慢慢呼气。每日练习3-4次，每次10-15分钟。

（3）全身性呼吸操：结合扩胸、弯腰、下蹲等动作，进行呼吸训练。每日练习1-2次，每次20-30分钟。

4. 生活护理

（1）保持室内空气流通，避免潮湿、寒冷环境。

（2）定期清洁家居，避免养宠物，减少过敏原。

（3）戒烟限酒，避免刺激性食物。

（4）保持良好心态，避免情绪波动。

（5）适度锻炼，提高身体素质。

三、哮喘急性发作的家庭处理

1. 保持冷静，让患者取半卧位，解开衣领，保持呼吸道通畅。

2. 给予缓解药物，如沙丁胺醇气雾剂，按医嘱使用。

3. 观察患者病情，如症状无缓解或持续加重，应及时拨打120就医。

4. 在等待救护车期间，持续给予患者安慰和支持。

四、哮喘患者的饮食调理

1. 均衡饮食：哮喘患者应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 避免过敏食物：了解自己的食物过敏原，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。

3. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，保持呼吸道通畅。建议每天喝2000-2500毫升水。

4. 减少刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能诱发哮喘发作，应尽量减少食用。

五、季节性防护措施

1. 春季：花粉是春季常见的过敏原，哮喘患者应减少外出，必要时佩戴口罩。

2. 夏季：空调房间内空气干燥，易诱发哮喘。建议保持室内湿度在50%-60%，并定期清洁空调滤网。

3. 秋季：气温变化大，注意保暖，预防感冒。

4. 冬季：雾霾天气较多，哮喘患者应减少外出，必要时佩戴口罩。

六、定期复查与评估

1. 定期复查：哮喘患者应定期到医院复查，评估病情控制情况，调整治疗方案。

2. 肺功能检查：定期进行肺功能检查，了解肺功能状况，及时发现潜在问题。

3. 疫苗接种：根据医生建议，接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险。

七、总结

哮喘患者家庭护理至关重要，掌握护理要点，有助于患者更好地控制病情，降低发作频率。同时，患者应定期就诊，与医生保持沟通，根据病情调整治疗方案。通过科学、规范的治疗和护理，哮喘患者完全可以过上正常的生活。

(申玲 黄河中心医院 呼吸与危重症医学科) []