一、引言

在日常生活中，我们时常会遇到情绪波动，时而兴奋、时而低落。然而，对于一些人来说，这种情绪波动可能超出了正常范围，他们可能患有双相情感障碍。双相情感障碍（Bipolar Disorder，简称BD）是一种常见的心理疾病，其特征为躁狂期和抑郁期交替出现。本文将带您了解双相情感障碍的识别与应对方法，以提高大众对这一疾病的认识。

二、双相情感障碍的表现

1. 躁狂期

躁狂期是双相情感障碍的典型表现之一。患者在躁狂期表现为情绪高涨、精力充沛、思维奔逸。具体表现为：

（1）情绪高涨：患者情绪极度兴奋，自我感觉良好，常常表现出过度的自信和乐观。

（2）精力充沛：患者活动量增加，常常感到精力旺盛，不知疲倦。

（3）思维奔逸：患者思维敏捷，语速加快，容易产生联想，但注意力难以集中。

2. 抑郁期

抑郁期是双相情感障碍的另一个典型表现。患者在抑郁期表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降。具体表现为：

（1）情绪低落：患者情绪极度抑郁，自我评价过低，对未来失去信心。

（2）兴趣减退：患者对原本感兴趣的事物失去兴趣，生活乐趣减少。

（3）精力下降：患者活动量减少，常常感到疲乏无力，失眠或睡眠过多。

三、双相情感障碍的识别

1. 观察情绪波动：双相情感障碍患者的情绪波动较大，表现为躁狂期和抑郁期交替出现。若发现亲友情绪波动异常，应提高警惕。

2. 注意言行异常：患者在躁狂期可能出现冲动行为，如过度消费、投资失利等；在抑郁期可能出现自责、自伤等行为。关注这些异常言行，有助于及时发现病情。

3. 了解家族病史：双相情感障碍具有一定的遗传倾向。若家族中有双相情感障碍患者，应密切关注相关症状。

4. 咨询专业医生：如有疑虑，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情表现、病史等综合判断，给出诊断意见。

四、双相情感障碍的应对

1. 药物治疗：药物治疗是双相情感障碍的主要治疗手段。常用的药物有心境稳定剂、抗抑郁药等。患者需在医生指导下长期服药，定期复查。

2. 心理治疗：心理治疗有助于患者认识疾病，提高治疗依从性。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、家庭治疗等。

3. 社会支持：亲友的理解、关爱和支持对双相情感障碍患者至关重要。鼓励患者参加社交活动，融入正常生活。

4. 自我管理：患者应学会自我监测情绪波动，遵循医嘱服药，保持良好的生活作息。遇到问题及时寻求帮助，避免过度劳累。

五、双相情感障碍的预防与康复

1. 预防措施

虽然双相情感障碍的确切原因尚不完全清楚，但以下措施可能有助于预防或减轻病情：

（1）保持健康的生活方式：规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠对于维持良好的心理状态至关重要。

（2）压力管理：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻生活压力，防止情绪波动。

（3）避免滥用药物：避免使用可能诱发或加剧双相情感障碍的药物，如兴奋剂、镇静剂等。

（4）心理教育：对高风险人群进行心理教育，提高他们对双相情感障碍的认识，有助于早期识别和干预。

2. 康复过程

双相情感障碍的治疗是一个长期的过程，以下是一些有助于康复的建议：

（1）持续治疗：即使在症状得到控制后，患者也应继续遵循医嘱进行治疗，以防止病情复发。

（2）定期随访：患者应定期与医生沟通，调整治疗方案，以应对可能出现的药物副作用或病情变化。

（3）康复训练：参与康复训练，如职业康复、社交技能训练等，有助于患者重新融入社会。

（4）建立支持网络：鼓励患者加入支持团体，与其他患者交流经验，互相支持，共同面对疾病。

六、结语

双相情感障碍是一种严重的心理疾病，给患者及其家庭带来了巨大的痛苦。了解双相情感障碍的识别与应对方法，有助于我们更好地关爱患者，提高他们的生活质量。同时，也希望社会各界关注双相情感障碍，共同为患者营造一个包容、理解、关爱的环境。

(乔琳琳 新乡医学院第二附属医院 心境障碍一科) []