骨科疾病在生活中十分常见，如骨折、关节置换、脊柱疾病等。手术治疗虽然能够解决病痛，但术后的康复护理同样至关重要。为了让患者更好地度过术后康复期，本文将邀请骨科护理专家为大家支招，帮助大家在康复道路上不再迷茫。

一、术后康复的重要性

1. 促进伤口愈合：术后康复有助于改善局部血液循环，提高伤口愈合速度。

2. 减少并发症：合理的康复锻炼可以预防肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。

3. 提高生活质量：通过康复训练，患者可以尽快恢复生活自理能力，减轻家庭负担。

4. 促进心理健康：术后康复有助于患者树立信心，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。

二、骨科术后康复原则

1. 个性化：根据患者的年龄、病情、体质等因素，制定合适的康复计划。

2. 循序渐进：康复锻炼应从简单到复杂，逐步增加运动强度。

3. 持续性：术后康复是一个长期过程，患者需保持耐心，持之以恒。

4. 全身性：康复锻炼不仅要关注患肢，还要关注全身其他部位的功能锻炼。

三、骨科术后康复措施

1. 早期康复（术后1-2周）

（1）抬高患肢：术后将患肢抬高，有助于减轻肿胀。

（2）肌肉泵锻炼：通过主动或被动收缩肌肉，促进血液循环，减轻肿胀。

（3）关节活动：在医护人员指导下，进行关节的被动和主动活动，预防关节僵硬。

2. 中期康复（术后2-6周）

（1）肌力训练：逐渐增加肌肉力量，提高关节稳定性。

（2）关节活动度训练：进一步扩大关节活动范围，提高关节灵活性。

（3）平衡训练：提高患者站立、行走时的平衡能力，预防跌倒。

3. 后期康复（术后6周以上）

（1）功能性训练：针对日常生活所需，进行针对性训练，如上下楼梯、站立、行走等。

（2）力量耐力训练：提高患者长时间进行肌肉工作的能力。

（3）心理康复：关注患者心理变化，给予心理支持，帮助患者树立信心。

四、骨科护理专家教你这几招

1. 如何减轻术后疼痛？

（1）保持舒适体位，避免患肢受压。

（2）采用冷敷或热敷，缓解疼痛。

（3）遵医嘱使用止痛药物。

2. 如何预防术后感染？

（1）保持伤口清洁干燥，定期更换敷料。

（2）注意个人卫生，勤洗手。

（3）加强营养，提高免疫力。

3. 如何促进睡眠？

（1）保持病房安静、舒适，调整适宜的室内温度。

（2）睡前进行放松训练，如深呼吸、温水泡脚等。

（3）必要时遵医嘱使用助眠药物。

4. 如何调整心态？

（1）与家人、朋友沟通，分享自己的感受。

（2）参加病友活动，交流康复经验。

（3）保持乐观心态，树立战胜病魔的信心。

五、术后康复常见误区及应对策略

1. 误区一：术后卧床休息，尽量不动

很多患者认为术后应该卧床休息，避免活动以免影响伤口愈合。实际上，适当的早期活动可以促进血液循环，防止深静脉血栓形成，减少肌肉萎缩和关节僵硬。

应对策略：在医生指导下，根据自身情况尽早开始适量的康复锻炼，如踝泵运动、股四头肌收缩等。

2. 误区二：康复锻炼越早越好，越多越好

有些患者急于求成，过早进行高强度锻炼，导致伤口疼痛、肿胀甚至伤口裂开。

应对策略：遵循循序渐进的原则，根据康复计划逐步增加锻炼强度和频率，避免盲目追求进度。

3. 误区三：术后疼痛是正常现象，不需要处理

术后疼痛会影响患者的情绪和康复进程，应及时处理。

应对策略：合理使用止痛药物，同时采用物理疗法如冷敷、热敷等减轻疼痛。

4. 误区四：术后营养补充只需多吃肉

术后营养补充确实重要，但并非只有肉类食物。患者应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

应对策略：合理安排饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，提高免疫力，促进伤口愈合。

六、家庭护理要点

1. 环境调整：保持家中环境整洁、舒适，避免患者跌倒。

2. 辅助设施：根据患者需求，准备拐杖、助行器等辅助设施。

3. 日常生活照顾：协助患者进行洗澡、穿衣、如厕等日常生活活动。

4. 情绪支持：给予患者关爱和鼓励，帮助其树立康复信心。

七、总结

骨科术后康复是一个系统工程，需要患者、家属和医护人员共同努力。通过掌握正确的康复知识和技巧，患者可以在术后顺利恢复，提高生活质量。在面对康复过程中的困难和挑战时，不要迷茫，要相信在骨科护理专家的指导下，每一位患者都能找到适合自己的康复之路。让我们携手共进，共创美好未来。

(孙雪芳 杞县中医院 创伤骨科) []