在日常生活中，我们常会遇到一些人，他们似乎总是被感冒“青睐”，稍有风吹草动就会感冒，且病程较长，反复发作，难以痊愈。这类人群在中医理论中常被归为“虚人”体质，即正气不足、抵抗力低下。中医认为，人体的健康与疾病状态，取决于正气的强弱与邪气的盛衰。当正气虚弱时，对外界邪气的抵御能力下降，容易导致疾病的发生，尤其是感冒等外感疾病。那么，如何通过中医扶正固本的方法来调理“虚人”体质，增强抵抗力，减少感冒的发生呢？

一、中医对“虚人”体质的认识

中医将人体分为阴阳、表里、寒热、虚实八大体质，其中“虚”体质包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种类型。虚人体质的人，往往表现为面色无华、神疲乏力、气短懒言、自汗盗汗、畏寒肢冷或五心烦热、舌淡苔白或舌红少苔等症状。这些体质虚弱的人，正气不足，难以有效抵御外邪的侵袭，因此容易反复感冒。

二、扶正固本：中医调理“虚人”体质的原则

中医调理虚人体质，核心在于扶正固本。扶正，即增强人体的正气，提高抵抗力；固本，即巩固人体的根本，增强脏腑功能。通过扶正固本，可以调整人体的阴阳平衡，增强体质，从而抵御外邪的侵袭，减少感冒等疾病的发生。

三、中医扶正固本的调理方法

中药调理

益气固表：对于气虚体质的人，常用黄芪、白术、防风等中药，组成如玉屏风散等方剂，以益气固表，增强抵抗力。

养血滋阴：对于血虚、阴虚体质的人，常用当归、熟地黄、枸杞子、麦冬等中药，以养血滋阴，调和阴阳。

温阳散寒：对于阳虚体质的人，常用附子、肉桂、干姜等中药，以温阳散寒，增强体质。

针灸疗法

针灸疗法通过刺激人体特定的穴位，调整气血运行，增强体质。对于虚人体质的人，可选用足三里、气海、关元等强壮穴位进行针灸治疗，以达到扶正固本的目的。

推拿按摩

推拿按摩通过手法作用于人体特定部位，促进气血流通，调和阴阳。对于虚人体质的人，可选用捏脊、摩腹、按揉足三里等手法，以增强脾胃功能，提高抵抗力。

饮食调养

饮食调养是中医扶正固本的重要方法之一。虚人体质的人应注重营养均衡，适量摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。同时，根据体质的不同，可适当食用一些具有扶正固本作用的食物，如气虚体质的人可食用山药、大枣、蜂蜜等；血虚体质的人可食用阿胶、桂圆、猪肝等；阴虚体质的人可食用燕窝、银耳、百合等；阳虚体质的人可食用羊肉、核桃、韭菜等。

运动锻炼

适当的运动锻炼可以增强体质，提高抵抗力。虚人体质的人应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以调和气血，增强体质。同时，应注意避免过度劳累，以免耗伤正气。

四、结语

反复感冒总不好，往往与“虚人”体质有关。中医通过扶正固本的调理方法，可以有效地改善虚人体质，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。然而，中医调理是一个长期的过程，需要患者坚持治疗并养成良好的生活习惯。同时，中医调理也强调个体化治疗，即根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。因此，建议患者在寻求中医调理时选择正规的医疗机构和专业的中医医师进行咨询和治疗。