随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，泛血管疾病正逐渐成为威胁人们健康的一大隐患。泛血管疾病与我们每个人都息息相关，它涉及心、脑、肾等多个重要器官，对生命健康构成严重威胁。那么，泛血管疾病究竟是什么？我们又该如何保护自己的心、脑、肾呢？ 

一、泛血管疾病是什么？

泛血管疾病是指影响全身血管系统的一组疾病。它并非单一疾病，而是多种血管病变的集合体，包括动脉粥样硬化、静脉曲张、动脉瘤、静脉血栓等多种类型。这些病变可能发生在身体的任何部位，但最常见的是影响心、脑、肾等重要器官的血管。

动脉粥样硬化是泛血管疾病中最常见的一种病理改变。它就像血管内壁上的“锈斑”，随着“锈斑”的逐渐增大，血管会变得狭窄甚至闭塞，导致血液流动受阻，从而引发一系列健康问题。

二、泛血管疾病的症状与危害

泛血管疾病的症状因其累及的血管部位和病变程度而异。一般来说，它可能表现为：

心脑血管疾病：如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。患者可能会出现胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、言语不清、肢体无力等症状。

外周动脉疾病：如下肢动脉闭塞症。患者可能会出现下肢疼痛、发凉、皮肤变色、伤口难以愈合等症状。

肾脏血管疾病：如肾动脉狭窄。患者可能会出现高血压、水肿、尿少和肾功能衰竭等症状。

泛血管疾病的危害不容小觑。它不仅会导致器官功能受损，还可能引发严重的并发症，甚至危及生命。例如，心肌梗死和脑卒中是泛血管疾病最常见的致死原因，而肾功能衰竭则可能导致患者需要长期透析治疗。

三、泛血管疾病的危险因素

泛血管疾病的发生与多种因素有关，包括：

不良生活习惯：如吸烟、过量饮酒、缺乏运动、高盐高脂饮食等。

慢性疾病：如高血压、糖尿病、高脂血症等。这些疾病会加速血管病变的进程。

遗传因素：家族中有泛血管疾病史的人，患病风险相对较高。

年龄与性别：随着年龄的增长，血管病变的风险也会增加。此外，男性患泛血管疾病的风险通常高于女性，但女性在绝经后风险会显著增加。

四、如何保护心脑肾，预防泛血管疾病？

保护心脑肾，预防泛血管疾病，需要从以下几个方面入手：

1.健康饮食

均衡摄入：保证蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物的均衡摄入，为身体提供全面的营养支持。

低盐低脂：减少盐和脂肪的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低血压和血脂水平。

适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释血液，降低血液黏稠度。

2.规律运动

有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环。

力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率。

避免久坐：长时间久坐不动会增加患泛血管疾病的风险，因此应尽量避免久坐，每小时起身活动几分钟。

3.戒烟限酒

戒烟：吸烟会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的进程。因此，应坚决戒烟，避免二手烟暴露。

限酒：过量饮酒会增加血压和血脂水平，对血管健康不利。因此，应限制酒精摄入，男性每天不超过25克酒精，女性每天不超过15克酒精。

4.控制慢性疾病

定期监测：对于患有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人群，应定期监测血压、血糖、血脂等指标，确保病情得到有效控制。

遵医嘱治疗：按照医生的建议进行规范治疗，按时服药，不要随意停药或更改剂量。

5.定期体检

全面检查：定期进行全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖、心电图、超声心动图等项目，以便及时发现潜在的血管病变。

风险评估：根据体检结果，评估自己的患病风险，并采取相应的预防措施。

6.心理调适

减轻压力：长期的精神压力会增加患泛血管疾病的风险。因此，应学会减轻压力，保持积极乐观的心态。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能，降低患病风险。

泛血管疾病是一种涉及多个重要器官的系统性疾病，对生命健康构成严重威胁。然而，通过健康的生活方式、规律的运动、戒烟限酒、控制慢性疾病、定期体检以及心理调适等措施，我们可以有效预防泛血管疾病的发生和发展。

(孙宇 淅川县人民医院 心内科一病区) []