在日常生活中，不少人都曾有过这样的困扰：膝盖突然变得怕冷，即使裹上厚厚的衣物，依然感觉寒意刺骨；同时，膝盖还肿胀起来，行动变得困难，每走一步都伴随着疼痛。这很可能就是关节炎发作了。关节炎发作起来，不仅影响正常的生活和工作，还会给患者带来极大的痛苦。那么，当关节炎发作时，有哪些急救方法可以马上缓解症状呢？

一、休息制动，给关节“松口气”

当关节炎发作时，首先要做的就是让膝盖得到充分的休息。避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，尽量减少膝盖的负重。因为过度使用膝盖会加重关节的炎症和肿胀，使疼痛加剧。例如，原本就有膝盖关节炎的患者，如果长时间逛街或者爬山，膝盖关节软骨会受到更严重的磨损，炎症也会随之加重。

可以选择舒适的姿势坐下或躺下，将膝盖抬高，使用枕头或抱枕垫高于心脏位置。这样做有助于减轻膝盖的肿胀，因为抬高患肢可以利用重力作用促进血液回流，减少关节内的液体积聚。就像给一个装满水的容器，通过抬高底部让水更容易流出来一样，减轻膝盖的压力。

二、冷敷热敷，巧妙切换缓疼痛

根据关节炎的具体症状，冷敷和热敷可以起到不同的缓解作用。如果膝盖伴有红肿、发热等症状，说明局部存在炎症反应，此时应使用冰袋进行冷敷。将冰块包裹在薄毛巾中，然后放在肿胀的膝盖上约15—20分钟，每天可进行多次。冷敷能够收缩血管，减少炎症渗出，从而减轻肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，不要直接将冰块接触皮肤。

如果只是单纯的膝盖疼痛而没有肿胀和发热，可以使用热毛巾进行热敷。热敷可以促进血液循环，放松肌肉和关节，缓解肌肉紧张，改善关节活动度，有助于肿胀的消退。每次热敷15—20分钟，每日2—3次。可以将热毛巾放在微波炉中稍微加热，或者用热水浸泡后拧干使用。

三、药物治疗，科学用药来镇痛

在医生的指导下，合理使用药物可以有效缓解关节炎的症状。非甾体类抗炎药是常用的药物之一，如布洛芬、萘普生、塞来昔布胶囊等。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症反应，缓解膝盖疼痛和肿胀。但长期使用可能会有一定的副作用，如胃肠道不适等，所以一定要严格按照医嘱用药，不可自行增减药量。

对于一些特殊类型的关节炎，如类风湿关节炎、风湿性关节炎等，医生可能会根据病情开具抗风湿药物，能够调节免疫系统，减轻关节炎症和疼痛。如果患者局部存在急性化脓性关节炎，医生可能会开具抗生素药物，以消除感染并缓解疼痛。

四、物理治疗，多种方式助康复

物理治疗也是缓解关节炎症状的重要方法。热敷、电疗、超声波等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节活动度，有助于肿胀的消退。例如，热敷可以通过增加局部组织的温度，促进血管扩张，增加血液流量，为关节提供更多的营养物质和氧气，同时带走代谢废物，减轻炎症。

针灸和拔罐等传统中医疗法，也可以通过刺激穴位和经络调节人体的气血运行，缓解疼痛和炎症。但这些方法应由专业中医师进行操作，以确保安全和效果。

五、佩戴支具，稳定关节防损伤

根据情况选择合适的膝盖支具，能在一定程度上限制关节活动，提供额外的支撑和稳定性，保护膝盖免受进一步损伤。对于关节炎患者来说，膝盖支具就像是一个“保护罩”，可以减少关节在活动时的晃动和摩擦，减轻关节软骨的磨损。

比如，在进行一些可能会对膝盖造成压力的活动时，如上下楼梯、长时间行走等，佩戴膝盖支具可以提供更好的支撑，让患者感觉更加舒适。而且，膝盖支具的种类繁多，有不同材质和款式可供选择，患者可以根据自己的需求和舒适度进行挑选。

关节炎发作虽然会给患者带来很大的痛苦，但通过以上这些急救方法，可以在一定程度上缓解症状。当然，如果膝盖怕冷、肿胀等症状持续不缓解或严重影响日常生活，一定要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施。在日常生活中，也要注意膝盖的保暖，避免长时间处于寒冷环境中，适当进行一些低强度的运动，如散步、游泳等，增强膝关节周围肌肉力量，减少膝关节负担，预防关节炎的发作。让我们一起关爱膝盖健康，远离关节炎的困扰。