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胸口隐痛别忽视!冠心病的早期预警信号与预防妙招

2025-01-08 17:45 河南广播电视台安全健康直通车 1970

冠心病,即冠状动脉粥样硬化性心脏病,是一种严重威胁人类健康的心血管疾病。由于早期症状往往不明显,容易被忽视,一旦发病,可能给患者带来严重后果。因此,了解冠心病的早期预警信号,并掌握有效的预防方法至关重要。

一、冠心病的早期预警信号

1.胸痛或胸部不适

胸痛是冠心病最常见的早期症状,通常表现为胸部压迫感、紧缩感或烧灼感,疼痛可能放射到左肩、手臂、颈部或下颌。这种疼痛通常在体力活动或情绪激动时加重,休息或服用硝酸甘油后可缓解。疼痛发作时间一般为3—5分钟,疼痛性质可呈压榨样、闷胀样或窒息样。例如,有些患者在快走、爬楼梯等体力活动后,会突然感到胸部有重物压迫,疼痛向左肩和左臂内侧放射,停下休息片刻后,疼痛逐渐减轻。

2.呼吸困难

冠心病患者早期可能出现呼吸困难,尤其是在体力活动时。患者可能感到气短、呼吸急促或需要深呼吸才能满足氧气需求。在夜间或平躺时,呼吸困难可能加重,坐起或站立后可缓解。这是因为心脏功能下降,无法有效泵血,导致肺部充血和氧气交换不足。比如,一些患者在夜间睡觉时,会突然被憋醒,需要坐起来大口喘气,才能感觉舒服一些。

3.心悸

心悸是指患者感觉心跳加快、不规律或跳动感强烈。心悸可能是冠心病的早期表现,尤其是伴有高血压、糖尿病等危险因素的患者。心悸通常在体力活动或情绪激动时加重,休息后可缓解。例如,有些患者在生气或运动后,会明显感觉到自己的心跳比平时快很多,而且心跳节奏也不规律,有时还会伴有胸闷的感觉。

4.疲劳

冠心病患者早期可能出现疲劳,即感到身体无力、精力不足。疲劳的原因是心脏功能下降,无法有效泵血,导致全身器官和组织供血不足。患者可能感到身体沉重、无力或精力不足,即使在休息后也无法恢复。比如,有些患者平时做家务或进行一些轻微的体力活动后,就会感到非常疲惫,需要长时间休息才能恢复体力。

5.头晕

冠心病患者早期可能出现头晕,即感到头昏、眩晕或站立不稳。头晕的原因是心脏供血不足,导致脑部供血不足,引发头晕。患者可能感到头昏、眩晕或站立不稳,有时伴有恶心或呕吐。例如,有些患者在突然起身或长时间站立后,会感到头晕目眩,甚至差点摔倒。

6.其他非特异性症状

除了上述症状外,冠心病患者还可能出现其他非特异性症状,如消化不良、恶心、出汗等。部分患者早期可能会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛等胃肠道症状,容易被误认为是消化系统疾病。在没有剧烈运动或处于高温环境的情况下,出现不明原因的出汗,尤其是前胸、后背、额头等部位大量出汗。

二、冠心病的预防妙招

1.规律作息

养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠,能够减少心肌的耗氧量,对预防冠心病有帮助。长期熬夜会增加心脏负担,影响心脏的正常功能。例如,每天保证7—8小时的高质量睡眠,有助于身体各器官的休息和修复,维持心脏的正常节律。

2.适当运动

选择适合自己的体育项目,如跳绳、慢跑、骑自行车等,通过运动不仅可以减轻体重,还能够提高心脏功能。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,可加快血液循环,消耗体内热量,增强心肺功能,使血管富有弹性,增加冠脉血液流量。比如,每天坚持快走30分钟,能有效改善心脏功能,降低冠心病的发生风险。

3.平衡膳食

合理安排一日三餐,避免暴饮暴食、过度节食和高糖高盐高脂食物。以低盐、低脂、低糖的食物为主,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,避免吃巧克力、咸菜、肥肉等高糖高盐和高脂的食物。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加全谷物、水果和蔬菜的比例,有助于降低血脂,保护心血管健康。

4.良好情绪

保持乐观向上的心态,避免过度忧伤、紧张和急躁易怒。学会应对生活和工作中的压力,保持良好的心态,避免过度劳累。长期焦虑、紧张等不良情绪会导致神经兴奋,增加冠心病的患病几率。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力,保持心情舒畅。

5.定期体检

定期到医院进行体检,了解血压、血脂、血糖的控制情况,如有异常,可以及时进行处理,从而预防冠心病的发生。对于中老年人群,需要每年到医院做一次全身检查,比如胸片、心电图、心脏彩超,以及测量血压、血糖或是肝肾功能检测等,可以了解身体的健康状况,有助于预防冠心病的发生。

6.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都是冠心病的危险因素,应尽量避免。吸烟会促使血管收缩,损伤血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化的形成;过量饮酒会导致血压升高、心律失常等问题,增加心脏负担。

7.药物治疗与危险因素控制

对于有高血压、高胆固醇和糖尿病等冠心病风险因素的人群,应定期监测血压、血脂和血糖,并遵医嘱进行调控。医生可能会开具一些药物,如他汀类药物(如阿托伐他汀、辛伐他汀等)用于降低血脂,抗血小板药物(如阿司匹林)可减少血栓形成的风险,β受体阻滞剂(如美托洛尔、比索洛尔)能够减慢心率,降低心肌耗氧量。

三、结语

 冠心病是一种严重的心血管疾病,早期发现和治疗至关重要。当出现胸口隐痛等不适症状时,应及时就医,进行详细检查和诊断。同时,通过采取健康的生活方式和定期进行体检等预防措施,可以有效降低冠心病的发生风险,保护心脏健康。让我们从现在做起,关注心脏健康,远离冠心病的威胁。

(鲁召辉 郑州市第七人民医院 心血管内科)


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