诺如病毒，作为一种高度传染性的病毒，尤其在寒冷季节里，成为了导致急性胃肠炎的主要元凶之一。其传播速度快、感染范围广，给家庭健康带来了不小的挑战。特别是在诺如病毒高发季，如何有效预防家庭成员间的脱水与交叉感染，成为了家长们亟需掌握的重要知识。

一、认识诺如病毒及其症状

诺如病毒主要通过粪-口途径传播，即摄入被病毒污染的食物、水，或接触被污染的物体表面后再触摸口鼻而感染。其潜伏期短，通常为24-48小时，之后患者会出现一系列急性胃肠炎症状，包括但不限于恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热及全身乏力等。其中，呕吐和腹泻是导致患者脱水的主要原因。

二、防脱水措施

脱水是诺如病毒感染后最常见的并发症，特别是对于儿童、老年人及免疫系统较弱的人群，其风险更高。因此，及时补充流失的水分和电解质至关重要。

口服补液盐（ORS）：ORS是世界卫生组织推荐的治疗急性腹泻引起的轻至中度脱水的首选方法。它含有适量的钠、钾、氯和葡萄糖，有助于恢复体内电解质平衡。家长应按照说明书或医生建议的比例，用清洁的水冲调ORS溶液给孩子饮用。

频繁小量饮水：鼓励患者少量多次饮水，避免一次性大量摄入，以免加重胃部不适。对于呕吐频繁的孩子，可尝试在他们呕吐间歇期给予小口饮水。

避免含糖饮料和高浓度果汁：这些饮品可能加重腹泻，因为它们含有高浓度的糖分，不利于肠道吸收水分。

观察尿量与尿色：尿量减少、尿液颜色加深是脱水的早期信号。家长应密切关注孩子的排尿情况，作为评估脱水程度的一个简单指标。

三、预防交叉感染

诺如病毒的高度传染性要求家庭成员间采取严格的卫生措施，以防止病毒在家庭内部传播。

个人卫生习惯：养成勤洗手的好习惯，特别是在如厕后、准备食物前后、照顾病人后以及处理呕吐物或污物后。使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，或使用含酒精的手消毒剂。

隔离病人：一旦家庭成员出现诺如病毒症状，应立即将其隔离在一个房间内，减少与其他家庭成员的接触。同时，为患者提供专用的餐具、毛巾等个人用品，并单独清洗消毒。

消毒环境：使用稀释的漂白水（1份漂白水配10份水）清洁和消毒被呕吐物或粪便污染的表面和物品。注意佩戴手套和口罩进行操作，事后彻底洗手。对于织物（如床单、衣物），可直接用洗衣机高温清洗。

安全处理呕吐物和粪便：清理呕吐物或粪便时，应佩戴一次性手套和口罩，避免直接接触。使用纸巾或旧衣物覆盖污染物，然后小心倒入大量漂白水溶液中浸泡消毒，再清理并丢弃。之后，彻底清洁和消毒接触过的所有表面。

健康饮食：在诺如病毒高发季，注意食物安全，避免生食海鲜、未煮熟的肉类和生冷的蔬菜水果。确保饮用水安全，煮沸后再饮用。

四、何时就医

尽管大多数诺如病毒感染患者能在数天内自行恢复，但以下情况应及时就医：

脱水症状严重，如尿量显著减少、皮肤干燥、眼眶凹陷、口唇干燥等。

持续呕吐超过24小时，无法进食或饮水。

腹泻超过3天未见好转。

出现血便、高热、剧烈腹痛等不寻常症状。

婴幼儿、老年人或患有慢性疾病的人群出现任何严重症状。

五、结语

诺如病毒高发季，家庭防脱水与交叉感染的工作不容忽视。通过合理的饮食调整、良好的个人卫生习惯、严格的消毒措施以及及时的医疗咨询，我们可以有效保护家人免受诺如病毒的侵害，共同营造一个健康、安全的居家环境。