家人们，咱平时睡觉的时候，是不是有时候会听到身边人或者自己发出震天响的呼噜声？很多人觉得打呼噜就是睡得香，可实际上，有一种打呼噜背后可能藏着大麻烦——睡眠呼吸暂停。今天咱就唠唠睡眠呼吸暂停到底有哪些常见症状，又会给咱身体带来啥危害。

一、睡眠呼吸暂停的常见症状

（一）打鼾——那可不是一般的“小夜曲”

睡眠呼吸暂停最典型的症状就是打鼾，不过这打鼾可跟普通打鼾不一样。普通打鼾呢，声音比较均匀、规律，就像一首节奏平稳的小夜曲，虽然可能有点吵，但一般不会对身体造成太大影响。可睡眠呼吸暂停引起的打鼾就不一样了，那声音简直是“跌宕起伏”。患者打鼾的声音特别响亮，有时候甚至能把同屋睡觉的人从睡梦中惊醒。这鼾声还很不规律，打着打着突然就没声了，就好像呼吸一下子停住了，停顿的时间少则几秒钟，多则几十秒，甚至超过一分钟。过一会儿，又会突然发出一声巨大的鼾声，就像憋了好久的气一下子释放出来一样。这种不规律的打鼾，就是睡眠呼吸暂停的一个明显信号。

（二）呼吸暂停——突然“断气”太吓人

就像上面说的，在打鼾的过程中，患者会出现呼吸暂停的情况。这可不是闹着玩的，想象一下，你睡得好好的，突然呼吸就停了，身体得不到足够的氧气供应，大脑和各个器官都得“闹罢工”。这种呼吸暂停可能自己感觉不太明显，但身边的人很容易发现。要是你经常被家人或者室友提醒，说你睡觉的时候会突然“断气”，那可得提高警惕了。有些患者自己也会有一些感觉，睡醒了之后觉得脑袋昏昏沉沉的，好像没睡够，或者半夜突然被憋醒，感觉喘不过气来，需要坐起来大口喘气，缓一会儿才能接着睡。

（三）白天嗜睡——干啥都提不起劲

睡眠呼吸暂停的患者，白天特别容易犯困，总是感觉睡不醒。不管前一天晚上睡了多久，第二天还是哈欠连天，干什么都提不起精神。上班的时候，可能坐着坐着就开始打盹，工作效率直线下降；开车的时候更危险，开着开着就犯困，注意力不集中，很容易发生交通事故。有个真实的例子，一位货车司机，平时开车的时候总是犯困，有一次差点撞到路边的护栏上，后来去医院检查才发现是睡眠呼吸暂停。这种白天嗜睡的情况，严重影响了患者的生活质量和工作安全。

（四）晨起头痛——脑袋像被“敲”了一样

很多睡眠呼吸暂停的患者，早上起床后会感觉头痛，就像脑袋被什么东西狠狠敲了一下似的。晚上睡觉的时候呼吸暂停，导致大脑缺氧，大脑血管扩张，就会引起头痛。这种头痛一般比较轻微，在起床活动一会儿之后可能会稍微缓解一些，但一整天都可能感觉脑袋昏昏沉沉的，不舒服。这种头痛还会反复出现，今天头痛，明天可能还痛，严重影响患者的心情和生活状态。

（五）记忆力下降——脑子越来越“不灵光”

睡眠呼吸暂停还会影响咱的记忆力。患者会发现自己越来越记不住事儿，刚说过的话、做过的事儿，转眼就忘了。出门的时候老是忘记带钥匙，或者工作中总是丢三落四，把重要的事情给忘了。睡眠呼吸暂停导致大脑长期缺氧，影响了大脑的正常功能，特别是和记忆相关的区域。时间一长，记忆力就会越来越差，脑子变得越来越“不灵光”，这对生活和工作都会造成很大的困扰。

（六）性格改变——脾气越来越“暴躁”

长期睡眠呼吸暂停还会让人的性格发生改变。患者可能会变得脾气暴躁，容易发火，一点小事就能让他们大发雷霆。睡眠不好，身体一直处于疲劳和缺氧的状态，情绪就很难控制。由于白天总是犯困，做什么事情都没精神，患者可能会变得越来越孤僻，不愿意和别人交流，对什么事情都提不起兴趣，时间长了还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

二、睡眠呼吸暂停的危害

（一）对心血管系统的危害——心脏“压力山大”

睡眠呼吸暂停对心血管系统的危害非常大。当我们在睡觉的时候呼吸暂停，身体里的氧气含量会突然下降，二氧化碳含量会升高。这时候，我们的身体就会启动一系列的应急反应，让心跳加快，血压升高，来保证重要器官的氧气供应。这种情况经常发生，心脏就会一直处于这种高负荷的工作状态，就像一个一直高速运转的机器，时间一长，心脏就会“累坏”。患者患高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的风险会大大增加。有研究表明，睡眠呼吸暂停患者患高血压的几率是正常人的 3 倍左右。

（二）对呼吸系统的危害——肺也“遭殃”

睡眠呼吸暂停还会影响我们的呼吸系统。呼吸暂停的时候，我们的气道会受到阻塞，空气进出肺部就不顺畅了。长期这样下去，肺部的通气和换气功能就会受到影响，导致肺功能下降。患者可能会出现慢性咳嗽、咳痰、气喘等症状，就像得了慢性支气管炎一样。睡眠呼吸暂停还会增加患者患肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的风险。

（三）对内分泌系统的危害——激素“乱了套”

睡眠呼吸暂停会干扰我们身体的内分泌系统，让激素分泌“乱了套”。它会影响胰岛素的分泌和作用，导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。很多睡眠呼吸暂停患者同时患有糖尿病，血糖控制起来也比较困难。睡眠呼吸暂停还会影响性激素的分泌，男性患者可能会出现性欲减退、阳痿等问题，女性患者可能会出现月经不调、内分泌失调等情况。

（四）对神经系统的影响——大脑“缺氧”受损

睡眠呼吸暂停会导致大脑缺氧。大脑要是缺氧时间长了，大脑的神经细胞就会受到损伤，出现一系列的神经系统症状。除了前面提到的记忆力下降、头痛之外，患者还可能会出现注意力不集中、反应迟钝、痴呆等问题。严重的睡眠呼吸暂停甚至可能导致脑梗死、脑出血等危及生命的疾病。

（五）对生活质量的影响——干啥都不顺心

睡眠呼吸暂停严重影响了患者的生活质量。白天总是犯困，没办法正常工作和学习，工作效率低，学习成绩差。由于打鼾和呼吸暂停，患者和家人都睡不好觉，家庭关系也可能受到影响。患者可能会因为自己的病情而感到自卑、焦虑，不愿意参加社交活动，变得越来越孤独。长期这样下去，对患者的身心健康都会造成很大的伤害。

三、发现症状怎么办？

要是你发现自己或者身边的人有上面这些症状，可别不当回事儿。一定要及时去医院的呼吸科或者睡眠医学科就诊。医生一般会让你做一个多导睡眠监测，就是在睡觉的时候，身上接上一些仪器，监测你的呼吸、心跳、血氧饱和度等指标，看看你是不是真的患有睡眠呼吸暂停，以及病情的严重程度。确诊了睡眠呼吸暂停，医生会根据具体情况制定治疗方案。轻度的患者，可以通过改变生活方式来改善，减肥、戒烟戒酒、侧卧位睡觉等。中重度的患者，可能需要使用无创呼吸机来辅助呼吸，或者进行手术治疗。

四、总结

睡眠呼吸暂停可不是小毛病，它就像一个“隐形杀手”，悄悄地危害着我们的身体健康。咱平时一定要多留意自己和身边人的睡眠情况，一旦发现有异常症状，赶紧去医院看看，别等病情严重了才后悔。希望大家都能睡个好觉，健健康康的！