一、肾虚≠肾功能异常！中医“肾虚”到底是什么？

中医的“肾”并非西医的肾脏器官，而是一个开窍于耳及前后二阴、其华在发、涵盖生殖、生长发育、主骨生髓、代谢等多功能的系统概念。肾虚是中医术语，指肾的精气阴阳不足 

分为四类：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏虚。

-肾阳虚：以“寒”为主，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多、性欲减退或阳痿早泄。

-肾阴虚：以“热”为主，如五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、性欲旺盛但早泄遗精。

-肾气虚：气短懒言、自汗、尿频或小便余沥不尽。

-肾精亏虚：腰膝酸软、脱发健忘、性功能减退或早衰。

误区提醒：腰疼≠肾虚！西医的肾结石、肾炎或肌肉劳损都可能引起腰痛，中医的肾虚腰痛需结合其他症状综合判断。

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二、三步自检：你是哪种肾虚？

1.看寒热：

-怕冷、手脚冰凉→肾阳虚。

-怕热、手脚心发烫→肾阴虚。

2.观二便：

-夜尿多、小便清长→肾阳虚；

尿黄、便秘→肾阴虚。

3.察功能：

-性欲低、易疲软→肾阳虚；

性欲强但早泄→肾阴虚。

注意：以上仅为初步参考，确诊需中医师结合舌象（如舌淡苔白为阳虚，舌红少苔为阴虚）和脉象综合判断。

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三、科学调养：四类肾虚如何防护？

1.肾阳虚：

-饮食：羊肉、韭菜、核桃、生姜，避免生冷。

-药物：金匮肾气丸、右归丸（需遵医嘱）。

2.肾阴虚：

-饮食：黑芝麻、桑葚、银耳、鸭肉，少吃辛辣。

-药物：六味地黄丸、左归丸。

3.肾气虚：

-食疗：山药、莲子、黄芪炖汤。

-按摩：艾灸关元穴、气海穴。

4.肾精亏虚：

-生活方式：避免熬夜、过度房事，适度运动（如八段锦）。

-药膳：海参炖瘦肉、枸杞黑豆粥。

防护核心：规律作息、节制房事、保持情绪稳定，避免盲目补肾。

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四、医生提醒：这些情况别让肾虚“背锅”！

-勃起功能障碍：仅部分与肾虚相关，更多与心理压力、血管病变或激素失调有关。

-早泄：可能是龟头敏感、前列腺炎或神经调节异常，需明确病因。

-腰疼：先排除腰椎问题、结石或炎症，别盲目归因肾虚。

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结语：肾虚≠性功能差，科学认知是关键！

中医调肾讲究“虚则补之”，但需精准辨证。患者切勿自行用药，建议到正规医院中医科就诊，结合体质定制方案。转发给身边总喊“肾虚”的朋友，别再让谣言误导健康！

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参考资料：个人临床经验、腾讯医典、央视网、中国数字科技馆、人民政协网、中国医药信息查询平台。

(余长飞 南阳张仲景医院 男科门诊 主治医师) []