很多新手妈妈生完孩子后，家里老人总会千叮咛万嘱咐：“坐月子可千万别洗澡，不然落下病根，一辈子都难受！”但现在的年轻人又觉得，一个月不洗澡，那不得臭成“咸鱼”，浑身黏糊糊的，还容易滋生细菌，多不卫生啊！那坐月子期间到底能不能洗澡呢？今天咱们就好好唠唠这个事儿。

一、为啥会有“坐月子不能洗澡”的说法？

咱们先来了解下，为啥老一辈人会有这样的观念。在过去，生活条件和现在没法比。那时候没有热水器，洗澡全靠烧水，水温不好控制，忽冷忽热的，产妇身体虚弱，抵抗力差，很容易着凉感冒。洗澡的地方大多是简陋的澡堂或者自家屋里，通风不好，洗澡过程中容易闷热、缺氧，再加上产后身体虚弱，一不小心就可能晕倒。以前医疗条件有限，产妇一旦生病，很难得到及时有效的治疗。要是洗澡不小心感冒了，就可能引发一系列严重的并发症，比如肺炎啥的，这在当时可是很要命的病。为了产妇的安全，老人们就总结出了“坐月子不能洗澡”的经验，一代一代传了下来。时代在发展，社会在进步，现在的生活环境和过去相比，那简直是天壤之别。咱们有热水器，能精准控制水温；有浴霸，能让浴室暖烘烘的；还有通风设备，能让空气保持流通。医疗水平也大大提高了，就算产妇不小心有点小毛病，也能很快得到治疗。过去不能洗澡的理由，在现在很多都不成立了。

二、坐月子洗澡，好处可不少！

①　保持身体清洁，预防感染：产后妈妈身体虚弱，容易出汗，再加上恶露排出，私密部位如果不及时清洁，很容易滋生细菌，引发感染。像阴道炎、子宫内膜炎这些妇科炎症，就可能找上门来。乳房如果不干净，宝宝吃奶的时候，细菌也可能进入宝宝口中，导致宝宝口腔感染或者肠胃不适。定期洗澡，能把身上的汗液、污垢都洗干净，保持身体清爽，大大降低感染的风险。

②　促进血液循环，缓解疲劳：生孩子可是个体力活，妈妈们在分娩过程中消耗了大量的体力和精力，产后身体会特别疲惫，肌肉也容易酸痛。洗澡的时候，温热的水流能刺激皮肤，让血管扩张，促进血液循环。这就好比给身体做了一次“按摩”，能加快新陈代谢，把身体里的代谢废物排出去，让妈妈们感觉轻松不少，疲劳感也能得到缓解。

③　改善心情，预防产后抑郁：产后妈妈由于激素水平的变化，情绪很容易波动，变得焦虑、烦躁。要是长时间不洗澡，身上黏糊糊、臭烘烘的，心情肯定会更糟糕。想象一下，自己身上散发着难闻的气味，换做谁心里都不会好受。而洗个热水澡，能让妈妈们感觉神清气爽，心情也会变得愉悦起来。良好的心情对产后恢复非常重要，能在一定程度上预防产后抑郁的发生。

三、坐月子洗澡，这些要点要牢记！

虽然坐月子期间可以洗澡，但也不是想怎么洗就怎么洗，有一些注意事项一定要遵守，这样才能既保证清洁，又不会影响身体健康。

（一）洗澡时间有讲究

①　顺产妈妈：一般来说，顺产的妈妈身体恢复得相对快一些。如果分娩过程顺利，没有侧切或者撕裂，产后2 - 3天就可以洗澡了。不过，要是侧切或者撕裂的伤口比较大，或者伤口恢复得不太好，有红肿、疼痛、渗液等情况，那就得等伤口愈合一些再洗，大概产后1周左右。洗澡的时候，要避免让伤口长时间浸泡在水里，洗完澡后，用干净的毛巾轻轻擦干伤口，按照医生的嘱咐给伤口消毒。

②　剖腹产妈妈：剖腹产的妈妈肚子上有伤口，恢复起来比顺产妈妈慢一些。产后1 - 2周内，伤口还没有完全愈合，这时候不建议洗澡。可以先用温热的毛巾擦擦身体，保持清洁。等伤口愈合得差不多了，没有红肿、疼痛、渗液，医生检查后说可以洗澡了，再开始洗澡。一般来说，剖腹产后2周左右，如果伤口恢复良好，就可以洗澡了。洗澡的时候，要贴上防水敷料，保护好伤口，防止伤口沾水感染。

（二）洗澡方式要选对

坐月子期间洗澡，最好选择淋浴。淋浴的时候，水是直接从身上流下来的，不会浸泡到身体，能减少细菌进入阴道和子宫的机会，降低感染的风险。淋浴能让身体各个部位都能得到清洁，洗得更干净。千万不要在坐月子期间盆浴或者坐浴。产后妈妈的宫颈口还没有完全闭合，盆浴的时候，脏水容易进入阴道和子宫，把细菌带进去，引发感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。就算你觉得盆浴很舒服，为了自己的健康，也一定要忍住。

（三）水温、室温要适宜

洗澡的水温不能太热，也不能太凉，最好控制在37℃ - 40℃左右。这个温度和人体体温接近，洗起来会感觉很舒服，不会刺激皮肤，也不会让身体着凉。如果水温太高，会让皮肤表面的血管扩张，血液都跑到皮肤表面去了，容易导致大脑和其他重要器官缺血缺氧，妈妈们可能会感觉头晕、心慌。要是水温太低，身体容易着凉，引起感冒、关节疼痛等问题。浴室的温度也很重要。要把浴室的温度调到25℃ - 28℃左右，可以用浴霸、暖风机等设备来提高室温。在洗澡前，先把这些设备打开，让浴室暖和起来，再进去洗澡。洗澡的时候，不要把门窗关得太严实，要留一点缝隙，保证空气流通，但也要避免冷风直接吹到身上。洗完澡后，要尽快用干毛巾把身体擦干，穿上暖和的衣服，防止着凉。

（四）洗澡时间别太长

洗澡的时间不宜过长，一般控制在10 - 15分钟左右就可以了。产后妈妈身体虚弱，长时间待在浴室里，容易缺氧、头晕，甚至晕倒。洗澡时间太长，皮肤表面的油脂会被过度清洗掉，导致皮肤干燥、瘙痒。妈妈们洗澡的时候要抓紧时间，动作快一点，别在浴室里磨蹭。

（五）洗完澡要护理

洗完澡后，要及时把头发吹干。头发湿漉漉的，水分蒸发会带走身体的热量，很容易着凉感冒。可以用吹风机把头发吹到八成干左右，再自然晾干。洗完澡后，身体的水分会蒸发，皮肤容易变得干燥，这时候可以涂一些温和、无刺激的润肤乳，保持皮肤的水分。

四、特殊情况要特殊对待

虽然大部分妈妈坐月子期间都可以洗澡，但也有一些特殊情况，需要谨慎对待。

①　身体特别虚弱：妈妈产后身体特别虚弱，有贫血、低血压、头晕等症状，或者刚刚经历了一场大出血，身体还没有恢复过来，那就先不要着急洗澡。可以等身体状况好一些，在医生或者家人的陪同下，再考虑洗澡的事情。在身体虚弱的时候洗澡，很容易发生意外，比如晕倒、滑倒等。

②　生病发烧：要是妈妈在坐月子期间生病发烧了，体温比较高，身体不舒服，那就先不要洗澡。洗澡的时候，身体会消耗一定的能量，如果水温、室温控制不好，还可能会加重病情。这时候，可以用温热的毛巾擦擦身体，保持清洁，等病情好转，体温恢复正常了，再洗澡。

③　伤口感染：不管是顺产还是剖腹产，如果伤口出现了感染的情况，比如伤口红肿、疼痛加剧、有脓性分泌物渗出等，那就先不要洗澡，以免感染加重。要及时去医院，让医生进行处理，等伤口感染控制住了，再根据医生的建议决定是否可以洗澡。

五、家人支持很重要

坐月子期间，妈妈们不仅要面对身体上的变化，心理上也会比较敏感。如果家人对洗澡这件事持反对态度，妈妈们心里可能会很委屈，觉得自己的需求得不到满足。家人们要改变观念，了解现代科学的坐月子知识，支持妈妈们合理洗澡。爸爸们可以多和老人沟通，给他们讲讲现在的生活条件和医疗水平，让他们明白坐月子期间洗澡的好处。在妈妈洗澡的时候，爸爸可以在旁边帮忙，比如调节水温、递毛巾等，让妈妈感受到家人的关心和支持。妈妈们就能心情愉悦地度过月子期，身体也能恢复得更好。

六、总结

坐月子期间是可以洗澡的，只要掌握正确的方法，注意各种事项，就能在保持清洁的同时，保障身体健康。妈妈们不要被传统观念束缚，要科学坐月子，让自己舒舒服服地度过这个特殊的时期。希望每一位妈妈都能健康快乐地迎接新生命的到来！