在电子屏幕占据生活大半时间的当下，越来越多人被眼睛干涩、刺痛、异物感等症状困扰，去医院检查后，得到的诊断往往是 “干眼症”。现代医学认为，干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪膜不稳定和眼表损害的疾病。而在中医的理论体系中，干眼症的发生与肝肾阴虚、气血不能濡养眼目密切相关，探寻其中的奥秘，能为我们养护眼睛提供独特且有效的思路。 

中医视角下干眼症的根源：肝肾阴虚与气血不足 
中医讲究 “五轮学说”，将眼睛分为肉轮（眼睑）、血轮（两眦）、气轮（白睛）、风轮（黑睛）和水轮（瞳仁），并与五脏相对应。其中，肝开窍于目，《黄帝内经》中提到 “肝受血而能视”，肝脏所藏之血滋养眼睛，才能维持正常的视觉功能。肾为先天之本，主藏精，精能生血，精血同源，肾精充足也有助于濡养眼目。当肝肾阴虚时，精血无法上荣于目，眼窍得不到充足滋养，就容易出现干涩、视物模糊等症状。 

同时，气血是人体生命活动的基本物质，气为血之帅，血为气之母，气血相互依存，共同维持人体的正常生理功能。眼睛的正常生理活动同样依赖气血的濡养。若气血亏虚，不能将营养物质输送到眼部，眼部组织就会因缺乏滋养而出现功能减退，引发干眼症。此外，长期熬夜、过度用眼、情志不畅等不良生活习惯，会进一步损耗肝肾之阴，阻碍气血运行，加重干眼症的症状。 

肝肾阴虚与气血不足在干眼症中的具体表现 
肝肾阴虚型干眼症患者，除了常见的眼睛干涩、畏光、视物模糊外，还可能伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、口干咽燥等症状。这是因为肝肾阴虚，虚火上炎，扰乱心神，且不能滋养身体其他部位所致。而气血不足导致的干眼症，患者往往面色苍白或萎黄，神疲乏力，心悸气短，眼睛容易疲劳，且干涩症状在劳累后会明显加重。这是由于气血亏虚，无法为眼睛提供足够的能量和营养，眼部功能下降，对疲劳的耐受性降低。 

中医养护干眼症的策略：滋补肝肾，调养气血 
中药调理 
针对肝肾阴虚，中医常用滋补肝肾之阴的中药方剂，如杞菊地黄丸。该方由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，六味地黄丸滋补肾阴，枸杞子养肝明目，菊花清肝泻火，诸药合用，能有效改善肝肾阴虚导致的眼目干涩。对于气血不足者，八珍汤是不错的选择，它由四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）组成，具有益气补血的功效，可使气血充足，眼部得到充分濡养。但中药的使用需在专业中医师的辩证指导下进行，根据个人体质和病情调整用药，以达到最佳治疗效果。 

饮食调养 
在饮食方面，可多食用一些滋补肝肾、益气养血的食物。黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，入肾经，具有补肾益精的作用；猪肝、菠菜富含铁元素，能补血养肝；桂圆、红枣则有补气血、安神的功效。此外，菊花枸杞茶也是日常护眼的佳品，菊花清肝明目，枸杞子滋补肝肾，二者搭配，既可以缓解眼睛干涩疲劳，又能滋养肝肾之阴。需要注意的是，饮食调养应长期坚持，合理搭配，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重阴虚火旺的症状。 

穴位按摩 
中医经络学说认为，人体经络与眼睛有着密切联系。通过按摩眼部周围及相关穴位，可疏通经络，促进气血运行，改善眼部血液循环，缓解干眼症症状。常用的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等。每天早晚，用食指或中指指腹轻轻按压穴位，每个穴位按压 3 - 5 分钟，力度以稍有酸胀感为宜。此外，还可以按摩太溪穴（肾经原穴，可滋补肾阴）、三阴交穴（肝、脾、肾三条阴经交汇之处，能补气血、调肝肾），从整体上调节身体机能，达到养护眼睛的目的。 

生活习惯调整 
改变不良生活习惯是养护眼睛、防治干眼症的重要环节。首先要避免长时间使用电子设备，遵循 “20 - 20 - 20” 法则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）以外的远处眺望至少 20 秒。保证充足的睡眠，让肝脏在夜间得到充分休息，以促进精血的生成和储存。同时，保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情志不畅会影响肝气的疏泄，进而影响气血运行。适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血流通，增强体质，对眼睛的养护也大有裨益。 

结语 
干眼症虽然给我们的生活带来诸多不便，但从中医肝肾阴虚与气血濡养的角度出发，通过中药调理、饮食调养、穴位按摩以及生活习惯的调整等综合养护方法，能够有效改善症状，从根本上滋养眼部，预防和缓解干眼症。中医养护强调的是整体观念和辨证论治，每个人的身体状况不同，养护方案也需因人而异。希望大家都能重视眼部健康，掌握中医养护眼睛的奥秘，拥有明亮清晰的视界。