一、新生儿阶段：运动发育的“初始加载”
（1）与生俱来的“运动本能”
新生儿看似软乎乎、懒洋洋，实则带着“出厂配置”的运动技能。出生后的觅食反射、吸吮反射，就是宝宝为“干饭”准备的基础技能。当家长用乳头或手指触碰宝宝脸颊，小家伙就会转头寻找，小嘴吧唧吧唧地做出吸吮动作，这套“连招”堪称天生的“吃饭神器”。
还有握持反射也十分有趣，把手指放进宝宝掌心，他会立刻紧紧握住，力气大得甚至能短暂将自己提起来。这可不是宝宝在展示“大力士”本领，而是一种原始反射，大约3-4个月就会逐渐消失。这些本能反射是宝宝运动发育的起点，也是身体各项机能正常运作的信号。
（2）被动运动：温柔的“身体唤醒”
虽然新生儿自主运动能力有限，但家长可以通过被动运动帮助宝宝活动身体。最常见的是婴儿抚触，就像给宝宝做一场温柔的“按摩SPA”。从头部开始，用指腹轻轻按摩额头、脸颊；再到四肢，从上往下轻轻揉捏手臂和小腿；最后揉揉小肚子，按照顺时针方向画圈。抚触不仅能促进血液循环，还能增进亲子感情，让宝宝感受到满满的安全感。
被动操也是不错的选择。握住宝宝小手，轻轻做上举、平举动作；抓住小脚，缓慢屈伸膝关节和踝关节。整个过程动作要轻柔，就像对待易碎的小宝贝，每次操作3-5分钟即可。这些被动运动能刺激宝宝的肌肉和关节，为后续自主运动发育打下基础。
二、2-4个月：抬头翻身的“萌芽阶段”
（1）抬头训练：“小脑袋”的倔强崛起
2个月左右，宝宝开始尝试抬头，这是运动发育的重要里程碑。让宝宝趴在床上，用色彩鲜艳的玩具或发出有趣的声音在前方吸引他的注意力。小家伙会努力抬起脑袋，虽然只能坚持几秒钟，脖子还摇摇晃晃，但每一次尝试都是在锻炼颈部肌肉力量。
到了3-4个月，宝宝抬头更稳了，能将胸部也抬离床面，眼睛好奇地观察周围世界。此时家长要注意保护，避免宝宝长时间趴着太累，每次训练1-2分钟，一天进行3-4次即可。抬头训练不仅能增强颈部、背部肌肉，还能促进视觉发育，让宝宝看到更广阔的天地。
（2）翻身的“前奏”：身体的扭动练习
翻身是宝宝自主运动的一大突破，而在真正翻身之前，会有一些“热身动作”。3个月左右，宝宝侧躺时会不自觉地将身体向一侧扭动，试图翻过去。家长可以在宝宝侧躺时，在他身后放一个小枕头辅助支撑，或者轻轻推一把，帮助宝宝感受翻身的动作。
这个阶段的宝宝手臂和腿部力量还不够，翻身可能不太顺利，但每一次的尝试都是在探索身体的能力边界。家长要多给宝宝创造练习的机会，比如在安全的大床上，让宝宝自由活动，说不定哪天就会突然给你一个“翻身惊喜”。
三、5-8个月：翻身坐立的“进阶挑战”
（1）翻身大作战：解锁新姿势
5-6个月的宝宝，翻身技能逐渐成熟。从仰卧翻到俯卧，再从俯卧翻回仰卧，动作越来越流畅。有些宝宝甚至会把翻身当成游戏，在床上翻来翻去乐此不疲。这时候家长要注意床边安全，拉起床栏或在床边铺上地垫，防止宝宝翻身时掉下床。
如果宝宝翻身不熟练，家长可以用玩具引导，将玩具放在宝宝身体一侧，鼓励他伸手去够，从而带动身体翻转。也可以轻轻握住宝宝的脚踝，帮助他调整身体重心，完成翻身动作。
（2）坐立初体验：从“软面条”到“小树苗”
6个月左右，宝宝开始尝试坐起来。刚开始坐时，背部像“软面条”一样弯曲，需要用双手撑住身体保持平衡，稍不注意就会往后倒，像个“小不倒翁”。家长可以在宝宝身后放几个靠垫，或者用双手扶住宝宝的腰部，给予支撑。
到了7-8个月，宝宝坐得更稳了，能挺直腰背，双手还能自由玩耍玩具。这个阶段可以让宝宝坐在婴儿餐椅或地垫上，锻炼坐立能力。但要注意每次坐的时间不宜过长，避免影响脊柱发育，一般10-15分钟为宜。
四、9-12个月：爬行站立的“闯关冲刺”
（1）爬行进行时：“小坦克”的地面探索
爬行是宝宝运动发育的关键阶段，一般从8-9个月开始。刚开始宝宝可能只是在原地打转，或者匍匐前进，用肚子贴地挪动身体。慢慢地，宝宝学会用双手和双膝撑起身体，协调地向前爬行，像个“小坦克”在地面探索。
爬行能锻炼宝宝全身肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力。家长可以在家里开辟一个安全的爬行区域，铺上爬行垫，摆放一些小玩具，吸引宝宝爬行过去抓取。也可以和宝宝玩“爬行追逐”游戏，家长在前面爬，让宝宝跟在后面追，增加爬行的趣味性。
（2）站立与扶走：迈向独立的第一步
10-12个月，宝宝开始扶着家具尝试站立。一开始需要紧紧抓住桌子、沙发等支撑物，双腿微微颤抖，站一会儿就会坐下休息。随着腿部力量增强，宝宝能扶着东西慢慢挪动脚步，迈出人生“第一步”。
这个阶段家长可以给宝宝准备学步车或学步带，但要注意使用时间不宜过长，避免影响宝宝正常的行走姿势发育。更多时候，鼓励宝宝扶着家具自主练习，在旁边做好保护，防止摔倒。每一次勇敢的站立和迈步，都是宝宝向独立行走迈进的坚实一步。
五、1-2岁：行走奔跑的“自由探索”
（1）独立行走：从“小企鹅”到“小能手”
1岁左右，宝宝开始尝试独立行走。刚开始走路时，双臂张开保持平衡，摇摇晃晃像只“小企鹅”，走几步就会摔倒。但宝宝有着惊人的学习能力，摔倒了自己爬起来继续走。家长不要过度保护，只要在旁边确保安全即可，让宝宝在实践中逐渐掌握平衡技巧。
到了1岁半左右，宝宝走路越来越稳，能灵活地转弯、蹲下捡东西。这个阶段可以让宝宝多走不同的路面，如草地、塑胶地垫等，锻炼脚部感知能力和平衡能力。
（2）奔跑与攀爬：释放无限活力
1岁半到2岁，宝宝解锁了奔跑技能，行动速度大幅提升，在家里跑来跑去像个“小旋风”。同时，宝宝对攀爬也充满兴趣，喜欢爬上小椅子、矮桌子。家长要做好安全防护，检查家具是否稳固，避免宝宝攀爬时发生危险。
可以给宝宝准备儿童攀爬架、滑梯等玩具，满足他们探索和运动的需求。在确保安全的前提下，让宝宝尽情奔跑、攀爬，释放无限活力，促进大运动和精细运动的全面发展。
六、运动发育异常：及时发现与干预
（1）常见异常表现
如果宝宝到了相应月龄，还未出现该阶段的运动技能，如4个月不能抬头、8个月不会爬行、15个月仍不能独立行走等，或者运动姿势异常，如走路时踮脚尖、双腿弯曲严重，就要引起重视。此外，宝宝两侧肢体运动不对称，一侧手臂或腿部活动明显减少，也可能是发育异常的信号。
（2）干预与治疗
发现宝宝运动发育异常，应及时带宝宝到儿童保健科或儿科就诊。医生会通过详细的检查和评估，确定原因。如果是生理性发育迟缓，医生会给予针对性的运动训练指导，家长按照指导帮助宝宝进行康复训练。
若是疾病因素导致，如脑性瘫痪、肌肉疾病等，则需要进行专业的治疗，可能包括物理治疗、康复训练、药物治疗等。早期发现、早期干预，能最大程度改善宝宝的运动发育情况，帮助宝宝健康成长。
婴幼儿运动发育就像一场精彩的闯关游戏，每个阶段都有新的挑战和惊喜。家长要了解不同阶段的发育特点，为宝宝创造安全、有趣的运动环境，给予适当的引导和鼓励。陪伴宝宝在运动中探索世界，见证他们从柔弱的小宝贝成长为活力满满的“运动小达人”。
(夏云 郑州大学第二附属医院 儿童保健科 主治医师)
