孕期照镜子，发现皮肤变差、脸变圆，家里老人一拍大腿：“准是男孩！”要是皮肤细腻、气色变好，又有人说：“这胎肯定是女孩！”这种“看脸猜性别”的说法，在民间传得有鼻子有眼，可把不少准妈妈忽悠得一愣一愣的。作为妇产科主治医师，今天必须戳破这个谣言，带你看清孕期容貌变化的真相！

一、“看脸猜性别”，到底靠不靠谱？

走在小区里，总能听到这样的对话：“你怀孕后脸上长痘，肯定是男孩，男孩‘抢营养’，把妈妈的好气色都吸走了！”“你皮肤透亮，八成是女孩，女孩让妈妈变美！”这类说法乍一听好像有点道理，实际上就是毫无科学依据的“玄学”。在妇产科工作多年，见过太多“打脸”案例：皮肤粗糙的准妈妈生下女儿，容光焕发的准妈妈抱出大胖小子。胎儿性别由染色体决定，和妈妈孕期变美变丑八竿子打不着！

二、孕期容貌变化的“幕后黑手”，另有其人！

（一）激素“暴风骤雨”

怀孕后，身体里的激素水平就像坐过山车。雌激素、孕激素、雄激素疯狂“搞事情”，直接影响皮肤状态。雌激素升高时，有些准妈妈的皮肤会变得细腻光滑，还可能出现“孕期容光”；但雄激素增多，就容易长痘痘、多毛。不管肚子里是男孩还是女孩，都会引起激素波动，这才是容貌变化的关键。比如，有的准妈妈孕期雄激素分泌增加，原本光洁的额头冒出小痘痘，下巴长出小绒毛，这和胎儿性别没关系，只是激素在“捣乱”。

（二）代谢“大调整”

怀孕后，身体代谢速度加快，就像给“发动机”踩了油门。一方面，代谢加快可能让皮肤油脂分泌增多，导致毛孔堵塞、长粉刺；另一方面，代谢废物排出不及时，也会让皮肤暗沉、发黄。再加上孕期血容量增加，有些准妈妈的脸看起来红扑扑的，这都是身体自我调节的结果，和胎儿性别没啥关联。

（三）睡眠和饮食“拖后腿”

孕期睡不好是常事，频繁起夜、腰酸背痛，一觉醒来黑眼圈挂到下巴。睡眠不足会影响皮肤新陈代谢，胶原蛋白流失加快，皮肤自然变得松弛、没光泽。饮食上，有些准妈妈口味大变，疯狂想吃甜食、油炸食品，热量摄入超标，体重蹭蹭上涨，脸也跟着变圆。这些生活习惯的改变，才是让容貌“走样”的重要原因，可别赖到胎儿性别头上。

（四）心理压力“雪上加霜”

担心胎儿健康、焦虑分娩疼痛，各种心理压力像乌云一样笼罩着准妈妈。长期精神紧张会影响内分泌，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至长出黄褐斑。情绪波动还会让人食欲下降或暴饮暴食，进一步影响身体状态。这些心理因素导致的变化，和胎儿是男是女没有半毛钱关系。

三、孕期容貌变化常见“迷惑行为”大揭秘

（一）皮肤变差：痘痘、色斑找上门

有些准妈妈怀孕后，脸上的痘痘“前赴后继”，额头、下巴长满小红疹。这是因为孕期雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔引发炎症。还有的准妈妈脸颊、鼻梁出现黄褐斑，像戴了个“小口罩”。这是雌激素和孕激素共同作用的结果，它们会促进黑色素细胞活跃，导致色素沉着。这些皮肤问题，不管怀的是男孩还是女孩，都可能出现。

（二）身材走样：胖成“球”不是因为胎儿性别

怀孕后，体重增加是正常现象，但有些准妈妈看着自己圆滚滚的身材，忍不住怀疑：“是不是肚子里的小家伙在‘使劲长’？”其实，孕期体重增加主要来自胎儿、胎盘、羊水，还有为哺乳储备的脂肪。如果孕期不注意控制饮食，顿顿大鱼大肉，再加上缺乏运动，不管胎儿是男是女，都容易胖成“球”。

（三）发质改变：头发变多或变少

奇怪的是，有些准妈妈发现孕期头发变得浓密顺滑，洗头时掉发都少了；有些却恰恰相反，头发大把脱落。这同样是激素在作怪。雌激素能延长头发生长周期，让头发看起来更茂盛；但产后激素水平迅速下降，就可能出现大量掉发。这些变化和胎儿性别毫无关联。

四、孕期美美哒，科学方法看这里！

（一）护肤要讲究

选择温和、无刺激的孕妇专用护肤品，清洁、保湿、防晒三步不能少。早上用温水洗脸，搭配氨基酸洗面奶；晚上睡前敷一片补水面膜，锁住皮肤水分。出门记得涂防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜，避免紫外线伤害，预防色斑加重。

（二）饮食均衡搭配

多吃蔬菜水果，补充维生素C、维生素E，这些抗氧化物质能让皮肤更有光泽。比如橙子、草莓富含维生素C，能抑制黑色素生成；坚果、橄榄油富含维生素E，有助于保持皮肤弹性。蛋白质也不能少，鸡蛋、牛奶、鱼肉都是优质选择，既能满足孕期营养需求，又不会让体重失控。

（三）睡眠充足是“美容觉”

创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免玩手机、看刺激的电影。如果晚上睡不好，可以试试睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚放松身心。白天适当午休，哪怕眯20分钟，也能缓解疲劳，让皮肤状态变好。

（四）适当运动不能少

孕期不是只能躺着不动，散步、孕妇瑜伽都是不错的选择。每天散步30分钟，呼吸新鲜空气，促进血液循环；孕妇瑜伽能帮助拉伸身体，缓解腰酸背痛，还能让心情更愉悦。运动不仅能控制体重，还能让整个人精神饱满，气色自然好。

孕期变美变丑，和胎儿性别没有任何关系。别再被“看脸猜性别”的谣言忽悠啦！与其纠结肚子里的宝宝是男是女，不如把精力放在科学护肤、健康饮食和规律作息上，让自己舒舒服服、漂漂亮亮地度过孕期。毕竟，健健康康、开开心心，才是最重要的！