怀孕本是件大喜事，可一查甲功，指标上上下下像坐过山车，甲状腺激素要么太多要么太少，这可把准妈妈们急坏了！别担心，产科护师带着满满的干货来了，手把手教你和“闹脾气”的甲状腺和平共处，让孕期稳稳当当！

一、为啥孕期甲状腺容易“罢工”？先摸清门道

甲状腺就像身体里的“能量调节师”，分泌的甲状腺激素能调节新陈代谢，让身体各器官“动力满满”。怀孕后，身体发生了翻天覆地的变化，对甲状腺激素的需求也大大增加。就好比原本的小工厂突然接到大订单，产能跟不上就容易出问题。

从生理角度看，怀孕早期，胎盘会分泌大量的绒毛膜促性腺激素（HCG），这玩意儿和促甲状腺激素长得有点像，会“迷惑”甲状腺，让甲状腺激素分泌增多。而到了怀孕中晚期，胎儿的生长发育需要更多的甲状腺激素，要是准妈妈的甲状腺“不给力”，就容易出现甲状腺功能减退（甲减）。

另外，如果准妈妈本身就有甲状腺疾病家族史，或者自身免疫系统不太好，孕期甲状腺就更容易“闹脾气”。甲状腺功能亢进（甲亢）和甲减，这两种常见的甲功异常，不仅会影响准妈妈的身体，还会对肚子里的宝宝造成不小的威胁。

二、甲功异常的“危险信号”，一个都别放过

（一）甲亢的“暴躁表现”

1.心慌手抖停不下：心跳快得像打鼓，安静坐着都能感觉到心脏“砰砰”跳，稍微活动一下就喘不过气。手也不受控制地发抖，拿杯子、拿筷子都不稳，就像喝了十杯浓茶，整个人“亢奋”得不行。

2.多汗怕热心烦躁：明明不热，却动不动就汗流浃背，衣服湿了又干、干了又湿。情绪也变得特别暴躁，一点小事就想发脾气，看啥都不顺眼，晚上还失眠，翻来覆去睡不着觉。

3.体重不增反降：吃得多却越来越瘦，这可不是什么“幸福肥”！因为甲状腺激素过多，身体代谢加快，吃进去的东西都被快速消耗掉了。要是发现自己食量变大，体重却往下掉，可要警惕了！

（二）甲减的“迟缓表现”

1.嗜睡乏力提不起劲：整天昏昏沉沉，像被抽走了灵魂，刚睡醒又想睡。走路没力气，爬个楼梯都气喘吁吁，做啥事都提不起精神，连追剧的兴致都没了。

2.皮肤干燥头发掉：皮肤变得又干又粗糙，像干涸的河床，还容易起皮。头发大把大把地掉，梳头、洗头时，头发掉得让人心疼，发际线都快“撤退”了。

3.怕冷腹胀便秘来：别人穿短袖，自己却裹着长袖还觉得冷，手脚总是冰冰凉。肚子胀得像个气球，消化也不好，经常便秘，蹲厕所蹲到怀疑人生。

三、甲功异常护理“全攻略”，轻松应对不慌张

（一）饮食调节：吃对食物稳住甲状腺

1.甲亢饮食“避雷指南”

-忌碘饮食是关键：碘是合成甲状腺激素的原料，甲亢患者本身甲状腺激素就太多了，得少吃含碘高的食物。海带、紫菜、海鱼、虾皮这些海产品，能不碰就不碰；加碘盐也换成无碘盐，酱油、鸡精等调味品也可能含碘，要仔细看配料表。

-补充营养不能少：因为代谢快，身体消耗大，要多补充蛋白质和热量。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都是优质蛋白的来源；主食可以适当多吃一些，米饭、面条、馒头，保证能量供应。还要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，比如橙子、菠菜、苹果，让身体更有“战斗力”。

2.甲减饮食“助力攻略”

-适量补碘别过量：甲减患者甲状腺激素分泌不足，可以适量吃一些含碘食物，但别补过头。一周吃1-2次海鱼、海带，每次少量；用加碘盐炒菜，注意别放太多。

-多吃富含膳食纤维的食物：甲减患者容易便秘，多吃粗粮（如燕麦、糙米、玉米）、蔬菜（如芹菜、韭菜、西兰花）和水果（如香蕉、苹果、梨），这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。还可以每天喝一杯酸奶，调节肠道菌群，帮助消化。

（二）生活习惯：细节之处见“甲功稳定”

1.充足睡眠是“充电站”：每天保证8-10小时的睡眠时间，晚上10点前尽量上床睡觉。睡眠就像给身体充电，休息好了，甲状腺也能更好地工作。要是晚上睡不好，可以在中午补个午觉，哪怕眯20分钟，也能缓解疲劳。

2.适当运动增强体质：别因为甲功异常就躺着不动，适当运动能促进血液循环，提高身体免疫力。散步是最适合孕妇的运动，每天早晚各走30分钟，呼吸新鲜空气的同时，还能让心情更舒畅。也可以试试孕妇瑜伽，一些简单的拉伸动作能缓解压力，改善睡眠。但要注意，运动要适量，避免剧烈运动和长时间站立。

3.心情舒畅很重要：精神压力大、焦虑、紧张都会影响甲状腺功能。准妈妈要学会调节情绪，可以听听轻音乐、看看喜剧电影，和家人朋友聊聊天。还可以培养一些兴趣爱好，比如画画、手工，让自己的生活充实起来。心情好了，甲状腺也会“乖乖听话”。

（三）药物治疗：遵医嘱按时服药

1.甲亢用药不能停：如果确诊甲亢，医生会根据情况开一些抗甲状腺药物，比如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶。这些药物能抑制甲状腺激素的合成，控制病情。准妈妈一定要遵医嘱按时服药，不能擅自停药或增减剂量。突然停药可能会导致病情加重，影响自己和宝宝的健康。

2.甲减需补甲状腺激素：甲减患者需要补充左甲状腺素钠片，来弥补甲状腺激素的不足。同样要严格按照医生的嘱咐吃药，每天固定时间服用，最好早上空腹吃，这样吸收效果更好。定期复查甲功，根据检查结果调整药物剂量。

（四）定期产检：密切监控甲功

从怀孕早期开始，就要定期检查甲状腺功能。一般来说，怀孕早期每4周检查一次，怀孕中晚期每6-8周检查一次。通过检查，医生能及时了解甲状腺激素的水平，调整治疗方案。准妈妈自己也要关注检查结果，有任何异常及时和医生沟通。

四、特殊情况注意：这些信号要警惕

1.甲亢危象：如果出现高热（体温超过39℃）、大汗淋漓、心慌气短、烦躁不安甚至昏迷，可能是甲亢危象，这是非常危险的情况，要立即去医院。

2.甲减加重：如果嗜睡、乏力、怕冷等症状越来越严重，甚至出现水肿、记忆力减退，可能是甲减加重了，也要及时就医，调整药物剂量。

3.胎儿异常：甲功异常可能会影响胎儿的生长发育，导致胎儿发育迟缓、智力低下等问题。准妈妈要按时做产检，关注胎儿的情况，比如B超检查胎儿的大小、结构，唐筛、无创DNA或羊水穿刺排查胎儿染色体异常。

孕期甲状腺“闹脾气”虽然让人担心，但只要掌握科学的护理方法，从饮食、生活、药物等多方面入手，就能把甲功控制好。别让甲功异常影响了孕期的好心情，照着这份攻略做，平平安安度过孕期，迎接健康可爱的宝宝！