跌倒，对于年轻人来说可能只是一个小插曲，但对于老年人而言，却可能带来严重的后果，尤其是对骨科健康造成极大威胁。在我国，跌倒是老年人因伤害就诊的首要原因，也是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一。

一、跌倒对老年人骨科健康的危害

老年人骨骼较为脆弱，骨质疏松较为常见，骨密度降低，骨的微结构破坏，使得骨骼的强度和韧性下降。一旦跌倒，很容易发生骨折，常见的骨折部位包括髋部、腕部、脊柱等。髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，因为老年人髋部骨折后，往往需要长期卧床，容易引发一系列并发症，如肺部感染、深静脉血栓、褥疮等，这些并发症会严重影响老年人的生活质量，甚至危及生命。腕部骨折虽然相对影响较小，但也会给老年人的日常生活带来诸多不便，影响手部功能，如握持、抓取等动作。

二、老年人易跌倒的原因

身体机能下降：年龄增长，肌肉力量减弱、关节灵活性降低、平衡能力变差，行走、起身难稳，关节退变致疼痛僵硬影响步态，遇突发情况难及时反应维持平衡。

疾病因素：慢性疾病增加跌倒风险。神经系统疾病影响运动协调与平衡；心血管疾病可能致头晕、眼前发黑；眼部疾病使视力下降；骨关节疾病引起关节疼痛、活动受限，影响行走姿势与稳定性。

药物影响：老年人常服多种药物，部分药物影响神经系统、心血管系统，如镇静催眠药等可致头晕、嗜睡等；降压药或致低血压晕倒；降糖药使用不当引发低血糖，导致心慌等症状而跌倒。

环境因素：居住环境不安全，如地面湿滑不平、楼梯缺扶手、光线昏暗、家具摆放不合理等，公共场所地面有水渍、障碍物等，都易使老年人跌倒。

三、预防跌倒的措施

加强锻炼

老年人应适当进行体育锻炼，增强肌肉力量、关节灵活性和平衡能力。可以选择一些适合老年人的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等。太极拳动作缓慢、柔和，能够锻炼老年人的平衡能力和协调能力；八段锦可以活动全身关节，增强肌肉力量；散步则是一种简单易行的运动方式，有助于提高老年人的心肺功能和下肢力量。运动要循序渐进，避免过度劳累。

积极治疗疾病

老年人应定期进行体检，及时发现和治疗各种慢性疾病。对于患有神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨关节疾病等的老年人，要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药，定期复查。

合理用药

老年人在服用药物时，要严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药。如果同时服用多种药物，要向医生咨询药物之间的相互作用，避免药物不良反应的发生。

改善环境

老年人居住的环境要保持安全、整洁。地面要保持干燥，避免有水渍、油污等；地面要平整，避免有高低不平的地方；楼梯要安装牢固的扶手，方便老年人上下；室内光线要充足，避免光线昏暗；家具摆放要合理，避免有尖锐的边角，通道要保持畅通。在卫生间、浴室等容易滑倒的地方，可以铺设防滑垫，安装扶手。

选择合适的辅助器具

如果老年人行动不便，可以根据自身情况选择合适的辅助器具，如拐杖、助行器等。

预防跌倒对于老年人的骨科健康至关重要。老年人及其家属要充分认识到跌倒的危害，采取有效的预防措施，降低跌倒的风险，让老年人能够健康、安全地生活。