一个健康成人的肾脏每天要过滤和清洁约200升的血液，通过对代谢物和矿物质进行过滤，并连同水分将废物排泄到体外，使体内矿物质和血液酸浓度维持在一个稳定水平。此外，肾脏还具有控制人体血压、刺激生产红细胞以及保持骨骼健康等作用。

肾脏的健康出现问题是指原发性和继发性肾小球、肾小管、肾间质及肾血管等疾病，其中常见的有急性肾炎、慢性肾炎、原发性肾病综合征及尿路感染等。慢性肾脏病不仅不易察觉，而且会导致患者的心血管病变发生率高于正常人数十倍，还可引起贫血、骨骼病变、营养不良、性功能下降等。由于肾脏的代偿功能极其强大，即使肾脏功能已经损失50%以上的肾病患者，仍可能没有任何症状，多数患者因失去了早期防治的宝贵时机，等到首次去医院就诊时，往往发现其肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段。

当前慢性肾脏病具有患病率高、合并心血管疾病率高和病死率高的“三高”以及知晓率低、防治率低和合并心血管疾病认知率低的“三低”特点。据权威机构公布的统计数字，全球约有5亿人的肾脏存在不同程度的损害，每年有数百万人因慢性肾脏病引发的心脑血管疾病而死亡。有150多万人依靠肾脏透析或肾脏移植维持生命。而且，慢性肾脏病的发病还呈年轻化趋势，不少尿毒症患者年龄仅有二三十岁，最小的只有十几岁。

呵护预防

要想拥有一个健康的体魄，必须有一个功能良好的肾脏。人的肾脏非常娇嫩，所以我们应该更加注意保护它。国际肾脏病学会等组织呼吁，每个人都应珍爱生命、呵护肾脏。

1.切勿滥用药物

许多市售的止痛药、感冒药、抗生素和中草药都有损伤肾脏的毒性，不要未经医生诊治与指导而自行服用，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时也要向医生及时说明，以便调整药物。　

2.注意预防感冒

冬季天气寒冷，是气温变化明显的时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多。这与气温骤降致使血管收缩，影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，可导致急性肾炎或加重原有病情，不少肾病患者在发病前1～3周都有感冒史。因此，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。　　

3.不要暴饮暴食

避免过多进食高蛋白、高钠食物，比如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。蛋白质每日每千克体重在1.5～2克间就足够常人健康的需要了；水也不要喝得太多，每日尿量保持在1 500～2 000毫升就可以了。一般提倡喝白开水，进食过多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏健康，已有肾病者更应注意。此外，有些饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病史的人需小心这类饮料。

4.注意扁桃体炎

扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发作者，要考虑尽早手术摘除扁桃体。

5.改掉憋尿习惯

憋尿很不利于肾脏，尿液经常长时间滞留在膀胱，就如同下水道阻塞，容易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，引发 肾盂肾炎。

6.控制慢性疾病

糖尿病和高血压等慢性病有损于肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压等慢性病者，要注意控制病情，并定期验尿。　

7.重视泌尿结石

有些泌尿系统结石患者只要疼痛不再发作，就以为病好了，终止诊疗，其实这样做很危险。因为泌尿系统结石，尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，便会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭和尿毒症。

8.远离有毒物质

铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均可严重损害肾脏，要避免接触这些物质。

9.提倡洁身自爱

过健康的性生活，预防性病危害肾脏。

10.定期检查身体

定期检测体重、血压，以便及时发现浮肿和血压增高。最好每半年做一次尿液化验、血液肌酐和尿素氮检查，早期发现，及时治疗各种肾脏疾病。另外，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。