放疗，即放射治疗，是一种常见的癌症治疗方法。它通过使用高能射线来杀死或缩小肿瘤细胞。然而，放疗也可能对正常组织造成损害，引发一系列不良反应。这些副作用的范围可以从轻微的皮肤刺激到严重的身体损伤。因此，管理放疗的副作用是提高患者生活质量的重要方面。以下是一些专家分享的减轻放疗不良反应的策略：
一、皮肤护理
保持皮肤清洁和干燥：
每天用温水（而非热水）轻轻清洗受照射区域的皮肤。
避免使用刺激性肥皂或洗涤剂。
用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，而不是擦拭。
使用温和的护肤品：
选择无香料、无酒精的保湿霜或乳液。
在外出时，带遮阳帽或防晒伞以保护皮肤免受紫外线伤害。
避免使用含有金属成分的化妆品，因为它们可能会与放射线发生反应。
避免摩擦和压力：
穿着宽松、柔软的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦。
避免在受照射区域使用胶带、绷带或其他可能引起摩擦的物品。
观察皮肤变化：定期检查受照射区域的皮肤，注意是否有红肿、疼痛、脱皮等异常情况。如有异常，及时告知医生。
二、饮食调整
增加蛋白质摄入：食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类，有助于修复受损组织。
多吃蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进康复。
保持水分充足：多喝水，有助于排出体内的毒素，减轻放疗引起的不适。
避免刺激性食物：辛辣、油腻、煎炸食物可能会加重胃肠道的负担，应尽量避免。
小餐多餐：如果食欲不佳，可以尝试少量多餐的方式进食，以保证营养摄入。
三、心理支持
寻求专业心理咨询：与心理咨询师或心理医生交谈，可以帮助患者处理放疗带来的心理压力和焦虑。
加入支持小组：与其他正在接受放疗的患者交流经验，可以提供情感支持和实用建议。
练习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧有助于减轻紧张情绪，改善睡眠质量。
保持乐观态度：积极的心态对于应对治疗过程中的挑战至关重要。尝试专注于生活中的美好事物，保持希望。
四、药物治疗
遵医嘱用药：严格按照医生的指示使用药物，不要自行增减剂量或停药。
了解药物作用：清楚每种药物的作用机制和可能的副作用，以便更好地配合治疗。
监测药物反应：注意身体对药物的反应，如出现不适症状，应及时告知医生。
避免药物相互作用：在服用其他药物之前，务必咨询医生，以免影响治疗效果。
五、物理疗法
按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避开受照射区域。
热敷：适当的热敷可以缓解局部疼痛和不适感。但要避免过热，以免烫伤皮肤。
冷敷：对于某些类型的疼痛或肿胀，冷敷可能比热敷更有效。同样要注意不要直接接触皮肤。
物理治疗：专业的物理治疗师可以根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。
六、生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
适度运动：根据身体状况进行适量的运动，如散步、游泳等，有助于增强体质。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对身体健康产生负面影响，尤其是在接受放疗期间更应避免。
保持良好的心态：保持积极乐观的心态对于应对放疗带来的挑战非常重要。可以通过阅读励志书籍、听音乐等方式来调节情绪。
总之，通过综合运用上述策略，患者可以有效地减轻放疗的不良反应，提高生活质量。同时，密切与医疗团队沟通，及时反馈自己的感受和需求，也是确保治疗顺利进行的关键。
(张敏 郑州市第三人民医院 肿瘤放疗科 主管护师)
