在当今社会，青少年的心理健康问题日益凸显，成为了家长们不可忽视的重点。青少年时期是人生发展的关键阶段，身体和心理都在经历着巨大的变化。这个阶段的孩子们面临着学业压力、人际关系挑战、自我认同困惑等诸多问题，若不加以关注和引导，很可能会对他们的未来产生深远的影响。
一、青少年心理健康问题的表现
1. 情绪波动大
青少年可能会出现情绪不稳定的情况，时而兴奋、时而低落。他们可能会因为一点小事就大发雷霆，或者陷入长时间的抑郁和焦虑之中。例如，考试成绩不理想、与同学发生矛盾等都可能引发强烈的情绪反应。
2. 学习压力过大
学业竞争激烈，青少年往往承受着巨大的学习压力。他们可能会出现对学习失去兴趣、注意力不集中、记忆力下降等问题。严重的还可能导致厌学、逃学等行为。
3. 人际关系问题
青少年开始逐渐独立，渴望与同龄人建立良好的人际关系。然而，他们在交往过程中可能会遇到各种问题，如与父母、老师的冲突，被同学孤立、欺负等。这些问题会让他们感到孤独、无助和失落。
4. 自我认同困惑
青少年时期是自我认同形成的关键时期。他们开始思考自己是谁、自己的价值和意义等问题。在这个过程中，他们可能会对自己的外貌、能力等方面产生不满和怀疑，从而导致自卑、自负等情绪问题。
二、青少年心理健康问题的成因
1. 家庭因素
家庭环境对青少年的心理健康有着至关重要的影响。不良的家庭氛围，如父母关系紧张、家庭暴力、过度溺爱或忽视等，都可能导致青少年出现心理问题。此外，父母的教育方式也很重要。过于严厉的教育可能会让孩子感到压抑和恐惧，而过于宽松的教育则可能让孩子缺乏自律和责任感。
2. 学校因素
学校是青少年成长的重要场所。学业压力、师生关系、同学关系等都可能影响青少年的心理健康。例如，过高的学习要求、老师的批评和指责、同学之间的竞争和矛盾等都可能给青少年带来心理负担。
3. 社会因素
社会环境也会对青少年的心理健康产生影响。不良的社会风气、媒体的负面影响、网络成瘾等都可能让青少年陷入心理困境。此外，社会对青少年的期望过高，也可能给他们带来巨大的压力。
三、家长如何关注青少年心理健康
1. 营造良好的家庭氛围
家庭是孩子成长的摇篮，家长要努力营造一个温馨、和谐、民主的家庭氛围。夫妻之间要相互尊重、相互理解，避免在孩子面前争吵和冲突。家长要多关心孩子的生活和学习，与孩子建立良好的沟通和信任关系。
2. 关注孩子的情绪变化
家长要密切关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的心理问题。当孩子出现情绪波动时，家长要耐心倾听孩子的心声，给予他们理解和支持。不要轻易批评和指责孩子，而是要帮助他们分析问题，找到解决问题的方法。
3. 正确引导孩子面对压力
青少年面临着各种压力，家长要正确引导孩子面对压力。一方面，家长要帮助孩子树立正确的学习态度，让他们明白学习的目的和意义，不要过分追求成绩。另一方面，家长要鼓励孩子参加各种有益的活动，如体育锻炼、艺术创作等，帮助他们释放压力，调节情绪。
4. 培养孩子的良好性格
良好的性格是心理健康的重要保障。家长要注重培养孩子的乐观、自信、坚强、勇敢等性格品质。在生活中，家长要多给孩子正面的评价和鼓励，让他们感受到自己的价值和能力。同时，家长也要让孩子学会面对挫折和困难，培养他们的抗挫折能力。
5. 关注孩子的人际关系
人际关系对青少年的心理健康有着重要影响。家长要关注孩子的人际关系，鼓励他们与同龄人建立良好的友谊。当孩子在人际交往中遇到问题时，家长要给予他们正确的指导和建议，帮助他们解决问题。
6. 与学校保持密切联系
家长要与学校保持密切联系，了解孩子在学校的学习和生活情况。家长可以与老师定期沟通，共同关注孩子的成长。同时，家长也要积极参与学校的活动，为孩子的成长创造良好的环境。
四、青少年心理健康问题的预防和干预
1. 加强心理健康教育
学校和家庭都要加强对青少年的心理健康教育。学校可以开设心理健康课程，组织心理健康讲座和活动，提高青少年的心理健康意识。家庭可以通过阅读心理健康书籍、观看心理健康节目等方式，让孩子了解心理健康知识。
2. 培养孩子的兴趣爱好
兴趣爱好是缓解压力、调节情绪的有效方式。家长要鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，让他们在学习之余有一个放松和发泄的渠道。例如，音乐、绘画、体育等都是很好的兴趣爱好选择。
3. 寻求专业帮助
如果孩子出现了严重的心理健康问题，家长要及时寻求专业帮助。可以带孩子去看心理医生、心理咨询师等专业人士，让他们对孩子进行评估和治疗。同时，家长也要积极配合专业人士的工作，共同帮助孩子恢复心理健康。
总之，青少年心理健康是家长不可忽视的重点。家长要关注孩子的心理健康，营造良好的家庭氛围，正确引导孩子面对压力，培养孩子的良好性格和人际关系。同时，家长也要加强对青少年心理健康问题的预防和干预，让孩子在健康、快乐的环境中成长。只有这样，我们才能培养出具有健全人格和良好心理素质的未来栋梁。
(刘文文 河南省人民医院 心理医学科 主治医师)
