肠道微生物，也称为肠道微生物群或肠道菌群，是指寄居在人体肠道内数量庞大的微生物群体。这些微生物与人体之间形成了复杂而微妙的共生关系，不仅参与人体的多种生理生化功能，还对人体健康产生深远影响。本文将详细介绍肠道微生物的组成、功能及其与人体健康的关系。

一、肠道微生物的组成

1.厚壁菌门

包括乳杆菌属、链球菌属等，它们在肠道内所占比例较大，主要参与肠道营养物质的吸收和代谢，维持肠道内环境的稳定。

2.拟杆菌门

包括拟杆菌属、普雷沃氏菌属等，这些微生物能够分解膳食纤维，产生短链脂肪酸，帮助肠道维持健康，提高肠道免疫功能，减少肠道感染几率。

3.放线菌门

最为常见的属是双歧杆菌属，具有产生抗生素和其他生物活性物质的能力，同时可调节肠道菌群，帮助肠道抵御外来病原体的袭击。

4.变形杆菌门

包括正常菌群和异常菌群，正常情况下有助于维持肠道微生态平衡，但在某些情况下可能转变为致病菌群，诱发肠道感染。

5.疣微菌门

虽然比较少见，但作用较大，参与肠道健康和免疫功能，减少外来因素的入侵。

二、肠道微生物的功能

1.代谢功能

肠道微生物能够分泌复杂的蛋白酶，具有氧化还原作用，促进分解食物中的成分，并对内源性及外源性其他物质进行分解、代谢或转化。例如，它们能够分解复杂的碳水化合物，如纤维素和寡糖，将其转化为人体能够吸收和利用的简单糖类。

2.营养功能

肠道微生物能够合成多种维生素、氨基酸、多肽和短链脂肪酸等，这些物质对维持人体正常的生理功能至关重要。微生物的代谢产物还能促进矿物质和其他营养物质的吸收，从而影响宿主的营养代谢。

3.免疫功能

肠道微生物能够调节宿主免疫器官的发育成熟，并作为广谱抗原刺激宿主产生免疫应答，包括体液免疫和细胞免疫。它们通过促进免疫系统的建立和发展，成为人体重要的免疫屏障。

4.肠道防御功能

肠道微生物是肠黏膜屏障的重要组成部分，能够阻止潜在致病菌的入侵或定植，维护肠黏膜屏障功能和结构完整性。它们通过形成“菌膜屏障”，为人体提供保护功能。

三、肠道微生物与人体健康的关系

1.消化系统疾病

肠道微生物失调与肠炎、克罗恩病等炎症性疾病有关，也与消化性溃疡、胃癌等肿瘤有关。通过调节饮食、抗生素和益生菌的使用等方法，可以影响和改善肠道微生物，促进肠道健康。

2.代谢性疾病

肥胖和糖尿病等代谢性疾病与肠道微生物的失调密切相关。研究发现，肥胖者肠道内拟杆菌门比例降低，放线菌门比例升高。通过调节肠道微生物的平衡，可能有助于预防和治疗这些代谢性疾病。

3.神经精神疾病

近年来的研究表明，肠道微生物与心理健康之间也存在着联系。肠道微生物的失调可能与精神分裂症、抑郁症等神经精神疾病的发生有关。通过调节肠道微生物的平衡，可能有助于改善这些疾病的症状。

4.免疫相关病和肿瘤

肠道微生物还参与免疫相关病和肿瘤的发生和发展。它们通过影响免疫系统的功能和调节炎症反应，对疾病的进程产生影响。

四、如何维护和调节肠道微生物平衡

1.合理饮食

摄入富含纤维素、益生元和益生菌的食物，如蔬菜、水果、全谷物和乳制品等。这些食物有助于维持肠道微生物的平衡和多样性。

2.避免过度消毒和滥用抗生素

过度消毒会破坏环境中的微生物，包括肠道微生物。滥用抗生素会破坏肠道微生物的平衡，导致有害菌滋生。因此，应合理使用抗生素，并遵医嘱进行使用。

适度运动：适度运动可以提高肠道蠕动，改善肠道环境，促进有益菌的生长和多样性。

3.使用益生菌和益生元

益生菌可以直接引入肠道，帮助调节微生物群落。益生元则是一种有利于有益菌生长的营养物质。适当使用益生菌和益生元可以促进肠道微生物群落的平衡和多样性。

五、结论

肠道微生物作为人体内的隐形健康卫士，在维持人体正常生理功能、预防和治疗疾病方面发挥着重要作用。通过合理饮食、避免过度消毒和滥用抗生素、适度运动以及使用益生菌和益生元等措施，可以维护和调节肠道微生物的平衡，促进身体健康。

(李鹏 兰考第一医院 检验科 主管检验师) []