在我们的生活中，有一种被称为大脑 “风暴” 的疾病 —— 脑卒中。它就像一个隐藏的杀手，随时可能给患者及其家庭带来沉重的打击。那么，什么是脑卒中？它有哪些危害？我们又该如何预防和应对呢？
一、什么是脑卒中？
脑卒中，俗称 “中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
缺血性脑卒中是由于脑血管堵塞，导致脑部供血不足而引起的。就像一条河流被堵塞，下游的土地得不到充足的水源灌溉，庄稼就会枯萎。脑部的神经细胞也一样，如果得不到足够的血液供应，就会出现缺血、缺氧，进而导致细胞死亡，引发各种症状。
出血性脑卒中则是由于脑血管破裂，血液流入脑组织而引起的。好比是水管破裂，水涌出并浸泡周围的环境，破坏周围的设施。脑血管破裂后，血液会压迫周围的脑组织，造成严重的损伤。
二、脑卒中的危害
1、身体残疾
脑卒中可能导致患者出现肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难等后遗症。患者可能会失去行走、自理的能力，给家庭和社会带来沉重的负担。例如，有的患者因为脑卒中后偏瘫，需要长期依靠家人的照顾，无法正常工作和生活。
2、认知障碍
脑卒中还可能影响患者的认知功能，导致记忆力减退、思维混乱、判断力下降等。患者可能会忘记自己的家人、朋友，甚至不认识自己。这不仅给患者本人带来痛苦，也给家人的心理带来极大的压力。
3、情感障碍
脑卒中患者常常会出现抑郁、焦虑等情感障碍。他们可能会对生活失去信心，感到绝望和无助。这些情感问题不仅会影响患者的康复，还可能加重病情。
4、死亡风险
严重的脑卒中可能会直接导致患者死亡。尤其是出血性脑卒中，病情往往更加凶险，死亡率较高。
三、脑卒中的危险因素
1、高血压
高血压是脑卒中最重要的危险因素之一。长期高血压会使脑血管壁受损，增加脑血管破裂或堵塞的风险。因此，控制血压是预防脑卒中的关键。
2、高血脂
高血脂会导致动脉粥样硬化，使血管变窄、变硬，影响脑部的血液供应。合理控制血脂水平，可以降低脑卒中的发生风险。
3、糖尿病
糖尿病患者发生脑卒中的风险比正常人高很多。高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。糖尿病患者应积极控制血糖，预防脑卒中的发生。
4、吸烟
吸烟会使血管收缩，血液黏稠度增加，容易形成血栓。同时，吸烟还会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的发展。戒烟是预防脑卒中的重要措施之一。
5、饮酒过量
长期大量饮酒会增加脑卒中的发生风险。酒精会影响血压、血脂等指标，还会损伤肝脏等器官。适量饮酒或戒酒可以降低脑卒中的风险。
6、肥胖
肥胖者往往伴有高血压、高血脂、糖尿病等多种危险因素，容易发生脑卒中。保持合理的体重，对于预防脑卒中至关重要。
7、缺乏运动
缺乏运动的人，血液循环不畅，容易形成血栓。适当的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低脑卒中的发生风险。
8、年龄和家族史
随着年龄的增长，脑卒中的发生风险也会增加。此外，如果家族中有脑卒中患者，那么个体发生脑卒中的风险也会相应增加。
四、如何预防脑卒中？
1、健康饮食
保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物，减少饱和脂肪、反式脂肪、盐和糖的摄入。例如，可以选择橄榄油、鱼油等健康油脂，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。
2、控制血压、血脂和血糖
定期测量血压、血脂和血糖，如有异常，应及时就医并按照医生的建议进行治疗。按时服用降压、降脂、降糖药物，保持血压、血脂和血糖在正常范围内。
3、戒烟限酒
戒烟是预防脑卒中的关键。同时，要限制酒精的摄入量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
4、适量运动
坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，改善血液循环，降低脑卒中的发生风险。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。
5、控制体重
保持合理的体重，通过健康饮食和适量运动来控制体重。可以计算自己的体重指数（BMI），并将其控制在 18.5-23.9 之间。
6、定期体检
定期进行身体检查，特别是对于有脑卒中危险因素的人群，如高血压、高血脂、糖尿病患者等，应定期进行脑部血管检查，以便早期发现问题并及时处理。
7、保持良好的心态
避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
五、脑卒中的早期症状及应对措施
1、早期症状
（1）突然出现的面部、手臂或腿部麻木或无力，尤其是一侧身体出现这种症状。
（2）突然出现的言语不清或理解困难。
（3）突然出现的单眼或双眼视力模糊或失明。
（4）突然出现的头晕、平衡失调或行走困难。
（5）突然出现的剧烈头痛，且无明显原因。
2、应对措施
如果发现自己或他人出现上述症状，应立即拨打急救电话，并保持患者安静，避免剧烈运动和情绪激动。在等待急救人员到来的过程中，可以让患者平卧，头部偏向一侧，以防止呕吐物堵塞呼吸道。
脑卒中是一种严重的疾病，但通过了解其危险因素，采取有效的预防措施，我们可以降低脑卒中的发生风险。同时，及时发现脑卒中的早期症状，并采取正确的应对措施，可以为患者争取宝贵的治疗时间，减少后遗症的发生。让我们共同警惕大脑中的 “风暴”，守护我们的健康。
(庄志江 郑州大学第五附属医 院神经内科)
